Se stai cercando il miglior activity tracker per te, hai un sacco di fattori da considerare. C'è un prezzo (ci sono opzioni di $ 100 e un massimo di $ 200), fattore di forma (indossato da polso o con clip, ad esempio) e, naturalmente, set di funzionalità. A seconda dei tuoi obiettivi di fitness e della tua tolleranza per analizzare le statistiche delle attività, ti consigliamo di adattare la ricerca per includere solo i dispositivi che soddisfano i tuoi criteri.
Se ti capita di amare tutte le statistiche che puoi ottenere, un fitness tracker che monitora parametri più avanzati come la frequenza cardiaca potrebbe essere una buona scelta per te. Continua a leggere per dare un'occhiata ai top tracker di attività che includono questa funzionalità, insieme al motivo per cui potresti desiderare questa funzione.
Perché monitorare la frequenza cardiaca?
Prima di entrare nella lista dei migliori wearable di fitness che includono il monitoraggio della frequenza cardiaca, poniamo la domanda sul perché vorresti avere questa funzionalità in primo luogo. Bene, per prima cosa, conoscere la frequenza cardiaca a metà allenamento può fornire qualche indicazione sul fatto che ti stai esercitando abbastanza per cogliere effettivamente i benefici dell'attività fisica. Probabilmente hai sentito il termine "frequenza cardiaca target", e questo si riferisce alla zona ideale a cui dovresti lavorare quando ti stai dedicando al cardio.
E se ti stai chiedendo come calcolare esattamente la tua frequenza cardiaca target, prendi in considerazione questo consiglio della Johns Hopkins Medicine: prendi la tua età e sottrai quella da 220. Questo ti dà la frequenza cardiaca massima. Quindi, per un trentenne, la frequenza cardiaca massima sarebbe 190. Poiché la frequenza cardiaca target viene solitamente considerata tra il 50 e l'85 percento della tua massima frequenza di calore, dovresti anche calcolare le frequenze cardiache target a quelle diversi livelli di sforzo. Quindi, usando lo stesso esempio con un bambino di 30 anni, a un livello di sforzo del 50% la frequenza cardiaca obiettivo sarebbe di 95 battiti al minuto, mentre a un livello di sforzo di 85% il tasso target sarebbe di circa 162 battiti al minuto . Se hai 30 anni, dovresti puntare a una frequenza cardiaca tra 95 e 162 battiti al minuto per assicurarti un buon allenamento.
Inoltre, tieni presente che l'accuratezza dei monitor della frequenza cardiaca su questi dispositivi può variare, quindi se ti interessa davvero conoscere i numeri reali, ti consigliamo di ottenere una fascia cardio per fascia toracica. Ci sono diversi rapporti sull'accuratezza dei cardiofrequenzimetri basati su polso / ottica rispetto alle versioni con fascia toracica, ma quest'ultimo tipo è più vicino al tuo cuore. Solo qualcosa da considerare mentre stai acquistando gadget per il fitness e valutando le funzionalità che desideri in un activity tracker.
Quindi, per riassumere le cose in modo semplice, conoscere la frequenza cardiaca può fornire qualche indicazione su quanto sia duro il lavoro, il che può o meno interessare a te in base ai tuoi obiettivi di fitness. Questa non è affatto una spiegazione esauriente del monitoraggio della frequenza cardiaca, ma dovrebbe almeno darti un'idea dell'opportunità o meno di questa caratteristica che vale la pena cercare quando fai un confronto con i fitness tracker.
I tracker di attività principali con monitoraggio della frequenza cardiaca integrato
Con quello fuori mano, diamo un'occhiata ad alcune delle migliori scelte. Tieni presente che questo non è affatto un elenco completo: ci sono molte altre opzioni là fuori che non sono evidenziate di seguito. Tuttavia, questi dispositivi indossabili potrebbero valere la pena di essere presi in considerazione se desideri un dispositivo con monitor della frequenza cardiaca, in quanto includono anche altre funzionalità avanzate.
Garmin vivosmart HR ($ 150)
Garmin dispone di così tanti dispositivi con monitoraggio della frequenza cardiaca che è difficile sapere da dove iniziare, ma questo tracker attività potrebbe valere la pena dare un'occhiata se sei sul mercato per una fascia fitness con alcune caratteristiche in stile smartwatch.
