Non è scioccante che i colleghi irritabili siano spiacevoli essere in giro: di solito sono silenziosamente scontrosi o sorprendentemente esplosivi. Due opzioni che ti mettono esattamente in guardia su ciò che dici o fai perché qualsiasi cosa potrebbe diventare un campo problematico .
Tutti hanno a che fare con qualcuno del genere, e so che sicuramente non vorrei essere percepito dai miei pari come quel tipo di persona.
Ma l'irritabilità è più di un brutto carattere superficiale: potrebbe essere un segno di problemi emotivi, lotte personali o qualsiasi altra situazione difficile di cui al momento non sei a conoscenza. E in tal caso, questo "umore scontroso" può essere un segnale di avvertimento per un intero casino di emozioni negative: rabbia, stress, ansia e così via.
Quando ho una scadenza incombente su un progetto importante, divento molto coscienzioso su come passo il mio tempo e, di conseguenza, più scattante quando le conversazioni impiegano troppo tempo o i colleghi sono troppo rumorosi e distraenti. Lo attribuirò sicuramente allo stress e (si spera) non alla mia personalità generale.
Secondo Susan Holtzman, una psicologa che ha parlato con NYMag sull'argomento, questo è naturale. Ma solo perché è naturale non significa che dovresti accettarlo come alla pari per il corso. Invece dovrebbe fornirti una ragione per ripensare la tua relazione con questa sensazione inquietante, così come la tua percezione delle persone irritabili in generale.
"È difficile perché le persone raramente sono solo irritabili: l'irritabilità spesso si accompagna a molte altre emozioni negative", afferma, "spesso si accompagna allo stress, alla depressione, all'ansia, alla rabbia".
Quindi, forse il tuo collega scontroso non è "facilmente infastidito" - forse sta affrontando problemi più grandi come perdere i suoi obiettivi di vendita, una rottura, una crisi familiare - o come è comune nella mia vita, semplicemente saltando un pasto. Scherzi a parte, dimenticare di mangiare mi rende un incubo assoluto per essere in giro.
Sapere questo, ovviamente, non scusa il suo comportamento, ma forse cambierebbe il tuo approccio ad esso. Se non altro, vederlo come un sintomo di un problema più grande dovrebbe renderti più comprensivo e, si spera, più comprensivo quando ti scatta addosso per aver dimenticato un allegato e-mail.
In uno studio del 2014, Holtzman ha sviluppato una "breve, affidabile e valida misura di auto-denuncia dell'irritabilità" al fine di valutare come chiunque, per qualsiasi combinazione di motivi, possa essere irritabile. Comprendere il proprio comportamento, sostiene, può aiutarti a capire la situazione più ampia della tua salute mentale.
Quindi, fai il suo breve test di irritabilità ora per vedere dove cadi nello spettro.
E nessun giudizio se ricevi un punteggio scarso - semmai, questo è un segno che qualcosa nella tua vita ti sta causando infelicità. Solo il semplice atto di riconoscimento ti apre alla ricerca di una soluzione.
