Facevo parte di un gruppo che si è riunito martedì sera alle 7 di sera. È sempre stata una corsa per arrivare al luogo di incontro e in quei giorni dovevo stare molto attento a ciò che mangiavo e quando, oppure soffrivo di problemi di stomaco. Non è un tratto dire che per tutto il giorno, ogni singolo martedì, temevo quello che sarebbe successo.
Vedi, sono una persona mattiniera, ma soprattutto sono un corridore mattutino. Posso allenarmi di notte, ma sono più forte quando registro quelle miglia del mattino. Mentre so che non riuscirò a convincere i nottambuli che dovrebbero svegliarsi prima, penso che potrei essere in grado di mostrare ad alcuni compagni mattinieri i benefici di iniziare l'esercizio fisico prima della tua prima tazza di caffè (o subito dopo come è mia abitudine) - a parte, ovviamente, l'ovvio vantaggio di poter lasciare l'ufficio di notte senza un incombente allenamento che incombe su di te.
1. Ti schiarirà la testa
Le mie corse mi aiutano a fare meglio il mio lavoro perché mi aiutano a schiarirmi le idee. Non medito e non tengo un diario, ma ho imparato che alcune miglia del mattino sembrano avere lo stesso effetto aiutandomi a elaborare i miei pensieri e centrarmi. E, quando il tuo lavoro è un po 'caotico, occupato o stressante, quei momenti di riflessione sono inestimabili.
Quando arrivo alla mia scrivania, ho una certa chiarezza perché ho avuto il tempo di svegliarmi e considerare il giorno a venire, comprese le priorità del mio lavoro, facendomi sentire pronto a conquistare la mia lista di cose da fare e ottenere tutto ciò che voglio realizzato.
2. Ti aiuterà con Idea Generation
Oltre a ricordare le cose che devo dire al mio fidanzato, gli articoli di drogheria che devo raccogliere e gli appuntamenti dei dottori che devo prendere, spesso mi vengono in mente idee di articoli mentre faccio i miei passi. Oppure, lavoro attraverso l'angolo di un post che fino a quel momento mi aveva sconcertato. ( Come iniziare quel pezzo a che fare con un collega maleducato? Di solito lo capisco da qualche parte intorno al secondo miglio.) Indipendentemente da ciò con cui sto lottando, da qualche parte lungo la corsa, trovo spesso una soluzione.
No, la mia memoria non è perfetta, e no, non sto sostenendo di aver risolto tutti i miei problemi nell'arco di pochi chilometri, ma c'è qualcosa nella scoperta inaspettata o nell'epifania delle idee che si verificano lungo la strada che è incredibilmente stimolante .
3. Ti aiuterà con la produttività
In genere sono più efficiente e più produttivo la mattina quando corro. Fatto: posso essere pronto ed uscire dalla porta in meno di 30 minuti dopo essere tornato dal mio jogging. (E certo, puoi aggiungere qualche altro minuto se mi asciugo i capelli o faccio le uova.) Confrontalo con i giorni in cui non corro prima del lavoro, sono fortunato se riesco a finire il stessa identica routine mattutina entro un'ora.
Perché comincio con una nota così alta, quando arrivo alla mia scrivania, ho già compilato la mia lista di cose da fare e ho un'idea di ciò che deve essere fatto e in quale ordine. Sono stato caffeinato e sveglio per così tante ore che non ho alcun desiderio di procrastinare (almeno non fino a mezzogiorno).
Non sei ancora convinto? Va bene, la frase "a ciascuno il suo" è una frase potente che io sostengo. Devi fare ciò che funziona per te. Ma, se sei un po 'curioso di sapere come l'allenamento mattutino avrebbe un impatto sul resto della giornata, allora prova.
Se scopri che tre miglia di pre-lavoro fanno grandi cose per te, forse inizierai a farlo un paio di volte a settimana. Altrimenti, va benissimo. Per lo meno, dovresti cercare di trovare una routine mattutina - che ti svegli alle 7:00 o alle 9:00 - che ti faccia andare avanti e ti permetta di affrontare ogni giornata lavorativa con entusiasmo, eccitazione o, almeno, una testa chiara .
