Anche se la cura di sé dovrebbe essere sempre una priorità, è in momenti come questi che diventa una necessità assoluta. Dobbiamo tutti assicurarci di dare al nostro sistema immunitario una meritata spinta per mantenerci il più sani possibile. Ci sono tanti modi per farlo e probabilmente hai visto innumerevoli suggerimenti e trucchi. Condivido uno dei miei preferiti: una combinazione di agrumi ed erbe che ti aiuterà a potenziare la capacità del tuo corpo di combattere le malattie. Ecco gli ingredienti e i loro benefici:
Limone: Ricchi di vitamina C, i limoni contengono acido citrico che può ridurre l'acidità nel tuo corpo e nell'intestino, rendendoti più alcalino.Il limone aiuta a eliminare le tossine dal fegato, quindi è eccellente anche da aggiungere all'acqua calda al mattino. Aiuta la digestione, è idratante e anche meraviglioso per la pelle.
Zenzero: L'Ayurveda definisce lo zenzero una "medicina universale" per via delle sue numerose proprietà medicinali. Aiuta la digestione e, molto importante in questo momento, la respirazione. Può alleviare la nausea e alleviare il singhiozzo e distruggere le AMA (tossine) nel corpo. Si pensa anche che migliori il cibo per la mente, davvero un supercibo a base di erbe!
Olio di origano: Un antibiotico naturale, questa roba è un potente, che noterai aprendo una bottiglia! Come i due ingredienti di cui sopra, può aiutare la digestione e dall'odore non ti sorprenderà che possa uccidere batteri e potenziali virus. È anche un potente antinfiammatorio.
Aceto di mele: ACV, come è noto, ha potenti proprietà antimicrobiche ed è ottimo per l'intestino. Può anche aiutare a ridurre la glicemia e favorire la perdita di peso.
Cannella: Come molti degli ingredienti di cui sopra, la cannella aiuta a combattere l'infiammazione. È ricco di antiossidanti e ha dimostrato di aiutare a bilanciare lo zucchero nel sangue, perfetto per quei giorni in cui esageriamo con i carboidrati. (Potenzialmente sempre più spesso quando lavoriamo tutti a casa!) È stato anche dimostrato che tratta efficacemente le infezioni del tratto respiratorio causate da batteri. (Fonte: He althline)
Tonico immunitario agli agrumi e alle erbe
Ingredienti
- Limone (usa il succo di 1)
- Zenzero (usa circa ¾”)
- Olio di origano (1-2 gocce)
- Aceto di mele (2 cucchiai)
- Cannella (2 cucchiaini)
Istruzioni
- Versare 16 once di acqua pulita in una piccola casseruola e aggiungere lo zenzero fresco (tritato finemente o grattugiato) e 2 cucchiaini di cannella o 1 bastoncino di cannella e portare a ebollizione.
- Riduci a fuoco basso per altri 3-4 minuti. Spegni il riscaldamento.
- Aggiungi il succo di limone e l'aceto di mele e mescola. Lasciare raffreddare un po'.
- Aggiungi una o due gocce di olio di origano (dipende da cosa puoi tollerare) in una tazza e filtra il liquido nelle tazze. Mescola per unire.
- Puoi lasciare il composto nella pentola e riscaldarlo di nuovo secondo necessità durante la giornata, magari omettendo l'olio di origano per una porzione se lo desideri.
