Benvenuto nel modo più intelligente per passare alla chetoterapia e perdere peso con una dieta a base vegetale. Ti sei iscritto a The Vegan Keto Diet Plan perché vuoi perdere chili indesiderati, ma fallo nel modo più sano rispetto alle diete cheto tradizionali ricche di carne grassa e latticini. In questo piano cheto più sano, stai per intraprendere 21 giorni di deliziosi pasti, snack e dessert a base vegetale (come il budino al cioccolato fatto con avocado!).E perderai peso!
Questo piano è stato creato per te da una nutrizionista di origine vegetale, Lisa Danielson (@veggie_lisa), autrice di Keto for Vegetarians: Lose Weight and Improve He alth on a Plant-Based Ketogenic Diet. Ha creato ricette vegane solo per questo piano alimentare sulla base della sua esperienza con i clienti che vogliono s altare le cose cattive (come carne e latticini) e perdere peso con una dieta cheto. Danielson comprende la necessità di aiutare i clienti a raggiungere un duplice obiettivo: perdita di peso e salute a lungo termine. Se anche questi sono i tuoi obiettivi, sei nel posto giusto.
Ora non devi scegliere tra essere in salute e raggiungere i tuoi obiettivi.
Con questo piano, con il suo piano alimentare di tre settimane facile da seguire, perderai peso riducendo i carboidrati e facendo il pieno di cibi sani a base vegetale ricchi di nutrienti, antiossidanti e cuore- grassi sani. Ti divertirai con modi creativi per preparare pasti abbondanti con verdure ricche di fibre e povere di carboidrati come le zucchine e ottenere proteine e grassi da fonti sane come avocado, noci, legumi e semi come chia e semi di lino.
Questo piano ti offre 41 deliziose ricette a base di cibi vegetali semplici, sazianti e facili da preparare. Non ti sentirai come se ti stessi privando o perdendo i tuoi cibi preferiti, ma perderai peso e soprattutto grasso corporeo poiché le diete cheto ti aiutano a bruciare i grassi mantenendo tutto il tuo tono muscolare sano. Non vedi l'ora di iniziare? Ecco tutto ciò di cui hai bisogno!
Ecco tutto ciò di cui hai bisogno per iniziare!
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Domande frequenti sulla dieta vegana chetogenica, di Lisa Danielson, nutrizionista di origine vegetale
Chi dovrebbe fare questo piano? Chiunque abbia mai provato una dieta cheto e abbia pensato che non fosse un approccio salutare per cercare di perdere peso. Se vuoi mangiare pasti sani a base vegetale e perdere chili di troppo, questa è la dieta che fa per te.
Chi ha creato questo piano: Lisa Danielson (@VeggieLisa), nutrizionista di origine vegetale ed esperta di keto, crea le ricette e i suggerimenti che compongono questo programma dietetico. Danielson ha creato questo piano di 21 giorni, con 41 deliziose ricette a base di piante cheto-friendly. Questa dieta cheto modificata è più sana rispetto alla cheto tradizionale, offre cibi più ricchi di nutrienti ogni giorno e aderisce a un approccio a base vegetale. Così perderai peso e mangerai sano per le prossime tre settimane.
Quanti carboidrati posso mangiare? Questa dieta prevede che il 10 percento dell'assunzione giornaliera sia costituito da carboidrati, il che si traduce in 35-40 grammi di carboidrati al giorno. Mangerai circa il 70 percento delle tue calorie da grassi vegetali sani (noci, semi, avocado e olio di cocco, ecc.) E circa il 20 percento delle tue calorie da proteine vegetali come legumi e semi di chia, e tutta la natura delle verdure sane.L'obiettivo è bruciare i grassi come carburante, invece dei carboidrati, per perdere peso.
"Devo contare le calorie? Alcune persone rimarranno bloccate su questi numeri, >"
Perché una dieta cheto vegana per perdere peso? È più salutare delle tradizionali diete cheto!
Perché la keto vegana è migliore della keto tradizionale a base di carne? In questo momento, anche se stiamo vedendo una luce alla fine del tunnel dopo un anno di pandemia, è più importante che mai mangiare in modo sano e non eliminare cibi vegetali ricchi di antiossidanti come verdure, frutta, noci e semi. Ciò significa che seguire una dieta ricca di cibi integrali a base vegetale ti aiuterà a costruire un sistema immunitario forte e a nutrire il tuo corpo sano per essere attivo ed energico e combattere eventuali virus potenziali che potrebbero fluttuare in giro.
Quando dovrei iniziare la dieta vegana a base vegetale Keto? Puoi iniziare oggi! O domani se preferisci. La lista della spesa sopra ti farà sapere tutto ciò di cui hai bisogno per andare avanti. Le 3 settimane di newsletter via e-mail e il piano dietetico iniziano entrambi quando lo fai tu.
Cosa succede quando ho finito con le tre settimane? Questo piano è così facile da seguire, Imparerai quanto è facile mangiare un sano, a base vegetale dieta. Si spera che tu possa aggiungere di nuovo qualche altro carboidrato e mantenere comunque un approccio sano al mangiare a base vegetale che sia sostenibile a lungo termine, in modo da poter sempre dare priorità alla tua salute mentre mantieni il tuo corpo forte, in forma, più leggero, più snello nuovo look dopo 3 settimane di alimentazione in questo modo.
Nota del redattore: La barbabietola sposa un approccio a base vegetale alle tue esigenze di salute e nutrizione e riconosciamo che le diete cheto sono popolari, quindi volevamo darti un modo per rendere la dieta cheto più sana offrendo un piano a base vegetale. Prima di iniziare questa o qualsiasi dieta, consulta il tuo medico per assicurarti che l'approccio sia giusto per te. Vogliamo sapere da te come sta andando. Unisciti alla pagina FB e posta lì con i tuoi suggerimenti, sfide e aggiornamenti. Condividi le tue foto dei tuoi pasti se ami come sono venuti!
Alla tua salute,
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