Lavoravo da pazzo, lunghe ore, stiamo parlando di 16 ore al giorno. È difficile per me credere ora che è passato un po ', ma è vero. Anche se non tornerei ai giorni in cui vivevo in ufficio, non me ne pento perché ho imparato alcune lezioni preziose e ho preso alcune routine che uso ancora oggi.
Quindi, senza ulteriori indugi, ecco come sono sopravvissuto a questo periodo senza impazzire.
Ho evitato il gancio a tutti i costi
Verrò subito e lo dirò: quando non mangio da alcune ore, sono una persona terribile con cui stare. La mia inclinazione ad essere impaziente sale a un livello in cui risponderò a qualsiasi domanda con una risposta concisa, con una sola parola, accompagnata da un bagliore. Poiché so che lavorare con persone spiacevoli può rovinare un intero ufficio, ho imparato rapidamente che dovevo prendere provvedimenti per evitare la fame.
Se ti accorgi che hai il bruciore allo stomaco o sei tentato di sdraiarti e dimenticare il lavoro per un po ', allora fidati di me, hai bisogno delle seguenti soluzioni.
Preparare
Il crockpot divenne rapidamente il mio migliore amico per i pranzi e per una cena calda quando tornai a casa molto dopo il tramonto. Metterei manzo, pomodori, cipolle e condimenti - ingredienti per il mio stufato preferito - in sacchetti da galloni durante il fine settimana. Questo mi ha permesso di gettare tutto nel mio fornello lento durante la notte e svegliarmi per un pranzo che doveva essere impacchettato.
Ma non devi possedere un crockpot per assicurarti che le tue esigenze di pranzo siano prese in considerazione durante la giornata lavorativa. Come sai, puoi trovare tonnellate di idee fantastiche online (come queste 52 ricette per cominciare).
Stash
Dato che mi aspettavo spesso alla mia scrivania prima delle 9:00, facevo colazione in ufficio lasciando che il mio computer si avviasse. L'ho fatto semplice: farina d'avena e tè per colazione. Avevo un cassetto per schedario dedicato alle mie provviste: tè, cannella, miele, pacchetti di farina d'avena, una ciotola e un set di posate, sapone per i piatti e una spugna e un piccolo scaldabagno. Ho anche conservato lattine di minestra nel bagagliaio della mia auto nel caso in cui avessimo avuto un incontro serale dell'ultimo minuto e mi sono guadagnato lo sfortunato soprannome: "Trunk Soup".
Anche se non devi diventare la versione di "Trunk Soup" del tuo ufficio, puoi tenere una piccola scorta di snack da qualche parte, quindi non devi ricorrere al distributore automatico dell'edificio.
Ho pianificato in anticipo per pacifiche mattine (e notti)
Dopo alcuni sfortunati incidenti in cui ho dovuto girarmi per prendere un oggetto essenziale (badge identificativo, medicine, portafoglio e occhiali) che avevo lasciato a casa nel bel mezzo della stordimento mattutina, ho capito che un paio di minuti in più di esporre tutto in anticipo ha reso la mia vita molto più semplice. Certo, ero spesso dolorosamente sfinito e avrei preferito immergermi nel naso nel mio letto, ma a lungo andare faceva la differenza che non avrei scambiato per niente - beh, tranne forse giorni lavorativi più brevi.
Preparare
Invece di stirare la mia camicetta all'ultimo minuto con un piede fuori dalla porta e i miei occhi che guardavano furiosamente l'orologio, ho imparato a sistemare i miei vestiti la sera prima, ricontrollando macchie, macchie o rughe. Ho preso l'abitudine di preparare tutto il vestito, fino agli indumenti intimi e alle scarpe. Misi tutto su una sedia nella mia camera da letto, dove mi aspettava nelle prime ore dell'alba quando mi stavo ancora massaggiando il sonno dagli occhi. Le mie chiavi, badge e altri oggetti essenziali che ho lasciato accanto al mio telefono, qualcosa di cui non ho mai lasciato la casa.
Qualunque cosa tu possa fare per semplificare le tue mattine, dico di provarci.
Stash
Dopo una catastrofe all'ora di pranzo con gulasch, ho imparato a tenere una camicia extra e una penna antimacchia nella mia macchina o nel cassetto della scrivania. Potresti essere un mangiatore meno disordinato di me (nel qual caso, nota la mia gelosia), ma probabilmente ci sono ancora cose (set di chiavi di ricambio, occhiali da lettura, spazzolino e dentifricio) che puoi mettere in ufficio per metterti più comodo e preparato in caso di un evento imprevisto (come l'hummus di aglio arrosto!).
Ho guadagnato tempo per la mia salute
Preferisco allenarmi al mattino e lo considero una parte obbligatoria del mio lavoro.
Nonostante le mie lunghe giornate con inizi oscenamente precoci, ho imparato a dare la priorità all'esercizio fisico. La mia produttività dipendeva letteralmente da ciò. Sapevo che avrei potuto inserirmi in almeno 10 minuti di allenamento al giorno e cinque minuti di meditazione, se mi fossi impegnato.
Preparare
Simile a come ho preparato i miei abiti da lavoro, lascerei tutto ciò di cui avevo bisogno per allenarmi facilmente accessibile, proprio accanto al mio letto. Se era un allenamento all'aperto che stavo pianificando, ho consultato l'app meteo per assicurarmi di poter svolgere la mia routine come previsto.
Se ti piace allenarti nel comfort di casa tua, cosa che faccio (soprattutto durante i mesi più freddi), precarica la tua TV o il tuo laptop con il canale YouTube, il DVD o il collegamento ai file per il tuo allenamento e prova l'audio. Rendi così facile che tutto ciò che devi fare è premere play per sudare e la giornata è iniziata nel modo giusto.
Stash
Se davvero non riesci ad adattarti a un allenamento mattutino, puoi provare ad aumentare la frequenza cardiaca durante il giorno in 20 o 30 minuti di finestre. Lascia alcuni vestiti da ginnastica (e un tappetino per yoga se è il tuo genere) sotto la scrivania. Forse c'è una palestra a pochi passi che puoi raggiungere durante una pausa pranzo.
Oppure puoi semplicemente familiarizzare con quella tromba delle scale. Infine, pensa a tenere a portata di mano i pesi, è più difficile trovare una scusa per non attenersi alla tua routine se tutto è a portata di mano.
Indipendentemente dal fatto che trascorri otto o 16 ore al lavoro, sentirti a tuo agio mentre sei lì fa una grande differenza. Mentre potresti sentire alcune risatine o commenti dei colleghi sulle tue cache di cibo e vestiti, ricorda, è la tua sanità mentale che devi affrontare. Quindi, se ciò significa sembrare un po 'ingombra al lavoro, ma essere in grado di evitare un tracollo, continua a fare quello che ti serve per farti passare la settimana.
