Stai cercando di metterti in forma? Non guardare oltre il tuo smartphone per aiutarti a stabilire alcuni obiettivi, monitorare i tuoi progressi e condividere i risultati online con i tuoi amici o la community di app.
Ecco 10 app di dieta e fitness popolari e totalmente gratuite che ti insegneranno come iniziare con uno stile di vita sano e ti manterranno motivato lungo la strada.
01 di 08Perderlo!
Perderlo! è un mio preferito. Se vuoi una community di fitness basata sul web a calci il culo e ottenere motivati, questo è un must da provare. È possibile unire gruppi, aggiungere amici, commentare profili di altri utenti o attività registrate, partecipare ad eventi e molto altro ancora. Perderlo! è un'app di monitoraggio delle calorie che calcola un budget giornaliero di calorie per te in base alle tue statistiche personali e ai tuoi obiettivi e ti fornisce una libreria di cibi e attività fisica da utilizzare per la registrazione quotidiana. Perderlo! è disponibile sul Web e anche per dispositivi iOS e Android.
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02 di 08MyFitnessPal
Simile a Lose It !, MyFitnessPal è un'altra app estremamente popolare e community online in grado di tracciare le tue calorie e attività in modo da poter raggiungere i tuoi obiettivi di fitness. È possibile interagire con altri utenti, impostare i propri obiettivi in base alle informazioni personali e scegliere dalla propria libreria di oltre 3 milioni di prodotti alimentari per tutte le esigenze di tracciamento giornaliere. MyFitnessPal è disponibile sul Web, per iOS e per Android.
Visita MyFitnessPal
03 di 08Fitocracy
Fitocracy è un social network di fitness completo che funge da tracker e allenatore di allenamento quotidiano, con oltre 900 diversi esercizi che puoi seguire per allenamento di forza, allenamento cardiovascolare e ab. Gli utenti sono chiamati "Fitocratici" che possono aiutarti a motivarti nel tuo viaggio. Puoi seguire altri Fitocrati per l'ispirazione quotidiana, partecipare alle sfide, ottenere aiuto da chi è esperto o addirittura lanciare un duello uno contro uno se ti senti super competitivo. Puoi ottenere Fitocracy sul Web e su iOS e Android.
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04 di 08Fooducate
La prossima volta che vai a fare la spesa, preparati ad usare l'app Fooducate. Questa app elegante utilizza la fotocamera del tuo dispositivo per scansionare i codici a barre dei prodotti alimentari e restituisce i gradi in base agli ingredienti del prodotto e ai componenti nutrizionali. Ad esempio, una marca di pane può essere classificata con una C- a causa della farina raffinata, mentre un altro tipo di pane può essere classificato in una A- per includere la farina integrale. Puoi anche cercare prodotti alimentari per nome o categoria all'interno dell'app, vedere i punti salienti del prodotto (buoni e cattivi) o confrontare i prodotti in modo da poter scegliere alternative più sane. Puoi acquistarlo sia per iPhone che per Android, oltre che sul normale web.
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05 di 08Patto
Se hai difficoltà a raggiungere la palestra, Pact potrebbe portare tutte le motivazioni che potresti aver bisogno per scendere dal divano e sul tapis roulant. Con Patto, sei tenuto a impegnarti a lavorare per un certo numero di volte a settimana. L'app tiene traccia dei tuoi allenamenti in base al software basato sulla posizione, richiedendoti di fare il check-in in palestra quando arrivi. Se completi tutti i tuoi allenamenti, puoi guadagnare denaro. Se non lo fai, perdi denaro, che ti costa qualunque sia l'importo impegnato al momento della prima iscrizione. (Il patto richiede di inserire i dati della carta di credito al momento dell'iscrizione, che ti addebita l'importo che ti impegni se perdi un allenamento in palestra.)
Non pensare nemmeno a barare con un check-in drive-by! Pact tiene traccia della tua posizione per almeno 30 minuti dopo il check-in. Quindi, se sei motivato dal pensiero di guadagnare un po 'di soldi in più per contribuire a pagare la tua iscrizione in palestra, GymPact sarebbe una scelta di app stellare per te. Disponibile per iOS e Android.
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06 di 08Fitbit
Se possiedi uno dei gadget tracker di attività Fitbit, vorrai ottenere l'app per dispositivi mobili compatibile. Oltre all'attività di monitoraggio, puoi impostare il tuo obiettivo calorico giornaliero, che si aggiorna automaticamente quando registri pasti e snack nell'app. Registra tutto il cibo, l'acqua, gli allenamenti e le attività extra in movimento, anche se sei offline. Scegli tra gli alimenti e le attività memorizzati nel database o aggiungi le tue voci personalizzate e competi con i tuoi amici nella classifica dell'app. C'è un'app per Android e un'app per iOS e puoi anche accedere al tuo account dal web.
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07 di 08RunKeeper
Se la corsa è la tua passione, potresti essere sorpreso da ciò che l'app RunKeeper può realmente fare in termini di tracciamento delle tue corse mentre crei un piano completo di salute e benessere per te. Invece di acquistare un costoso orologio GPS, RunKeeper offre risultati confrontabili completamente gratuiti. Health Graph integra una varietà di fattori di salute come il tracciamento GPS, le scale corporee Wi-Fi, il monitoraggio della frequenza cardiaca, i dispositivi di monitoraggio del sonno, le abitudini alimentari, le attività di allenamento e anche l'interazione sociale con altri utenti per aiutarti a tracciare e capire meglio come la tua salute e le scelte di fitness possono influire sui tuoi obiettivi. Disponibile per iOS e Android.
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08 di 08Nike Training Club
L'app Nike Training Club crea un allenamento personalizzato per te e ti insegna diversi esercizi utilizzando una combinazione di foto, video e istruzioni di stampa. L'app richiede di scegliere i tuoi obiettivi di allenamento e quindi seleziona un regime di allenamento appropriato per te. Ad esempio, potresti voler concentrarti su particolari gruppi muscolari in termini di forza e viraggio. L'app selezionerà quindi gli esercizi migliori che hanno come target quelle aree.Mentre prosegui nel tuo regime di allenamento con l'aiuto dell'app Nike Training Club, puoi guadagnare punti per accedere ad allenamenti aggiuntivi e ricette. Puoi anche configurare i tuoi allenamenti per l'esecuzione con la tua libreria musicale e creare un registro per tenere traccia dei tuoi progressi. È disponibile per iOS e Android.
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