Tutti abbiamo avuto quel momento in un momento o in un altro in cui ti senti come se stessi lavorando da ore, apri la tua lista di cose da fare e ti rendi conto che la fine non è assolutamente in vista. E poi inizia quella sensazione: esaurimento completo.
Tuttavia, ciò che può essere la cosa più confusa sul burnout è che a volte puoi lavorare per ore e ore e in realtà sentirti energizzato dopo il fatto. Quindi, cosa dà? Perché enormi quantità di lavoro possono suscitare reazioni completamente diverse da noi?
Penelope Trunk, un noto esperto di carriera e fondatore di startup, suggerisce che pensiamo al nostro tempo come a "tempo di fidanzamento" e "tempo di non impegno".
Come spiega, alla gente non importa davvero mettersi al lavoro quando sono entusiasti di ciò che stanno facendo; è quando iniziamo a fare cose che non ci piace fare per lunghi periodi di tempo in cui inizia il burnout.
Quindi, ecco un nuovo modo di pensare al tuo carico di lavoro. Innanzitutto, capisci la differenza tra fare un lavoro che ami (o almeno non ti dispiace) e fare un lavoro che non sopporti. Quindi, come suggerisce Trunk, trova il modo di dividere deliberatamente la tua giornata lavorativa tra le volte in cui ti piace ciò su cui stai lavorando e le volte in cui non ti piace ciò su cui stai lavorando.
Una volta affinato su quali sono i compiti temuti e li hai relegati in un determinato momento del giorno o della settimana, puoi fare il passo più importante: trova modi per ridurre al minimo il tempo che passi in compiti che non riesci a sopportare che puoi dedicare più tempo alle cose che ti piacciono.
Lo so, sembra impossibile. E sì, probabilmente abbiamo tutti cose che odiamo fare ma che dobbiamo assolutamente continuare come parte del nostro lavoro o della nostra vita. Ma sono abbastanza sicuro che con un po 'di attenzione, puoi ridurre il tempo che passi su di loro. Ecco un paio di tecniche da considerare:
1. Sbarazzarsi delle distrazioni
Le distrazioni rendono il completamento delle attività solo mille volte più lungo, quindi se stai cercando di finire una parte del tuo lavoro che non ti piace davvero ma continui a controllare la tua e-mail durante tutto il processo, ti stai dando meno tempo per passare alle cose ti piace. Stai anche semplicemente facendo correre la tua energia nel terreno.
Quindi, spegni il cellulare, fai clic sulle schede del computer e mettiti al lavoro. Più sei produttivo con compiti più odiosi, più tempo hai a disposizione per cose divertenti.
2. Racconta alle persone cosa stai facendo
C'è una ragione per cui la responsabilità può davvero aumentare le tue possibilità di fare qualcosa; è sempre molto bello e utile avere qualcuno che ti motiva a portare a termine il tuo lavoro e passare ad altre parti più coinvolgenti del tuo lavoro.
Chiedi a un collega o un amico di sedersi con te mentre svolgi il tuo lavoro. Oppure, fai finta che sia un gioco e chiedi a qualcuno di sfidarti a finire un'attività noiosa in un determinato lasso di tempo. Il vincitore compra il caffè perdente.
3. Trova i momenti opportuni per fare un lavoro spiacevole
Nel suo articolo, Trunk usa l'esempio del lavoro svolto durante la pratica dell'orchestra di suo figlio (dal momento che deve essere lì comunque ma non sarebbe in grado di distinguere la musica di suo figlio da quella di chiunque altro).
Nel tuo caso, applica gli stessi principi alla tua routine quotidiana: passi un'ora su un autobus o in metropolitana? Usa quel tempo per fare un po 'del lavoro che non sopporti e fai cose che ti piacciono quando sei in ufficio. Bloccato nella sala d'aspetto per un appuntamento dal dottore? Sentiti libero di tirare fuori il tuo laptop o iPad e finire di provare quel rapporto degli investitori incredibilmente noioso. Meglio farlo allora e passare il tempo in ufficio su altre cose.
Quando inizi a guardare il tuo lavoro in termini di livello di coinvolgimento con compiti diversi in momenti diversi, rimarrai sorpreso da quanto cambiano le tue priorità. Un bonus laterale? Sarai in grado di diventare piuttosto la macchina della produttività.
