Quando sono stressato, tendo a diventare così sopraffatto che in realtà non realizzo nessuna delle cose che ho deciso di fare. Mi lamento con gli amici, cerco online soluzioni facili o mi arrendo e mi sdraio sul letto, incapace di dormire. È frustrante, ma mi sono reso conto che la mia ansia mi sta rendendo meno produttivo rispetto a se stessi solo facendo un respiro profondo, annotando la mia lista di cose da fare e affrontando una cosa alla volta.
Quindi, mi sono rivolto ai social media per chiedere aiuto. Ho pensato che se avessi trovato dei modi facili e veloci per conquistare i miei sentimenti, sarei stato in grado di concentrarmi meglio su cose più importanti e, nel frattempo, aiutare anche tutti voi!
E meno male per Twitter, perché ci sono molti ottimi consigli là fuori per i modi per ridurre lo stress in modo tempestivo. Inoltre, adoro ogni scusa per piangere, cantare sotto la doccia e mangiare cioccolato. Oltre a questo, ecco alcuni altri suggerimenti divertenti che ho trovato:
Buoni antistress #: esercizio fisico, animali domestici, film, danza, gelato. Facile sul gelato però.
- Dr. K (@medschooladvice) 25 gennaio 2016
Facebook è blu, Instagram è blu, Tumblr è blu, Twitter è blu. Il colore blu allevia lo stress.
- Fatto (@Fatto) 5 febbraio 2016
Ottimi consigli per il tuo fine settimana. Ricarica, rifletti e rilassati. pic.twitter.com/TVur5sDCqF
- Kelsall School (@KelsallSchool) 6 febbraio 2016
Il pianto rilascia ormoni dello stress extra, motivo per cui ti senti meglio dopo aver pianto.
- Conoscenza (@itzwikipedia) 24 gennaio 2016
La scrittura è il miglior antistress ????
- Nia Champignie (@nia_champignie) 6 febbraio 2016
Solo = tempo di ricarica. #introvert @SophiaDembling pic.twitter.com/UAAzUHQ3qa
- Introvert, Dear (@IntrovertDear) 5 febbraio 2016
Andare ad un appuntamento con un caffè con te stesso è un ottimo antistress ☕️
- Farveh A. (@ farbs_14) 30 gennaio 2016
una maggiore consapevolezza emotiva di sé contribuisce a un #equilibrio # lavorativo / # vita #stressmanagement #intelligenza emotiva
- Ed Hennessy (@leadershipcall) 15 gennaio 2016
Imposta un timer per ricordarti di fare una pausa, fai un salto all'aria aperta, fai stretching o medita ogni 90 minuti circa. #TheMuseQs
- Dr Suzanne Gelb (@DrSuzanneGelb) 19 gennaio 2016
Rituale del venerdì alle 17:45: avviare la playlist Spotify Relief Relief e attaccare spietatamente la mia casella di posta
- Valerie (@lapinski) 29 gennaio 2016
Prova questo esercizio di respirazione: ad ogni inspirazione, visualizza gli aspetti della tua vita che ti fanno sentire supportato. Ad ogni espirazione, rilascia lo stress.
- lululemon athletica (@lululemon) 3 febbraio 2016
Non sottolineare mai ciò che non puoi controllare e non preoccuparti di ciò che non è tuo. Unknown pic.twitter.com/UJEaRkvlZc
- Roy Bennett (@InspiringThinkn) 22 gennaio 2016
Poiché il naso è più piccolo della bocca, la respirazione nasale è naturalmente più lenta della respirazione orale ed è migliore per ridurre lo stress.
- Psicologia (@UnusualFactPage) 22 gennaio 2016
Il tocco fisico ti rende più sano. Gli studi dimostrano che i massaggi, gli abbracci e la tenuta della mano riducono lo stress e rinforzano il sistema immunitario.
- Fatto (@Fatto) 23 gennaio 2016
È stato dimostrato che la danza crea fiducia e rilascia lo stress.
- Conoscenza (@itzwikipedia) 22 gennaio 2016
Questo #weekend siediti con un buon libro. #La ricerca mostra # la lettura per 6 minuti può ridurre i livelli di #stress di 2/3! #gestione dello stress
- Self-Haven (@Self_Haven) 15 gennaio 2016
Sottolineato da #work? Prova questi tratti sulla tua scrivania. #stressmanagement #wellness #stressrelief #BeWellServeWell pic.twitter.com/NRY7WZSaRx
- Humanitarian Coach (@HW_aidwellness) 15 gennaio 2016
Come gestisci lo stress? Mandami un tweet!