Oltre a offrire misurazioni della frequenza cardiaca 24/7 al polso, Garmin vivosmart HR utilizza le informazioni sui tuoi battiti al minuto per fornire informazioni su quante calorie hai bruciato e una valutazione dell'intensità delle tue diverse attività. Se hai anche uno sport più specializzato da indossare per la corsa o altri esercizi (ma non hai il monitoraggio della frequenza cardiaca integrato), puoi utilizzare Vivosmart HR anche come "cinturino della frequenza cardiaca" quando è accoppiato con l'altro compatibile Garmin indossabile. Oltre alle funzioni focalizzate sul fitness, questa fascia mostrerà le notifiche in arrivo per testi, chiamate, e-mail e altro sul suo display, a condizione che Vivosmart HR sia abbinato a uno smartphone compatibile.
Fitbit Charge 2 ($ 149,95 e oltre)
Questo prodotto è un aggiornamento del dispositivo Fitbit Charge HR dell'azienda (che include anche il monitoraggio della frequenza cardiaca) e include nuove funzioni come "sessioni" di respirazione guidata per aiutarti a rilassarti, oltre a un indicatore di "livello di forma fisica" che ti mette a confronto altri della stessa età e sesso.
Per quanto riguarda il monitoraggio della frequenza cardiaca, viene fornito con cortesia dal sistema PurePulse, che esegue continuamente misurazioni al polso dei battiti al minuto e mostra dove la misura si trova in una varietà di zone di frequenza cardiaca, come Peak, Cardio e Fat Burn . La carica 2 tiene traccia anche della frequenza cardiaca a riposo, in modo da ottenere un quadro più completo di come questo numero oscilla durante il giorno e in base ai livelli di attività.
Mio Fuse ($ 68-99 su Amazon)
Se vuoi stare a sud di $ 100, questa potrebbe essere un'opzione utile. Mio Fuse non corrisponde alle funzionalità in stile smartwatch o ai grandi set di funzionalità di altri prodotti in questo elenco, ma offre il monitoraggio della frequenza cardiaca basato sul polso in aggiunta ai passi di monitoraggio, alle calorie bruciate, alla distanza percorsa e altro ancora.
Il design non è esattamente di fascia alta, ma la band include luci a LED che indicano la tua zona di frequenza cardiaca, che potrebbe rivelarsi utile a metà allenamento. Puoi anche configurare le zone di frequenza cardiaca se stai mirando a un numero specifico di battiti al minuto.
Fitbit Surge ($ 249,95)
Un altro Fitbit - ma questo è completo con ancora più campane e fischietti. Oltre ad offrire il monitoraggio della frequenza cardiaca, Fitbit Surge è dotato di tracciamento GPS per le informazioni di registrazione quali distanza, tempo di corsa, statistiche di passo e di elevazione e la possibilità di rivedere il percorso dopo l'allenamento.
Questa funzionalità è importante per i corridori più esperti, ma questo tracker di fitness registra anche le statistiche di attività per altri sport come il ciclismo. E anche se non è uno smartwatch a tutti gli effetti, Surge mostra le chiamate in arrivo e le notifiche di testo sullo schermo, e puoi controllare i brani dalla tua playlist mobile quando hai il dispositivo indossabile associato allo smartphone.
Samsung Gear Fit 2 ($ 180)
Un'ultima opzione viene da un marchio che non è necessariamente noto per i suoi tracker di fitness come lo è per i suoi smartwatch e smartphone: Samsung.
Gear Fit 2 è relativamente ricco di funzionalità, con GPS integrato per mappare le tue corse e visualizzare le informazioni sul percorso senza dover portare il tuo telefono, oltre al tracciamento multi-sport per tenere sotto controllo attività come ciclismo, escursionismo, affondi e scricchiolii. Come gli altri tracker fitness indossati dal polso in questa lista, Gear Fit 2 offre un monitoraggio continuo della frequenza cardiaca, così sarai sempre in grado di controllare i battiti al minuto. Altre funzionalità includono notifiche sul dispositivo per chiamate, SMS, e-mail e altro; spazio di archiviazione per un massimo di 500 brani e compatibilità con Spotify, tracciamento del sonno e matrice standard di statistiche come passi e calorie bruciate.
