"Ti senti sotto il tempo? Questo frullato verde è ricco di vitamine essenziali per rafforzare il tuo sistema immunitario e aumentare la tua energia. Inizia la giornata con il piede giusto alimentando il tuo corpo con questo frullato pieno di arance, spinaci, curcuma e altri ingredienti antinfiammatori che possono aiutare a prevenire le malattie e potenziare il tuo sistema immunitario. Ti sentirai più sano, nutrito, più leggero e più energico incorporando questa bevanda nella tua routine quotidiana. Tutto ciò di cui hai bisogno sono 5 minuti, prodotti freschi e un frullatore per preparare questo delizioso frullato per la colazione o uno spuntino soddisfacente."
Sviluppatore della ricetta: Ciarra, @peanutbutterpluschocolate
Tempo di preparazione: 5 minuti
Tempo totale: 5 minuti
Quantità di produzione: 1 tazza e 1/2
Perché ci piace: I frullati sono facili da preparare e richiedono poco lavoro. Quindi, quando le tue giornate sono lunghe e impegnative, puoi preparare frullati in 5 minuti e berli mentre sei in movimento. Può essere complicato incorporare verdure a foglia verde nei tuoi pasti quotidiani, quindi mescolando insieme questi nutrienti sani, otterrai tutte le vitamine essenziali e ti sentirai pieno di energia.
Benefici per la salute: Fai il pieno di proteine vegane e verdure ricche di fibre. Questo frullato è realizzato con la bevanda a base vegetale probiotica senza latticini Lifeway che contiene 10 grammi di proteine vegetali per una tazza. Le verdure a foglia verde sono sempre un vantaggio e dovresti aggiungerne quante più possibile ai tuoi frullati. Gli spinaci sono una buona fonte di ferro poiché questo minerale si trova principalmente nei prodotti animali.È anche ricco di vitamine A, C e K. La curcuma è un antinfiammatorio e aiuta a rafforzare il sistema immunitario. Clicca qui per saperne di più sulla curcuma e perché è importante aggiungerla ai tuoi pasti.
Alternative: Non puoi sbagliare mescolando più verdure al tuo mix. Aggiungi il tuo preferito, o meno preferito (perché non lo assaggerai) a questo frullato come sedano, cavolo, cavolo, bietola e altro ancora. I semi sono anche un'aggiunta intelligente e sono ricchi di proteine vegane. Per scoprire quali semi hanno più proteine, clicca qui.
Preparalo per: Una colazione veloce o uno spuntino al volo.
Ingredienti
- 1 tazza di succo d'arancia appena spremuto
- 1 lime appena spremuto
- 1/2 tazza Lifeway Plantiful Cocco Vaniglia
- 1 banana
- 1/2 cucchiaio di curcuma
- 1/2 cucchiaio di semi di chia
- 2 tazze di spinaci novelli
