Sarò il primo ad ammetterlo: sono una persona totalmente preoccupata. Non importa quanti respiri purificanti faccio, routine di meditazione che provo o palle da stress che stringo, mi preoccupo ancora.
Quando la gente smette immediatamente di parlare nel momento in cui entro in una stanza, sottolineo che stavano solo spettegolando su di me. Quando ricevo un nuovo, impegnativo compito da un cliente, mi fa impazzire che non ho i furbi per farlo. Quando incontro nuove persone a un evento di networking, sono preoccupato di avere qualcosa bloccato tra i denti e tutti hanno troppa paura di dirmelo. E sì, sono una di quelle persone odiose che hanno mal di testa e presumono immediatamente che si tratti di un tumore al cervello.
Spesso nei miei stati di ansia e preoccupazione ossessive, le persone sono abbastanza rapide da entrare in quello che percepiscono come calmante, "Non preoccuparti!". Certo, riconosco che le loro intenzioni sono buone e che stanno solo provando per sopprimere il mio comportamento improduttivo - e probabilmente mi sta zitto.
Tuttavia, trovo inutile la frase "Non ti preoccupare". Non solo mi porta a credere che le persone mi stiano semplicemente spazzando via, ma mi fa anche sentire come se non fossi affatto giustificato a essere inventato per qualcosa che legittimamente mi riguarda.
OK, quindi forse potresti incolpare quella percezione sul mio costante stato di stress nervoso. Ma penso che abbia più a che fare con il fatto che dire semplicemente a qualcuno di non preoccuparsi di qualcosa è piuttosto inefficace.
Quindi, nell'interesse di aiutare tutti i miei compagni di preoccupazione, ho messo insieme tre frasi che sono molto più efficaci dello standard, "Non ti preoccupare".
1. "Come posso aiutare?"
Sai cosa c'è di meglio che cercare di confortare a casaccio qualcuno? Volontariato per dare una mano nel suo momento di crisi.
Sì, c'è una buona probabilità che non ci sia nulla che tu possa fare per risolvere la situazione su cui il tuo collega ha lavorato. Ma offrire semplicemente di presentare dimostra che non solo riconosci e comprendi la sua situazione, ma anche che sei un giocatore di squadra, disposto ad aiutare se necessario.
Anche se non c'è nulla con cui puoi aiutare, la persona che si preoccupa si sentirà sicuramente confortata nel sapere che c'è qualcuno nel suo angolo su cui ripiegare.
2. "So cosa stai passando"
Ripensaci in un momento in cui ti sei trovato in una situazione che induce l'ansia che ti fa saltare lo stomaco in gola. Forse hai inviato per sbaglio un'e-mail a tutto l'ufficio, anziché a un solo collega. Forse hai ricevuto una revisione delle prestazioni meno che stellare. O forse eri incredibilmente nervoso per un grande incontro. Indipendentemente da quale fosse la situazione, o se fosse o meno colpa tua, sono disposto a scommettere che ti sei sentito piuttosto isolato.
Quando sei stufo di qualcosa, è facile sentirti l' unica persona che è mai finita in quella situazione appiccicosa. Quindi, assicurando al tuo collega che sei stato nei suoi panni prima sicuramente offre un po 'di conforto
Inoltre, se puoi offrire qualche consiglio su come ti sei visto fuori da quella situazione? Bene, va ancora meglio!
3. "Che fa davvero schifo"
Non importa quanto tu voglia, semplicemente non puoi sistemare tutto per tutti. Ma a volte è bello avere qualcuno con cui sfogarsi e commiserare.
Quindi, se non puoi offrire alcun aiuto o consiglio da una situazione simile, riconoscere il fatto che il tuo collega è intrappolato in una situazione scadente è a volte il meglio che puoi fare.
In che modo è meglio che dire “Non preoccuparti?” Bene, c'è una cosa grande che rende questa frase l'opzione superiore. Molto semplicemente, stai riconoscendo le emozioni di questa persona e le stai facendo sentire giustificate in quei sentimenti, piuttosto che cercare di respingerlo. Prova subito "Sono qui se hai bisogno di me" e improvvisamente sei l'impiegato più gentile e comprensivo dell'intero ufficio.
Quando la tua collega è in giro per il tuo spazio di lavoro a chiacchierare ossessivamente di una situazione che l'ha fatta lavorare in una situazione da capogiro, è fin troppo facile lasciare che un noncurante, "Non preoccuparti", ti sfugga di bocca. Ma quella frase non è davvero utile o confortante. Prova una di queste alternative e potresti effettivamente aiutare la persona a preoccuparsi un po 'meno.
