Anche se non sono sempre così appariscenti (o costosi) come gli smartwatch come gli Apple Watch o gli smartphone con contatori passo-passo integrati, i tracker di attività (conosciuti anche come tracker fitness o bande di fitness) rappresentano una parte considerevole dei dispositivi che ci riferiamo come "wearables". E per le persone con uno stile di vita attivo, questi dispositivi offrono le statistiche essenziali, dalle calorie bruciate alla frequenza cardiaca. Continua a leggere per maggiori informazioni sui fitness tracker!
sfondo
Da non confondere con gli orologi sportivi specializzati per corridori, nuotatori e ciclisti, gli inseguitori di attività indossabili dotati di sensori sono emersi negli ultimi anni come accessori utili sia per gli atleti seri che per quelli occasionali. Utilizzando un accelerometro, questi gadget clip-on o da polso sono in grado di tracciare la tua attività, e la popolarità dei tracker di attività ha ispirato molti utenti a puntare per almeno 10.000 passaggi al giorno. Inoltre, molte persone usano i tracker come strumenti motivazionali: molti dispositivi offrono app mobili complementari che consentono di confrontare le statistiche con i propri amici, ad esempio.
Il Fitbit, che ha debuttato nel 2008 come dispositivo clip-on, è stato uno dei primi tracker di attività a raccogliere l'attenzione del mainstream. Da allora, le aziende grandi e piccole sono entrate nello spazio con le loro bande di fitness. E mentre gli smartwatch costano spesso a nord di $ 200, i tracker di fitness sono generalmente più economici, rendendoli attraenti per i consumatori tradizionali che desiderano specifiche funzionalità di monitoraggio delle attività.
Detto questo, è importante notare che i tracker di attività sono ancora in corso. Per uno, la loro accuratezza è stata messa in discussione; uno studio sul Journal of American Medical Association ha rilevato che gli smartphone offrivano effettivamente un conteggio dei passi più preciso, mentre le bande indossabili sottostimavano il numero di passi compiuti. Inoltre, i pedometri e gli accelerometri dedicati sono risultati più precisi rispetto agli smartphone e alle bande di fitness. Inutile dire che dovresti visualizzare le statistiche del tuo fitness tracker come linee guida approssimative per i tuoi livelli di attività.
Funzionalità principali
I tracker di attività soddisfano una varietà di dati demografici, ma praticamente tutti registreranno le informazioni di base sull'allenamento come le misure adottate. Oltre a ciò, ecco alcune caratteristiche chiave che potrebbero essere di interesse:
- Altimetro: Mentre praticamente ogni tracker del fitness conta i tuoi passi, non tutti possono tenere traccia dell'elevazione guadagnata (ad esempio, quante rampe di scale hai scalato). Se questa metrica ti interessa, cerca un activity tracker che includa un altimetro. Rimarrai sorpreso da quanti voli salirai un giorno: davvero si aggiunge!
- Tracciamento del sonno: Non tutti i gruppi di fitness hanno una modalità sleep per tracciare la qualità dei tuoi Zs, e non tutti vogliono indossare un gadget al polso quando colpiscono il fieno. Se sei interessato a migliorare il tuo sonno, però, l'acquisto di un dispositivo indossabile con il monitoraggio del sonno integrato può offrire informazioni preziose. Ad esempio, una fascia di fitness con monitoraggio del sonno può dirvi quante ore di sonno si ottengono in una determinata notte, e quanto di questo è stato il sonno profondo.
- Companion app: Accoppiato con un account web e un'app mobile, un fitness tracker può fornire utili informazioni sulle abitudini di allenamento.
- Design impermeabile: Se sei un nuotatore frequente, cerca un modello impermeabile. Gli atleti seri dovrebbero scegliere un orologio da allenamento dedicato da Garmin o da altri marchi.
In attesa
Considerando che gli smartwatch e i tracker di attività sono entrambi indossati al polso, non sorprende che le aziende stiano combinando le funzionalità dei due dispositivi in un unico dispositivo. Forse l'esempio più alto di questo è l'Apple Watch. Oltre a tenere traccia dei passi compiuti, della durata degli allenamenti e delle calorie bruciate, lo smartwatch di Apple suggerirà nuovi obiettivi basati sulle tue statistiche e ti ricorderà di alzarti in piedi se sei rimasto seduto troppo a lungo.
L'Apple Watch non è certo l'unico smartwatch che offre statistiche sul fitness. Pebble e Pebble Steel offrono il conteggio dei passi integrato e il monitoraggio del sonno, e puoi sincronizzare questi dati con altre app per un'analisi più approfondita. E Wear OS (precedentemente Android Wear) è la piattaforma software di Google per dispositivi indossabili che supporta gli smartwatch con sensori GPS, consentendo ai corridori di tracciare le loro distanze.
La linea di fondo: aspettarsi che la distinzione tra "smartwatch" e "activity tracker" continui a confondersi, poiché le aziende costruiscono sempre più funzioni di fitness in smartwatch che inviano notifiche mobili.
