"Rebel Wilson pensava al suo peso come una risorsa nella sua recitazione comica. Quando ha interpretato il personaggio di Fat Amy nei film Pitch Perfect, ha potuto usare la sua circonferenza e le sue dimensioni per aggiungere ulteriore stupidità ai movimenti del personaggio. Nell&39;ultimo anno, tuttavia, l&39;attrice ha evoluto il suo pensiero e ha deciso di vivere quello che lei chiama l&39;Anno della Salute. Ha deciso di sentirsi più sana emotivamente e fisicamente e quello che è iniziato come un impegno con se stessa l&39;ha portata a una trasformazione scioccante."
È passato più di un anno da quando ha scritto una lettera a se stessa lo scorso gennaio 2020, promettendo di raggiungere i suoi obiettivi attraverso un rinforzo positivo. Da allora Wilson ha perso più di 60 libbre e sembra davvero incredibile, sia sano che forte. Cinque mesi fa Wilson è apparso sui social media sfoggiando una nuova figura snella (sulla spiaggia in costume da bagno, a un evento di premiazione in abito nero, su un aereo privato) che ha sgomento i fan che non hanno tenuto d'occhio il lento e il costante restringimento che Wilson ha subito negli ultimi 15 mesi. Proprio questa settimana, ha condiviso un riepilogo del suo viaggio su Instagram dal vivo e ha offerto ai suoi fan e follower semplici suggerimenti e tecniche per aiutarli a iniziare il loro viaggio verso la salute ovunque e a praticare più amore per se stessi.
" Durante il suo anno (o più) di salute, Wilson ha bilanciato una dieta ricca di proteine con esercizi a basso impatto e ha iniziato a dare priorità alla sua salute emotiva. Ha spiegato che un aspetto del suo viaggio era capire perché ha iniziato a mangiare per confortarsi in primo luogo e ha lavorato per trovare soluzioni.Ora, dice: mangio ancora una barretta di cioccolato, ma non capita tutti i giorni, Wilson ha anche spiegato che il suo viaggio non è stato, e non è, perfetto e che ha deciso di cambiare le sue malsane abitudini ma ha ancora dei passi falsi. La chiave è perdonare te stesso e andare avanti."
Impara dai suggerimenti di Wilson e lasciati ispirare per migliorare la tua salute emotiva e fisica. Spiega che inizia con un rapporto più sano con il cibo e l'esercizio fisico, quindi si lascia ispirare dai suoi segreti di perdita di peso di successo. Quindi intraprendi un viaggio di salute tutto tuo.
Perché Rebel Wilson ha deciso di perdere peso
"Lo scorso gennaio 2020 è sembrato un nuovo anno per fare un cambiamento per Wilson e ha sottolineato che normalmente sceglie un tema per l&39;anno a venire, per raggiungere nuovi obiettivi, sia che si tratti dell&39;anno del divertimento o dell&39;anno dell&39;amore . Questa volta nella sua vita è stato speciale poiché l&39;attrice stava per compiere 40 anni in tre mesi e alla fine stava progettando di congelare le sue uova, cosa che ha notato, volevo avere uova sane in banca."
"Prima che Wilson iniziasse il suo percorso di perdita di peso di successo, aveva provato quasi tutte le diete del libro, ma non sarebbe mai riuscita a seguirla e raggiungere i suoi obiettivi. Wilson ha notato che è in sovrappeso da quando aveva 20 anni e si è sempre sentita sicura di essere quella che lei chiama curvilinea, ma ora è tornata al peso che aveva al liceo e si sente ancora meglio."
"Vorrei andare molto duro con l&39;esercizio o la dieta, quindi recuperare tutto il peso, ha detto Wilson. Nel video, ha spiegato il suo gene grasso e ha notato che è più difficile per lei perdere peso rispetto alla persona media. Ha anche parlato della sua diagnosi di PCOS al college e ha affermato di non sentirsi supportata dagli operatori sanitari, dal momento che le hanno appena dato una prescrizione e non hanno mai veramente spiegato cosa avrebbe dovuto fare riguardo a questa condizione per migliorare la sua salute riproduttiva. Nel video, Wilson ha detto che dopo 20 anni ha finalmente smesso di prendere quel farmaco, un altro enorme risultato per l&39;attrice, che era stata sulle montagne russe ormonali, rendendo ancora più difficile perdere peso."
