Succo potenziante per l'immunità con agrumi freschi
Mentre sei a casa cercando di evitare di ammalarti, questa vivace bevanda rafforzerà il tuo sistema immunitario e combatterà qualsiasi sintomo simil-influenzale perché è ricca di antiossidanti, vitamina C, zenzero, curcuma e agrumi. Questo non è uno di quei succhi che devi tapparti il naso per bere, questa miscela ha un sapore delizioso e fresco.
Questo succo che potenzia l'immunità è facile e veloce da preparare e richiederà solo 10 minuti, un tagliere e un frullatore.Non lasciare che i tuoi prodotti vadano a male, puoi conservare questo mix nel tuo frigorifero fino a 3 giorni e rimescolarlo per la prossima volta che hai bisogno di sentirti riposato ed energizzato. Abbandona i pacchetti di polvere di vitamina C e prepara questo succo crudo, fresco e salutare.
Sviluppatore di ricette: Hannah Sunderani @twospoons.ca
Tempo di preparazione: 5 minuti
Tempo di fusione: 5 minuti
Tempo totale: 10 minuti
Quantità di produzione: 3 tazze e 1/2
Perché ci piace: Quando guardi il numero di generi alimentari che hai acquistato per nasconderti in casa, potresti non sapere da dove cominciare quando si tratta di cucinare o cuocere al forno. Anche se i tuoi prodotti freschi non ti dureranno per sempre, ecco un modo per farne buon uso: questo succo ti semplificherà la vita e ti farà sentire meglio. I bambini adorano anche bere il suo succo perché è dolce e ha un sapore simile al succo d'arancia con metà delle calorie e nessuno degli zuccheri aggiunti.
Alternative: Questa ricetta richiede il miele di Manuka che aiuta a lenire il mal di gola. Tuttavia, se sei vegano e non mangi il miele, puoi aggiungere il nettare di agave a questa miscela in sostituzione. Avrai ancora lo stesso sapore dolce.
Benefici per la salute: Poiché sia lo zenzero che la curcuma sono ricchi di antiossidanti e antibatterici, rafforzano il sistema immunitario e aiutano a lenire il mal di gola (il mal di gola è il primo sospiro della comune influenza o virus).
Preparalo per: Bevi questo succo come prima cosa al mattino così ti sentirai pieno di energia per tutto il giorno. Oppure, fallo per quando sei sotto il tempo e hai sintomi di raffreddore o influenza.
Ingredienti:
- 2 arance
- Limone
- 2 carote (o 1/4 di tazza (60 ml) di succo di carota al 100% se non si utilizza uno spremiagrumi)
- 3 cucchiai di radice di zenzero fresco, tritata
- 2 cucchiai di radice di curcuma fresca, tritata
- 1 cucchiaio di miele di manuka (o miele locale o agave)
- 1 cucchiaio di acqua calda
Istruzioni:
- Taglia con cura le bucce di limone e arancia. Tagliare le carote a grossi pezzi. Trita lo zenzero e la curcuma a pezzetti.
- Usando uno spremiagrumi aggiungi arance, limone, carote, zenzero e curcuma.
- Mescolare il miele e l'acqua calda e versare nel succo per addolcire, mescolare bene. Raffredda il succo in frigo.
- Quando sei pronto da bere, dividi il succo in piccole tazze (1/2 tazza per porzione). Sorseggia e divertiti.
