Di recente ho finito di leggere il nuovo libro di 99U Maximize Your Potential (che non posso raccomandare abbastanza), e si è concluso con un delizioso piccolo saggio di Jack Cheng sul "Better You".
L'idea del saggio è che c'è sempre una versione di te leggermente più avanti rispetto a dove sei ora. Questo "tu" non è perfetto, ma lui o lei è un po 'più organizzato, si alza un po' prima, è un po 'più bravo a concentrarsi sul compito da svolgere. È la persona che sai che potresti essere se ci provassi un po 'di più. Non è spaventoso impossibile, ma dovrai spingere per arrivarci.
Ho adorato l'idea di un migliore me seduto accanto a me al lavoro e spingendomi a raggiungere il mio potenziale. Per la prossima settimana, penserei ad ogni mia mossa: cosa farei meglio di me?
Ma anche con una bella metafora come questa, stare al passo con il tuo io migliore non è un compito facile. Ci vuole duro lavoro e persistenza, ed è facile voler solo tornare a te stesso che preme il pulsante snooze un paio di volte e salta a "solo cinque minuti" nel bel mezzo della giornata lavorativa.
Per aiutare te (e me stesso) in questa ricerca di miglioramento personale continuo, ho escogitato un paio di strategie che rendono un po 'più facile rimanere in pista con il mio io migliore.
1. Rompere la norma
A volte conosci già i cambiamenti che vuoi fare nella tua vita. Ma a volte, non è chiaro quali comportamenti ti trattengano dal tuo pieno potenziale.
Il modo migliore per capirlo? Inizia a provare cose diverse. Fai un elenco di suggerimenti sulla produttività che hai letto o dei comportamenti degli amici che avresti voluto provare e mettiti alla prova nel fare le cose in modo diverso. Non devono essere cose importanti: se di solito ti alzi e controlli il telefono, invece alzati e rilassati per cinque minuti per ricominciare la giornata. Se di solito controlli l'e-mail per prima cosa quando arrivi in ufficio, prova invece a passare un'ora a lavorare sul tuo grande compito per il giorno prima.
Non tutte le modifiche apportate saranno quelle che desideri continuare, ma sperimentare in questo modo inizierà a darti un'idea di ciò che ti trattiene e di ciò che ti aiuterà a muoverti verso la versione migliore di te.
2. Fallo regolarmente per un mese
Spesso quando le persone si eccitano nel migliorare se stesse, pensano a tutte le cose che vogliono fare diversamente e si prefiggono l'obiettivo di cambiarle tutte in una volta. Anch'io sono vittima di questo troppo spesso- questa settimana, rimarrò organizzato al lavoro, dedicherò tempo a progetti collaterali, mangerò più sano e in realtà eserciterò . Non ci vuole un genio per capire cosa succede in questo scenario: lunedì sono gung-ho per tutti loro, ma a metà settimana sono tornato ai miei vecchi modi.
Cambiare le abitudini è difficile, ma è quasi impossibile quando ci sommergiamo con troppi cambiamenti contemporaneamente. Invece, è meglio concentrarsi su un grande cambiamento alla volta e concedersi tutto il tempo necessario per stabilire questo cambiamento come un'abitudine. Trovo che il modo più efficace per farlo sia praticare la nuova abitudine ogni giorno per un mese. Anche se non stai cercando che questa sia un'abitudine quotidiana a lungo termine, farlo ogni giorno all'inizio rende più facile condizionare il comportamento come parte normale della tua vita. Scott Young lo spiega bene nel suo articolo su 99U.
Ad esempio, durante l'estate non mi allenavo quasi mai. Volevo arrivare al punto in cui ero attivo tre o quattro giorni alla settimana, quindi mi sono prefissato di allenarmi ogni giorno a settembre. Trascorrendo un mese a concentrarmi su come allenarmi potrebbe adattarsi alla mia vita ogni singolo giorno, farlo alcune volte alla settimana è ora un gioco da ragazzi.
Questo potrebbe valere anche per le cose al lavoro. Vuoi iniziare a dedicare più tempo a progetti speciali al lavoro? Dedicare anche 15-30 minuti al giorno a questi progetti per un mese può aiutarti ad arrivarci. Può sembrare un lento progresso, ma in appena un anno di fare una cosa al mese, sarai più vicino al tuo io migliore in 12 modi principali.
3. Concediti una revisione delle prestazioni
Nulla fa fallire un obiettivo più velocemente di non renderti responsabile. Va bene dire che ti sveglierai mezz'ora prima ogni giorno, ma se non fai il check-in su te stesso, probabilmente inizierai a premere nuovamente il pulsante snooze prima di conoscerlo.
Quindi, imposta un orario regolare per verificare con te stesso il tuo obiettivo. Ogni sera, una volta alla settimana, qualunque sia la cadenza che pensi di dover seguire. Siediti e pensa a cosa hai fatto bene e dove sono stati i tuoi punti deboli, e poi escogita elementi d'azione per come superarli. Meglio ancora, scriverli in modo da poter tenere il passo con i tuoi progressi.
E se hai ancora problemi a rimanere in pista, trova qualcun altro che ti aiuti a rimanere responsabile. Potrebbe essere il tuo compagno di stanza, il tuo migliore amico o persino il tuo capo. Ad esempio, avevo l'obiettivo di iniziare a scrivere di più. Dopo averlo condiviso con il mio capo, durante la settimana lavorativa abbiamo impostato orari regolari bloccati per iscritto e lei si registra con me all'inizio di ognuna di quelle volte per vedere cosa sto lavorando in quel giorno. Ha anche iniziato a unirsi a me in questo periodo di scrittura, il che significa che entrambi stiamo facendo progressi verso il nostro io migliore.
Tutto ciò non vuol dire che dovresti essere costantemente autocritico e non essere mai felice di dove ti trovi nel tuo sviluppo. Ma quando trovi il modo di cambiare le tue abitudini per rendere la tua vita un po 'più semplice? Queste strategie faranno miracoli.
