Quando si tratta della mia carriera, mi considero fortunato. Mi piace il mio lavoro e mi piace il lavoro che sto facendo e le persone con cui lo faccio.
Non sto dicendo questo per vantarmi, ma piuttosto perché quasi ogni domenica intorno alle 17:00 mi viene un buco nello stomaco. Non necessariamente un tipo di fossa "Ho bisogno di uscire" o "Forse sono delirante e odio il mio lavoro" (ecco come capire se la tua fossa è quel tipo), ma è troppo reale per essere ignorata.
Per molto tempo, mi chiedevo cosa ci fosse di sbagliato in me. Ancora di più, mi sono sentito in colpa: mi piace molto il mio lavoro, quindi perché mi sono sentito così ogni settimana?
Quando ne ho parlato con qualcuno, ha risposto: "Certo che è normale avere le sciarpe della domenica".
"Ma mi piace il mio lavoro ", ho cercato di spiegare.
“Sì, ma ciò non significa che non sia scoraggiante affrontare il giorno successivo. È sconosciuto: non hai idea di cosa aspettarti, quindi sarà spaventoso ”, ha detto.
Mi ha davvero colpito. E aveva senso: non importa quanto grande possa essere il lavoro, non sei mai sicuro di quanto sarà bello. Potresti ricevere un feedback negativo. Puoi fare un errore. Puoi versare il caffè sui pantaloni, fare un viaggio orribile e presentarti tardi a un incontro importante.
Certo, c'è un rovescio della medaglia in questo. Potresti passare una bella giornata in cui nulla va storto e tutto ciò che volevi andare bene lo fa. Ma tutto può succedere e non sapere da che parte andrà non è una bella sensazione.
La scienza lo conferma: un articolo su Shape Magazine afferma che la maggior parte di noi non è mentalmente preparata per tornare alla situazione dopo soli due giorni. A volte non passiamo abbastanza tempo a ringiovanire adeguatamente, e altre volte siamo inclini a preoccuparci, annullando qualsiasi effetto positivo che il nostro fine settimana potrebbe aver avuto sul nostro umore.
Un altro articolo di NBC News cita Andrea Petersen, autore di On Edge: A Journey Through Anxiety e sottolinea che Sunday Scaries riguarda l' anticipazione : “Il lavoro è uno dei nostri principali fattori di stress … L'ansia, per definirlo, è l'anticipazione del dolore. Se stai parlando di ansia sul posto di lavoro, potrebbe essere l'anticipazione che non sarai in grado di realizzare tutto quella settimana, o che sbaglierai in qualche modo ”.
C'è anche un altro aspetto della medaglia "ovviamente è normale ottenere le sciarpe della domenica" che vale la pena menzionare.
Cercare di confrontare il tempo trascorso con i propri cari o una vacanza rilassante con la promozione o l'essere congratulati per un grande risultato sul lavoro è come confrontare mele e arance.
Entrambi possono darti soddisfazione e gioia, ma saranno diversi tipi di sentimenti. È presuntuoso (e francamente improduttivo) supporre che il tuo lavoro sarà e dovrebbe sentirsi esattamente come i tuoi fine settimana.
Il primo punto è: non dovresti sentirti in colpa quando la domenica finisce. Sentirsi ansiosi di andare a lavorare domenica sera non ti rende una persona confusa che non ha trovato la carriera "giusta". Significa solo che sei un essere umano.
E il secondo punto è assicurarti di fare buon uso dei tuoi weekend - se hai bisogno di riposo e ringiovanimento, fai del tuo meglio per ottenerlo davvero!
Inoltre, assicurati di iniziare una routine del venerdì pomeriggio presso l'ufficio che ti prepara per un po 'di prevedibilità lunedì mattina. Che ciò significhi che annoti la tua lista di cose da fare per la settimana successiva (o almeno la prima cosa che devi fare il lunedì mattina) o che pianifichi qualcosa che sai andrà bene, come una pausa caffè con un amico di lavoro, fallo!
Non puoi pianificare ogni minuto, ma puoi mettere in atto alcune cose che renderanno la transizione in ufficio un po 'più facile.
