Dopo il lungo ed estenuante viaggio di ricerca e candidatura per nuovi lavori, sei appena stato premiato con un biglietto d'oro: un'intervista.
Ma dopo un breve momento di festa, inizia il panico: il tuo cuore batte già forte, i palmi delle mani iniziano a sudare e ti stai chiedendo: stanno assumendo manager come gli squali: possono sentire l'odore della paura?
Se il pensiero di sederti di fronte a un responsabile delle assunzioni ti fa girare lo stomaco, non sei solo. Ma non lasciare che i tuoi nervi ottengano il meglio da te! Prova una di queste strategie che ti aiuteranno a sentirti calmo, fresco e raccolto, o almeno a farti apparire in quel modo.
1. Respira e basta
In attesa di essere accolto dal tuo intervistatore, prenditi qualche momento per respirare. (Sì, come una donna incinta in travaglio!) In questo modo, puoi reindirizzare l'emozione fastidiosa che stai vivendo (ad esempio, nervosismo o paura) ed essere in grado di concentrarti su qualcos'altro (in questo caso, l'incredibile lavoro che tu speri di atterrare). L'esperto di salute olistica Andrew Weil, MD, elogia gli esercizi di respirazione, dicendo: "Poiché la respirazione è qualcosa che possiamo controllare e regolare, è uno strumento utile per raggiungere uno stato mentale rilassato e chiaro".
Per farlo nel modo più efficace, fai un respiro profondo attraverso il naso (senti davvero lo stomaco espandersi) e poi espiralo lentamente attraverso la bocca. Ripeti questo tre volte, concentrandoti sul centrare i tuoi pensieri. La cosa migliore di questa tecnica è che puoi farlo ovunque (e in modo abbastanza inosservabile), quindi se senti che i tuoi nervi iniziano a gonfiarsi durante l'intervista, fai semplicemente un altro respiro.
2. Non agitarti
Il nervosismo nervoso è uno dei segni più rivelatori che sei nervoso, quindi questa è un'abilità incredibilmente importante da padroneggiare. Il mio trucco è quello di tenere le mani unite sul tavolo o in grembo per evitare qualsiasi tocco subconscio sul tavolo, peli rotanti o contusioni altrimenti evidenti. Sono anche un agitatore per le gambe, ma tenere le mani in grembo e applicare un po 'di pressione sulle gambe mi aiuta a ricordarmi di ridurre al minimo le vibrazioni.
Se pensi di non avere abitudini irrequiete, potresti voler ripensarci: la maggior parte delle persone non è consapevole delle proprie tendenze nervose perché sono una parte così radicata del loro comportamento naturale. Per ricontrollare, prova a fare alcune finte interviste con un amico che può chiamarti per qualsiasi agitazione. Una volta che sai esattamente cosa evitare, puoi esercitarti a controllarlo.
3. Stabilire un contatto visivo
Uno dei modi migliori per ingannare un responsabile delle assunzioni nel pensare di essere più fiducioso di quello che senti è mantenere un contatto visivo costante e naturale durante l'intervista. Mary Griffin, direttrice delle risorse umane di un'azienda sanitaria nazionale, afferma: “Un omaggio chiave di una Nellie nervosa è la mancanza di un contatto visivo diretto: guardare in basso, distogliere lo sguardo e non guardare l'intervistatore direttamente negli occhi. Un intervistato più fiducioso sembra essere coinvolto con l'intervistatore. ”
Un modo per ricordarti di stabilire un contatto visivo regolare è quello di concentrarti su un punto tra gli occhi dell'intervistatore. Puoi persino immaginare un colorato occhio di bue lì, qualunque cosa sia necessaria per evitare che i tuoi occhi vaghino troppo.
Il rovescio della medaglia, non vuoi rimanere così intensamente concentrato sul contatto visivo che finisci per inviare un'atmosfera inquietante! Quindi ricorda di fare delle pause naturali, come guardare il tuo curriculum ogni tanto. È un atto di bilanciamento, quindi continua a esercitarti finché non ti senti a tuo agio.
4. Premere Pausa
Alcuni di noi (me compreso!) Tendono a vagare quando siamo nervosi. Questo può essere pericoloso perché una volta che iniziamo a parlare, è incredibilmente facile deviare l'argomento e dire più di ciò che è necessario, o peggio, più di ciò che è appropriato.
Per evitare qualsiasi confusione, provo a rispondere a ogni domanda con un solo pensiero o idea alla volta. Ad esempio, se ti viene chiesto di descrivere un tratto che non ti è piaciuto di un supervisore precedente, potresti dire: "Ho scoperto che la sua tendenza al microgestione era in conflitto con la mia produttività". Questo ti salverà da componenti aggiuntivi non necessari come "Era una maniaca del controllo totale la cui incapacità di farmi prendere le mie decisioni mi ha fatto venire voglia di correre nella hall urlando oscenità", anche se questa potrebbe essere la risposta più onesta.
La chiave per padroneggiare questa tecnica è quella di mantenere il tono sincero, in modo che anche se le tue risposte sono brevi, non escono come brusche o sprezzanti. Si tratta più di attenersi a un argomento principale per domanda invece di perdere una tangente nervosa. E non preoccuparti: se l'intervistatore desidera che tu approfondisca un determinato argomento, ti chiederà.
5. Pensa positivamente
Infine, calma i nervi ricordando a te stesso che meriti di essere lì. Ehi, non saresti stato invitato a intervistare se non fossi stato preso seriamente in considerazione come candidato! Usa questa conoscenza a tuo vantaggio per pomparti mentalmente prima dell'intervista. Può togliere il limite abbastanza da permetterti di affrontare la situazione con un'esplosione di sicurezza e equilibrio.
Ancora più importante, ricorda che mentre devi sicuramente essere calmo, raccolto e sicuro per poter segnare il lavoro, un colloquio non è una situazione di vita o di morte. Anche i responsabili delle assunzioni sono umani, e capiranno e perdoneranno qualche lieve nervosismo.
Quindi, con questo in mente, rilassati, raccogli le tue forze e partecipa a quell'intervista con una nuova sicurezza (almeno all'esterno!).