Come Rebel Wilson ha perso più di 60 libbre e ha smesso di prendere le medicine
"Con sorpresa di Wilson, dare priorità alla sua salute emotiva è stata la cosa più grande e migliore che l&39;ha aiutata a raggiungere i suoi obiettivi di perdita di peso. Ho dovuto capire perché stavo mangiando troppo e perché stavo mangiando emotivamente, ha detto Wilson nel video live di Instagram. L&39;attrice ha detto che il suo lavoro a volte può essere stressante e travolgente e il modo in cui ha affrontato la fama e la pressione è stato mangiando. Quindi, a questo punto della sua vita, non si stava concentrando solo sull&39;esercizio e sulla nutrizione, ma voleva anche sentirsi più felice e più sana mentalmente. E anche se non è perfetta, ha spiegato, mi alleno come una bestia, ma ci sono giorni in cui non mi alleno tanto. È stato un viaggio e non ho questa incredibile disciplina."
"Nel 2019, Wilson ha visto un professionista sanitario in Austria che ha notato che aveva una crescita eccessiva di candida nel suo corpo, che aumentava il desiderio di zucchero e rendeva più difficile perdere peso.Lo zucchero era la mia debolezza, ha detto l&39;attrice. Wilson ha provato una disintossicazione da succo per aiutare a ridurre le sue voglie, ma non ha dato tutto. Non ho messo entrambi i piedi nel viaggio della salute, allora, ha detto, ma quando il 2020 è arrivato, mi sono scritto una lettera e ho detto che avrei dato il massimo, poi l&39;ho fatto. In conclusione: devi essere pronto e deve venire da dentro di te."
Esercizi di routine di Rebel Wilson
"La routine di esercizi di Wilson è più facile di quanto tu possa immaginare. Innanzitutto, è una grande sostenitrice di tutti i tuoi passi per la giornata. La maggior parte della mia attività fisica è fare una passeggiata, ha detto ai fan. Ha sottolineato che quando è a Los Angeles ama passeggiare nel Griffin Park e quando è a New York le piace camminare verso la Statua della Libertà. Inoltre, Wilson non è estraneo alla carica su ripide colline: non mi ero mai reso conto di quanto mi piacesse fare escursioni e uscire nella natura. Non c&39;è niente di meglio che riempire i polmoni di aria fresca."
"Wilson consiglia a tutti di camminare il più possibile, dicendo che non puoi superarlo, il che significa che c&39;è una quantità infinita che puoi fare e non ti ferirai o ti stancherai di camminare. Ascolta podcast, libri motivazionali o una nuova playlist piena di canzoni pop. E quando ha bisogno di una spinta in più di motivazione, mette la sua playlist hardcore che la aiuta a salire su grandi colline. Wilson consiglia di ascoltare un audiolibro che l&39;ha aiutata a iniziare il viaggio per perdere peso: Within: A Spiritual Awakening to Love & Weight Loss ."
"Oltre a camminare per almeno un&39;ora ogni giorno, a Wilson piace sollevare pesi e allenarsi con un allenatore ovunque vada (come Los Angeles o New York). Muovi il tuo corpo, ha detto agli spettatori."
La dieta e il metodo di Rebel Wilson per un'alimentazione consapevole
Wilson ha scoperto che mangiare cibi ricchi di proteine è la dieta più efficace per raggiungere i suoi obiettivi. La star ha detto che era vegetariana, quindi introdurre prodotti animali nella sua dieta è stata una nuova idea per lei, ma per lo più è a base vegetale con piccole quantità di pollo o pesce, e le piace ancora un frullato pieno di proteine con polvere proteica vegana .
