In un mondo perfetto, potresti semplicemente andartene spensierato da un lavoro scadente. Beh, tecnicamente, non ci sarebbero lavori scadenti in un mondo perfetto, ma vieni con me qui.
Il mondo reale, tuttavia, non è mai così semplice. Se la tua famiglia dipende dal tuo reddito o dalla copertura assicurativa fornita dal tuo lavoro, aprire l'uscita e correre in un tripudio di giusta gloria probabilmente non è realistico per te.
O forse non è così tanto che gli altri dipendono da te, ma hai sentito la tua umile mamma vantarsi di te o hai visto il tuo altro raggio significativo con orgoglio quando parli del lavoro che fai. O forse ti sei appena rotto una coda per salire sulla scala proverbiale e stai lottando con ciò che significherebbe se rinunciassi a tutto ciò per cui hai chiesto a gran voce.
Come persona che porta l'assicurazione della mia famiglia, capisco perfettamente la mentalità "Non riesco proprio a smettere". Ma non importa quali siano le dinamiche in gioco, è ancora la tua vita, la tua carriera e la tua tranquillità sulla linea. Se vuoi uscire dal tuo ruolo attuale e l'unica cosa che ti trattiene è la colpa, hai il permesso di essere almeno un po 'egoista.
Ciò può far venire in mente una scena drammatica, ma mettersi al primo posto non deve essere questa drammatica situazione del tutto o niente. In effetti, prendersi cura di sé non è affatto egoistico. Quando sei al meglio, sei più produttivo sul lavoro e un membro della famiglia e un amico migliori nella tua vita personale.
Se non sei ancora convinto di poterlo fare, continua a leggere per alcuni suggerimenti che renderanno un po 'più facile la deglutizione:
1. Evitare ipotesi
Sia che tu stia assumendo che non puoi dire a una persona cara che sei infelice per paura di deluderli o per supporre che sei bloccato per sempre in un lavoro che odi, stai giocando a un vicolo cieco.
Invece, chiediti: "Lo so davvero? In tal caso, come faccio a saperlo? ”Potresti essere sorpreso quando ti costringi a qualificare i tuoi presupposti.
Sembra così: ti dici che sei bloccato nel tuo lavoro perché hai bisogno del tuo stipendio per pagare l'affitto. Ma quando ti siedi e dai una occhiata al tuo budget, ti rendi conto che tra i tuoi risparmi e la raccolta dei turni al bar nei fine settimana, potresti effettivamente prendere tre mesi di pausa per trovare un nuovo lavoro.
Un altro approccio che può aiutarti a scuotere presupposti dannosi è quello di chiederti: "Cosa cambierebbe se ciò non fosse vero?" Ciò ti consente almeno di intrattenere scenari alternativi.
Cosa faresti diversamente oggi se non avessi bisogno di quella busta paga per l'affitto? Torneresti a scuola? Trova un lavoro in un altro campo?
Quando rimugini su cosa potresti fare se le tue assunzioni non sono vere, ti avvicini di un passo a quello che vuoi davvero .
2. Indica i tuoi cari
Se qualcuno nella tua vita è profondamente investito nella tua carriera, potresti sentirti tentato di rimanere mamma. Non vuoi causare imbarazzo o delusione ai tuoi cari. Certamente non vuoi rovesciare la loro vita.
Tempo per un controllo di realtà: pensa alla persona che ami di più. Come ti sentiresti se soffrissero e non si sentissero come se potessero dirtelo? Destra. Dai credito alla tua gente. Proprio come è il tuo lavoro come amico sostenere i tuoi cari quando hanno bisogno di te, è il loro lavoro fare lo stesso per te. Lascia che facciano il loro lavoro.
Forse possono solo fornire simpatia e supporto morale; questo è più di quello che avevi quando fingevi che tutto andasse bene e soffrissi in silenzio. Potrebbero anche sorprenderti con un'idea o un'intuizione che non avevi preso in considerazione, o anche un contatto professionale.
3. Andare oltre tutto o niente
Quando si tratta di un lavoro schifoso, è facile rimanere bloccati nella convinzione che devi sopportare il tuo attuale tormento o smettere e rovinare la tua vita (e la vita dei tuoi cari). È raro, tuttavia, che abbiamo davvero solo due opzioni; la vita è semplicemente troppo complessa. Cambiare la lingua e i processi di pensiero attorno a tali scenari può sicuramente aiutare.
Prova a lasciare qualificatori come "dover", "sempre", "mai" e sostituendo con "e". "Devo rimanere in questo casino di lavoro o sono fregato perché perdo i miei benefici" diventa, "Io Sono nel caos di un lavoro e ho bisogno di mantenere i miei benefici. ”È un cambiamento sottile, ma ora ti sei allontanato da“ Devo fare questo o questo ”per riconoscere ciò di cui hai bisogno.
Da lì, puoi iniziare a pensare a come potresti essere in grado di apportare una modifica mantenendo i benefici di cui hai bisogno. Ciò potrebbe significare che prendi in considerazione altre opzioni al di fuori del tuo dipartimento, ma ancora all'interno della tua azienda a cui non avevi pensato in precedenza.
Oppure potrebbe significare che ti istruisci sulla negoziazione, in particolare per quanto riguarda i benefici, in modo da poter prendere in considerazione una posizione con una nuova società senza perdere la copertura di cui hai bisogno.
Non è mia intenzione minimizzare o semplificare eccessivamente una situazione lavorativa che potrebbe essere davvero terribile o i motivi per cui non riesci a smettere e smettere. Piuttosto, spero che ciò offra qualche speranza che anche in una situazione complicata, tu abbia il diritto di prendersi cura dei tuoi bisogni e che se riesci a fare dei cambiamenti nel modo in cui pensi e approcci la situazione, potresti trovare fattibile soluzioni. Perché quando sei felice, va bene per tutti.
