Non c'è niente di più potente che prendere la decisione di prendersi cura di se stessi. Sembra un nuovo giorno, un nuovo approccio e un modo per strappare il controllo della tua salute e benessere futuri.
"Congratulazioni per la prima mossa: la decisione di cambiare il tuo modo di mangiare. Successivamente, arriva il come, ovvero dove le migliori intenzioni possono cadere dai binari. È qui che entra in gioco la barbabietola. Abbiamo compilato questa guida all-inclusive per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di alimentazione sana, passando a una dieta composta da cibi integrali a base vegetale, con proteine e sostanze nutritive che provengono dalle piante. Questo modo di mangiare ti farà sentire più pulito, più leggero e aiuterà il tuo corpo a funzionare al massimo delle sue capacità, riducendo al contempo il rischio di malattia a lungo termine."
Come iniziare il tuo programma a base vegetale di 21 giorni
"La guida di 21 giorni di Beet ti consente di iniziare qualsiasi giornata che funzioni per te. Oggi, lunedì, il prossimo fine settimana, tutto bene. Ti forniamo la guida passo dopo passo, le risposte su dove prendo le mie proteine e le ricette, le guide per mangiare fuori e la consegna dei pasti (con uno sconto!) che renderanno il mangiare in questo modo un gioco da ragazzi, sia che ti piaccia cucinare oppure no."
Settimane 1, 2 e 3 Più una scelta di ricette da cucinare secondo il tuo programma
Guarda le colonne verticali in basso sotto SETTIMANA 1, SETTIMANA 2 e SETTIMANA 3, e dai un'occhiata al contenuto che abbiamo compilato per rendere il programma fattibile.
La settimana 1 tratta le basi,come cosa comprare da mettere nella dispensa, dove trovare le proteine (piselli, semi di soia, noci e semi, cereali come la quinoa, sono tutte fonti vegetali ricche di proteine). Dai un'occhiata alle guide allo shopping per quali sono i migliori articoli in negozi come Trader Joes e Costco, Target e BJs Wholesale Market. Quindi scansiona le recensioni dei nostri prodotti e The Beet Meter per le valutazioni (valutiamo gusto e salute) e aggiungi anche le tue recensioni.
Dai un'occhiata alla settimana campione di un'alimentazione sana e stampa il tracker per registrare i tuoi progressi.
La seconda settimana pone l'accento su domande come, cosa succede se cadi dal carro o se hai bisogno di assumere la vitamina B12, oltre a quale ruolo gioca la fibra nel mantenimento ti senti pieno.
La settimana 3 è incentrata sul restare fedeli a ciò incluse citazioni ispiratrici di celebrità che sono a base vegetale, suggerimenti e trucchi degli editori e come ti sentirai a quel punto.Ci vogliono circa 3 settimane prima che tutti gli ormoni dei latticini lascino il tuo corpo (se sei un amante del formaggio o se avevi l'abitudine del latte al mattino) e alla fine dei 21 giorni ti sentirai benissimo e probabilmente vorrai continua così.
"Le ricette appaiono in un pratico carosello per farti scegliere cosa preparare oggi"
"Abbiamo caricato colazioni, pranzi, cene, spuntini e dessert -- tutti a base vegetale e ricchi di sapore -- in questi bellissimi caroselli di contenuti visivi. Usali per scansionare ciò che vuoi cucinare e assemblare i tuoi giorni migliori di un&39;alimentazione sana. Prova alcune nuove ricette o semplicemente cucina le tue preferite più e più volte. Qualunque sia il modo in cui scegli di mangiare, questo carosello di ricette ti farà sentire che ce l&39;ho! ogni singolo pasto."
Non sei un cuoco? Abbiamo stretto una partnership con un delizioso servizio di consegna pasti creato dallo chef Plantable per offrirti un'offerta da insider di $ 21 di sconto sulla tua prima settimana di pasti Quickstart.La fondatrice di Plantable è una nostra amica e vuole assicurarsi che chiunque voglia passare a questo modo di mangiare abbia i pasti di cui ha bisogno, pronti per entrare nel microonde, dopo un'intensa giornata trascorsa a massacrarlo nel mondo. Usa questo sconto per iniziare la tua vita sana.
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