Dire grazie oggi sembra un po 'robotico. Lo dici di passaggio quando qualcuno ti apre la porta, o prende una penna che hai lasciato cadere, o indica un pezzo di lattuga sulla maglietta. Perché è diventato così abusato e esagerato, si potrebbe obiettare che sta iniziando a perdere il suo significato.
Eppure, è ancora una delle frasi più potenti là fuori, non importa quale sia la sua forma: ad alta voce, per iscritto, via e-mail.
In effetti, la scienza dice che dirlo ogni giorno può renderti più efficace.
Lasciatemi spiegare. Secondo Shawn Achor, autore di best seller di The Happiness Advantage: The Seven Principles of Positive Psychology That Alimenting Success and Performance on Work , quando ci concentriamo innanzitutto sull'aumento della nostra felicità, aumentiamo intrinsecamente le nostre possibilità di successo educativo, professionale e finanziario.
E come possiamo aumentare rapidamente e facilmente la nostra felicità? Bene, molti studi dimostrano che praticare gratitudine ti rende più sano e più felice, motivo per cui Achor suggerisce di scrivere un biglietto di ringraziamento ogni mattina.
Il motivo per cui funziona non è solo grazie alla scienza, è perché è un modo intenzionale di esprimere gratitudine (al contrario di quei "grazie" impulsivi che dici alla persona che ti ha aperto la porta). Ti costringe a smettere e ad apprezzare qualcuno, qualcosa o qualche momento, e quindi ti fa sentire meglio con quelle cose.
Prima di sostenere che la scrittura a mano di una nota intelligente e personalizzata ogni mattina sembra ridondante, fastidiosa e non realistica, considera le alternative più facili. Puoi inviare un messaggio al tuo amico ringraziandolo per la tua bella chiacchierata davanti a un drink la sera prima. Oppure, puoi attaccare un Post-it sul monitor del tuo collega di lavoro per darti una mano su quel grande incarico. Oppure, puoi scaricare un'app di gratitudine per ricordare a te stesso tutte le cose meravigliose per cui sei grato.
E in altri giorni, puoi seguire il percorso più tradizionale (e talvolta più orientato alla carriera), come scrivere una lettera a una connessione chiave che ti ha dato ottimi consigli sulla ricerca di lavoro, o inviare un'e-mail a un ex collega e ringraziarli per essere così bravi a lavorare con.
Certo, ringraziamo continuamente. Ma quando riserviamo del tempo per essere veramente grati per qualcosa, non solo finiamo per essere più felici e di maggior successo, ma creiamo relazioni più forti e più significative.
