Se sei qualcosa come noi, le tue risoluzioni di fitness si sono schiantate e bruciate molto rapidamente (se loro, ehm, sono state persino prese). Siamo persone impegnate e pianificare una normale routine di fitness può sembrare uno sforzo maggiore rispetto all'allenamento stesso.
Per aiutare tutti coloro che cercano di adattare più esercizio fisico alla propria vita, abbiamo raccolto i migliori articoli da tutto il web per trovare, attenersi e godersi la routine di allenamento.
Nessuna buona routine di allenamento può accadere senza la musica giusta. Quindi indossa queste melodie prima ancora di iniziare a convincerti ad andare in palestra. (Le ragazze sono andate forte)
Inizia con questi suggerimenti di base su come iniziare l'allenamento e continuare così. (HuffPost Healthy Living)
Ti vengono in mente delle scuse per non muoverti? Utilizzare questo diagramma di flusso per verificare se è necessario allenarsi oggi. (Suggerimento: tutte le strade indicano sì!) (Mother Fitness)
Anche la ragazza più indaffarata può fare un po 'di esercizio fisico nella sua giornata, specialmente con queste idee per mini allenamenti per i tuoi spostamenti, la tua pausa caffè e alla tua scrivania. (Vita di Gaiam)
Più del tipo di yoga? Puoi anche integrare la tua pratica nella tua giornata! (Daily Cup of Yoga)
Una volta che sei arrivato in palestra, vorrai massimizzare il tuo allenamento. Prova questi piccoli booster da 100 calorie per far lavorare ancora di più il tuo allenamento regolare. (Refinery29)
Assicurati che questi errori di allenamento comuni non stiano rendendo la tua routine più dura di quanto debba essere. (Greatist)
Alla fine della giornata, si tratta di motivare te stesso a prendere il tempo e seguire. Inizia con questi suggerimenti per iniziare il tuo nuovissimo piano di allenamento. (FitSugar)
7 errori nell'esercizio che il tuo allenatore non ti dirà che stai facendo
Andare in palestra tutti i giorni, ma non ottenere ancora i risultati desiderati? Alcuni personal trainer rispondono alla nostra più grande domanda: cosa stiamo facendo di sbagliato?
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La scienza della seduta: perché dovresti esercitarti al lavoro
Pensi che il tuo allenamento serale compensi per essere legato alla tua scrivania tutto il giorno? Si scopre che non lo è: una nuova ricerca mostra che lo stile di vita "lavora ora, esercitati dopo" potrebbe essere pericoloso per la nostra salute. Ecco cosa puoi fare per rimanere in salute sul lavoro.
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