"Oltre ai cibi a cui dà la priorità, come frutta e verdura, la sua tecnica alimentare conta altrettanto. Mangio consapevolmente, mi prendo il mio tempo, mi sento soddisfatto, poi smetto di mangiare, ha detto Wilson. Se mangio patatine, divorerò l&39;intero sacchetto, ha aggiunto, quindi i cibi trasformati sono fuori. L&39;attrice ha anche sottolineato l&39;importanza di bere abbastanza acqua ogni giorno. Cerco di bere 2-3 litri di acqua al giorno. Quando Wilson stava perdendo chili, manteneva le sue calorie al di sotto di 1500 al giorno, ma notò che era solo per le prime settimane, quando voleva perdere peso."
"Ora che la stella ha raggiunto il suo obiettivo di peso, non presta attenzione alla bilancia o a un rigoroso apporto calorico. Non puoi definirti come un numero, dovevo solo farlo all&39;inizio per alcune misurazioni tangibili."
"La salute emotiva è stata la cosa più grande e migliore per la perdita di peso di Wilson"
"Mangiavo per intorpidire le mie emozioni, ho imparato che ho bisogno di elaborare le emozioni per superare qualcosa, ha detto Wilson.L&39;attrice ha avuto un momento di lacrime agli occhi quando ha parlato della sua depressione e di come non si trattasse con amore e rispetto, non mi apprezzavo, ha detto. Ha usato l&39;esempio quando diceva a se stessa di mangiare l&39;intero pacchetto di brownies perché chi se ne frega e se lo meritava. Ho cambiato quegli schemi, quindi ora sono più amorevole e mi tratto con rispetto, sto ancora lavorando sull&39;amor proprio, è un concetto difficile da padroneggiare, ha detto."
"Wilson dice che scrivere era la tecnica migliore per superare i suoi pensieri negativi e aiutarla a purificare la mente. Lei chiama questa la sua scrittura emotiva di purificazione, che è qualcosa che il suo medico le ha consigliato di fare e ora Wilson lo giura. Il concetto è semplice: prendi il telefono o imposta un timer di 12 minuti sull&39;orologio, quindi inizia a scrivere in un diario impaginato e inizia a scrivere i tuoi sentimenti. Annota tutto ciò che senti e includi ciò per cui sei grato. Quindi, alla fine dei 12 minuti, aggiungi una nota positiva di amore per te stesso.Quindi, prendi la voce del diario e distruggila. Puoi bruciarlo o buttarlo nel gabinetto per purificare le tue emozioni. In questo modo stai simbolicamente lasciando andare e purgando la tua mente dalle emozioni negative. Liberatene e ti sembrerà di aver ripulito i tuoi pensieri e sentimenti."
"Wilson ha detto che il modo migliore per trovare gratitudine è essere consapevoli di ciò che ci circonda. È semplice come sentirsi grati che sia uscito il sole, ha detto in un momento sincero. Inizia oggi il tuo viaggio verso la salute ribelle. Se desideri un piano alimentare pulito di ricette a base vegetale, prova il piano alimentare pulito di 2 settimane."
Sandra Oh e altri 20 che potrebbero sorprenderti sapere sono di origine vegetale
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Sir James Paul McCartney non è estraneo a una vita senza carne poiché è vegetariano da 45 anni. Inizialmente divenne vegetariano nel 1975 con la sua prima moglie Linda McCartney e iniziò la sua difesa dei diritti degli animali.
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2. Sia
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3. Sandra Oh
All'inizio di Grey's Anatomy, Sandra Oh ha portato il cast fuori per un pranzo a base vegetale al Truly Vegan di Hollywood. Nel suo sforzo di ispirare i contemporanei a mangiare vegani, la star televisiva è nota per invitare i suoi amici a pasti vegani deliziosi. Ha adottato lo stile di vita vegano anni fa e continua a vivere tranquillamente una vita priva di crudeltà.
4. Gisele Bündchen
"Giselle ha rivelato che quando era all&39;apice della sua carriera di modella, la sua dieta consisteva in sigarette, vino e Frappuccini alla moka, >"Getty Images per Robert F. Ken
