A molti di noi piace l'idea di rendere la meditazione parte della nostra vita, ma quando ci proviamo, ci sentiamo distratti, pensiamo di sbagliare o sentiamo di non avere tempo.
L'esperto di mindfulness Andy Puddicombe vuole cambiarlo. Crede che la meditazione - anche solo un po '! - sia fondamentale per una mente e una vita sane e pensa che tutti abbiano la capacità e il tempo di farlo.
In questo breve video, Andy spiega come, con solo 10 minuti di consapevolezza al giorno, possiamo cambiare il modo di vedere il mondo. (Pronto per iniziare? Controlla l'app di Andy, Headspace, per aiutarti.)
