È la natura umana analizzare le situazioni. Alla fine della giornata, tutti vogliamo sopravvivere (sia letteralmente che figurativamente), e ci rivolgiamo al nostro cervello per capire come farlo quando le cose diventano difficili.
Tuttavia, a volte l'analisi di uno scenario semplice si trasforma rapidamente in un incubo troppo analizzante e, se stai cercando di capire un problema sul posto di lavoro, pensare troppo può avere effetti pericolosi sulla tua carriera. I colleghi potrebbero essere scoraggiati dall'ansia che deriva dalla tua preoccupazione, oppure potresti prendere una decisione sbagliata o far cadere la palla su un progetto perché hai indovinato tu stesso.
Quindi, come puoi smettere? Ecco tre problemi comuni sul posto di lavoro e come gestirli se ti trovi in un modo eccessivo per analizzarli.
1. Un collega è scortese con te
Che si tratti di un collega o del tuo capo, a un certo punto della tua carriera, qualcuno non sarà gentile con te in ufficio e può davvero farti sentire incerto. È davvero insoddisfatto di te o sta solo passando una brutta giornata? Dovresti affrontarla o lasciarla andare? La tua decisione potrebbe influenzare il tuo rapporto con quella persona.
Il primo passo, come in ogni situazione delicata, non è il panico. Se il tuo collega ha appena fatto un commento o ha detto qualcosa di maleducato una volta, probabilmente era solo una dichiarazione off. Prendi nota anche se quella persona si sta comportando in modo inappropriato con altre persone in ufficio. Se è così? Ricorda al tuo cervello troppo attivo che la situazione probabilmente non ha nulla a che fare con te e spendi quell'energia mentale per qualcos'altro.
Se, tuttavia, noti che la tendenza continua e quella persona sembra distinguerti, è tempo di agire. Il fatto è che cercare di capire cosa pensa qualcun altro nella tua testa (o peggio, con un altro collega a bere qualcosa) non fa altro che aggiungere alla situazione già tesa - e una breve conversazione può fare miracoli per disinnescarla. Chiedi al collega che ha commesso il reato una breve passeggiata o una riunione di caffè per menzionare le tue preoccupazioni (anche un "Come ti senti? Sembri un po 'fuori posto", potrebbe fare il trucco).
2. Pensi di essere licenziato o promosso
Quando pensi di salire la catena alimentare o di esserne tolto, è facile voler analizzare ogni singolo segnale che ti viene incontro. Il tuo capo ha menzionato la parola "licenziato" e ha guardato nella tua direzione? Uh Oh. Un collega ha sussurrato che qualcuno nel tuo dipartimento veniva promosso? Yay, forse?
Il modo più semplice per gestire questa situazione è continuare a fare qualunque cosa tu stia facendo. Anche se c'è qualcosa di grosso all'orizzonte, leggere in ogni interazione in genere porta solo alla delusione ("Ho preso il suo caffè e non mi ha offerto una promozione!"). Tieniti forte e continua a fare bene il tuo lavoro. Se dovresti andare da qualche altra parte, qualcuno te lo dirà.
3. Hai avuto un incidente e-mail
Sia che il tuo importante memo del cliente includesse un refuso o che tu abbia inviato un messaggio a una persona totalmente sbagliata, una delle cose più comuni da analizzare eccessivamente è l'e-mail. Dopo tutto, probabilmente passi tutto il giorno nella tua casella di posta.
Prima di tutto, per evitare futuri problemi di posta elettronica, ti consiglio vivamente di accedere alla scheda "Labs" delle tue impostazioni di Gmail e abilitare l'opzione "Annulla invio" in modo da poter annullare i messaggi se noti un problema con la tua email subito dopo il fatto. Ciò eliminerà metà dello stress proprio lì.
Inoltre, se ritieni che la tua e-mail contenga un problema serio, è sempre meglio affrontarla direttamente in una e-mail di follow-up rapida (e preferibilmente di persona se è dannosa) piuttosto che aspettarla. (Oh, ma sicuramente non perdere il sonno a causa di un errore di battitura. Succede.)
Nel complesso, impedirti di analizzare troppo è capire quando è opportuno intervenire e quando devi semplicemente lasciare andare le cose. Se non sei davvero sicuro, chiedi consiglio a un amico o collega fidato. Ma alla fine, ecco qualcosa di confortante: spesso, l'unica persona che è consapevole di aver "incasinato" sei tu.
