Stai correndo al lavoro e ti colpisce: hai s altato la colazione e la tua mattinata è ormai a corto di tempo con pochi minuti appena sufficienti per mangiare qualcosa di sano prima del tuo primo incontro. Inoltre hai bisogno di caffeina, stat. Piuttosto che iniziare la giornata arrabbiati e con poca caffeina, fai un s alto da Starbucks e vedi cosa puoi prendere che non contenga latticini o prodotti di origine animale. E poiché sei diventato a base vegetale o vegano per essere sano, la barra più alta è trovare qualcosa che sia lontanamente salutare, diverso da un pacchetto di mandorle.Le scelte non sono travolgenti, ma avrai sicuramente alcune opzioni che possono calmare la tua fame quando hai bisogno di un boccone veloce mentre sei in movimento.
Bevande che rilasciano caffeina ma lasciano fuori i latticini
In primo luogo, affrontiamo il vegano bevande disponibili Da Starbucks, non devi accontentarti di un caffè nero se stai lontano dai latticini. Invece, hai alcune opzioni di latte a base vegetale: basta chiedere la tua bevanda preferita senza latticini e aggiungere soia, mandorla olatte di cocco nel tuo caffè per un po' di cremosità. Se stai solo ricevendo caffè americano, devi chiedere il latte di mandorle e di cocco quando ordini, ed è un ulteriore 60 centesimi, ma la soia è gratuita e sullo stesso bancone delle tue opzioni scremate e a basso contenuto di grassi. Per tutti i bevitori di tè là fuori, il Latte al tè verde Matcha ghiacciato con latte di mandorla è un buon toccasana.
Nel caso freddo, quei succhi verdi Evolution Fresh sono vegani (Starbucks ha effettivamente acquistato l'azienda nel 2011) e adoriamo che siano una solida opzione non OGM, biologica, salutare e vegana trovata al massimo- se non tutti i negozi.
A partire da ora, i frullati di fragola e banana fatti dal barista sono dotati di proteine vegetali, ma basta chiedere loro di omettere il latte o lo yogurt greco per renderli vegani. Gli ordini più complicati richiedono che tu sappia che hai alcune trappole da evitare (come il miele o le patatine java, che non sono vegane). Per un elenco completo di cosa ordinare e cosa chiedere al barista di tenere, leggi questa guida completa che People for the Ethical Treatment of Animals (PETA) ha pubblicato lo scorso marzo. Da allora, Starbucks è uscito con proteine vegetali per i frullati, quindi questo è un passo nella giusta direzione.
Inutile dire che la panna montata a base di latte dovrebbe essere lasciata fuori dalle bevande fantasiose. Alcune bevande stagionali sono buone opzioni, come il Chestnut Praline Latte (con un latte non caseario). Per un elenco di quali degli sciroppi sono vegani (quelli chiari) e quali no, come la pioggerellina al caramello, guarda questo eccellente pezzo di UrbanTasteBud, ma in caso di dubbio, lascialo fuori.
Consiglio rapido sulla schiuma e sulle scelte di latte a base vegetale. Non provare a fare un latte macchiato con il latte di cocco poiché non si schiumerà bene. Fino a quando Starbucks non abbraccia la tendenza del latte d'avena, scegli la soia!
Colazione da Starbucks: tieni carne, uova e formaggio, per favore
Starbucks offre una grande varietà di panini per la colazione, ma contengono tutti uova o carne o formaggio o tutti e tre. La tua scommessa migliore? L'umile farina d'avena: ci piace la versione con i mirtilli, dato che ottieni un calcio in più di antiossidanti con i tuoi cereali. Chiedi loro di prepararlo con acqua o latte di mandorle, dato che puoi chiedere al barista di scaldarlo per te quando ordini.
Un' altra opzione: tutti i bagel venduti da Starbucks sono vegani, a parte il bagel tutto condito con formaggio asiago. Per quanto riguarda le creme spalmabili, chiedi se hanno una crema spalmabile di avocado che può essere frullata ma è puro avocado Haas (sì, puoi fare il brindisi con l'avocado fai-da-te).Altrimenti spalmalo con burro di mandorle, burro di nocciole o porta il tuo formaggio cremoso non caseario Tofutti o Violife per un pasto completo.
Non limitarti a cercare le mandorle: chiedi ciotole a base vegetale
Amiamo un buon pacchetto di mandorle tanto quanto la persona successiva, ma ci sono momenti in cui hai bisogno di qualcosa in più. Località selezionate hanno introdotto un'opzione ciotola interamente a base vegetale, come la Vegan Superberry Açaí Bowl, che è una purea di frutta condita con muesli, cocco e pepite. Allo stesso modo, i Fragole e Mandorle Tostate Overnight Grains sono fatti con latte di cocco e sono completamente a base vegetale.
Hack per veganizzare opzioni non vegetali
Se non sei interessato all'idea di acquistare scatole con prodotti lattiero-caseari e buttarli via, allora le Protein Box e PB&J Box sono buone scelte e puoi renderle completamente a base vegetale una volta che le decostruisci e rimuovi il formaggio; poi ti rimangono mele, cetrioli, mandorle e cracker multicereali.Prendi l'uvetta ricoperta di cioccolato e la salsa ranch allo yogurt greco dalla scatola PB&J e ti rimangono il panino, le carote, i cetrioli e le fette di mela, che equivale quasi a un pasto.
In conclusione: Nel complesso, andremmo da Starbucks quando ne avremmo davvero bisogno, ma sicuramente non correremmo lì come prima opzione. Se fossimo nel Regno Unito, questa affermazione non sarebbe vera. Starbucks nel Regno Unito ha abbastanza opzioni a base vegetale per fornire un pasto completo. Lì puoi trovare di tutto, dai panini e involtini vegani a Mac e formaggio vegani. (geloso.) Qui, abbiamo ancora molta strada da fare. Starbucks non otterrebbe un A nelle opzioni vegane, ma non otterrebbe nemmeno un voto negativo, più come un C+ da noi.
Che voto daresti alle opzioni vegane di Starbucks? Invia i tuoi commenti e suggerimenti su come mangiare vegano in movimento!
