Dott. Scott Stoll, medico sportivo e fondatore del Plantrician Project, è un grande sostenitore del consumo di cibi sani a base vegetale e ha creato una risorsa per altri medici per condividere la loro esperienza nell'aiutare i pazienti a mangiare in questo modo. Qui condivide i suoi migliori consigli per mantenersi in salute durante le vacanze. Quest'anno stiamo tutti particolarmente attenti a non ospitare o partecipare a grandi raduni, ma anche un Ringraziamento ridotto presenta molte tentazioni di esagerare con la torta di zucca.Sia che tu stia partecipando virtualmente al pasto in famiglia o partecipando a un incontro ridotto con meno cugini intorno al tavolo, la stagione dei pasti è quella in cui è troppo facile infrangere la nostra solita determinazione e mangiare tutti i cibi sbagliati, specialmente ora, quando lo stress è alta.
The Plantrician Project è stato fondato dai medici per aiutare le persone a seguire una dieta sana di cibi integrali a base vegetale, per la salute del cuore, per ridurre il rischio di malattie come il diabete e per la longevità. Definiscono la loro missione in questo modo: educare, dotare e responsabilizzare i nostri medici, operatori sanitari e altri influenzatori della salute con la conoscenza degli indiscutibili benefici della nutrizione a base vegetale.
Oltre a mantenere la tua determinazione a seguire una dieta a base vegetale composta principalmente da cibi integrali e mantenerti in salute, ecco 7 consigli per essere più sano, pur continuando a mangiare bene, durante le festività natalizie.
Elysabeth: Puoi darci dei consigli per stare bene durante le vacanze?
1. Non andare da solo
Dott. Scott Stoll: Incoraggio le persone a costruire una comunità attorno alla salute. Chiedi a un amico che ti sostenga di aiutarti a rimanere in pista o a rispettare i tuoi obiettivi di salute. Non posso sottolinearlo abbastanza perché stiamo tutti affrontando sfide, o tentazioni e voglie e cercare di superare può essere davvero, davvero impegnativo se lo fai da solo.
Incoraggiare un amico dicendo: 'Ehi, staremo bene insieme mentre attraversiamo le festività natalizie, ” Solo questo passo da solo può aiutarti a fare scelte migliori di quanto faresti se provassi a farlo da solo e dipendessi dalla tua stessa volontà. Sai, questo da solo può rendere le vacanze molto riuscite.
