Quando la fibromialgia colpisce, può sospendere tutto. Il costante dolore, la stanchezza e la depressione che accompagnano questa condizione sono sufficienti per mandare chiunque in tilt.
Questo è quello che è successo a Jaya Jaya Myra. Era una ricercatrice in immunologia quando è iniziato il dolore, quindi penseresti che il suo caso di fibromialgia, se curabile, potrebbe essere ricercato, trattato con la medicina occidentale e risolto. Ma non importa quanti medici abbia visitato o quanti trattamenti medici occidentali abbia provato, niente ha aiutato.Fino a quando non ha capito che il suo fattore scatenante principale era il cibo, in particolare i latticini.
La fibromialgia colpisce milioni di americani, che spesso aspettano anni prima di essere diagnosticati
La fibromialgia non è una malattia rara. Colpisce tra il due e l'otto percento della popolazione generale, per lo più donne di età compresa tra 20 e 55 anni. È stato segnalato per la prima volta nel 19° secolo, ma poiché non sono stati trovati biomarcatori, possono essere necessari anni per diagnosticare correttamente, lasciando i malati non solo dolorosi , ma solo o frainteso o non creduto. secondo un articolo sulla rivista medica Rheumatologia:
"Nonostante l&39;esistenza di criteri diagnostici per FB, dall&39;insorgenza dei primi sintomi alla diagnosi passano sei anni e mezzo. La maggior parte dei pazienti lamenta dolore cronico alle articolazioni, ai muscoli, alla testa e all&39;area sacrale della colonna vertebrale. Queste condizioni sono accompagnate da affaticamento, difficoltà ad addormentarsi e deterioramento cognitivo.Spesso i pazienti riferiscono anche rigidità, crampi alle gambe, ipersensibilità alla pressione, formicolio e/o intorpidimento, sentimenti di ansia e depressione e dolore facciale. Uno su cinque che lo riceve non è in grado di lavorare, il dolore è così debilitante."
I cibi migliori e peggiori per il trattamento della fibromialgia. Per Jaya, i latticini erano la causa scatenante
I ricercatori hanno scoperto che i cibi migliori per aiutare a trattare i sintomi della fibromialgia sono ricchi di proteine magre e fibre e poveri di carboidrati come frutta e verdura con un basso indice glicemico, cereali integrali e legumi. È noto che gli alimenti che combattono l'infiammazione aiutano, mentre alimenti come i carboidrati semplici o trasformati (pane, muffin, biscotti, cracker e cereali) sono noti per innescare riacutizzazioni secondo Vital Motion. Ma Jaya ha dovuto capirlo da sola poiché quando cercava aiuto, quasi nessun medico le vietava una dieta più sana.
"Il dolore e l&39;angoscia mentale della fibromialgia di Jaya hanno preso il sopravvento sulla sua esistenza, dice, e hanno distrutto la mia vita.Quando i trattamenti occidentali l&39;hanno lasciata peggio di prima, ha iniziato a cercare metodi alternativi per trovare sollievo. Ho trovato il modo di guarire me stesso, alla fine, seguendo una dieta antinfiammatoria. Ho eliminato completamente i latticini dalla mia dieta, poiché mi davano mal di testa e annebbiamento del cervello. Mi faceva male tutto il corpo. Ho scoperto tagliando tutti i tipi di alimenti che i latticini erano la causa principale della mia infiammazione. Anche se lo avessi in piccoli pezzi, come anche in un piccolo boccone di dessert, avrebbe scatenato il mio dolore e l&39;infiammazione, che hanno avuto un grande impatto sulla mia capacità di essere fisicamente attivo. Ed essere attivi migliora l&39;umore, quindi il mio stato mentale era il più basso possibile."
Dopo aver rinunciato per sempre a tutti i latticini, ha iniziato a rendersi conto dell'importanza della dieta e del suo legame con il benessere. Dairy è stato il primo indizio. Era la chiave che sbloccava tutto.
Come farai a concentrarti sui tuoi obiettivi se hai il cervello annebbiato?
"Jaya ha scoperto che senza prodotti lattiero-caseari, la sua nebbia nel cervello si è diradata e una volta che è successo è stata in grado di concentrarsi meglio e vedere che non viveva in linea con i suoi obiettivi di vita più grandi.Ha iniziato a capire che la sua fibromialgia aveva avuto un impatto sulle sue relazioni, sul suo lavoro, su tutto. Mi ci sono voluti due anni per sbarazzarmi della fibromialgia. E ci sono voluti altri 13 anni per capire che i latticini erano il mio principale colpevole. Alla fine Jaya ha iniziato a esaminare tutto, e questo l&39;ha mandata lungo un viaggio di consapevolezza e meditazione. Questa pratica l&39;ha portata a rendersi conto di quanto fosse infelice. Ha lasciato la sua carriera di ricercatrice e ha seguito le sue passioni personali. Ha cambiato completamente la sua vita, ha iniziato a scrivere, tenere conferenze e diventare una lavoratrice autonoma, lavorando come autrice e pubblicista. Ha registrato un Ted X Talk: Lo scopo è la chiave per la salute e il benessere?"
La sua nuova vita, che non assomigliava alla sua vita passata, non era solo una dieta priva di latticini e principalmente a base vegetale, ma anche priva di tutte le infiammazioni nel suo corpo, che erano state la causa principale del suo dolore. Cambiare la sua dieta e il suo percorso professionale ha alleviato la depressione e l'ansia che avevano accompagnato il suo dolore costante e la sua fibromialgia si è risolta.Alla fine si sentiva una donna nuova. Ora vive senza dolore e ha scritto un libro su come trovare il proprio scopo, attraverso passaggi fattibili, per aiutare gli altri a trovare la via d'uscita da qualunque dolore si trovino e trovare una nuova esistenza più orientata allo scopo: The Soul of Purpose : Un approccio graduale per creare una vita sana e guidata da uno scopo (pubblicato da Simon e Schuster).
La connessione mente-corpo significa che il tuo stato mentale influisce sulla tua salute fisica
"Le cose che ti rendono infelice compromettono il tuo sistema immunitario. Le cose che ti rendono felice rafforzano il tuo sistema immunitario, spiega Jaya. È un messaggio che diffonde da quando ha risolto i suoi problemi di salute. Il suo libro, sito web, discorsi stimolanti e apparizioni televisive sono tutti dedicati ad aiutare gli altri a trovare il loro scopo. Ha intrecciato elementi dell&39;Ayurveda e della medicina cinese in un approccio a 5 elementi per creare una guida passo dopo passo per aiutare gli altri a trovare ciò che li rende felici, la fonte del loro scopo.Il suo libro spiega che se una persona è depressa, può portarla ad avere un microbioma malsano e iniziare ad avere sintomi fisici devastanti sul corpo, incluso il dolore, che è depressivo, mettendoti in una spirale da cui è difficile riprendersi. "
Combattere il dolore e l'infiammazione nel corpo significa sbarazzarsi di cibo spazzatura e zucchero
"Il suo consiglio dietetico: evita il cibo spazzatura, tutti gli alimenti trasformati, con additivi che possono causare infiammazioni, elimina lo zucchero e abbandona i latticini, che possono causare infiammazioni. Il suo nuovo libro delinea la connessione tra salute fisica ed emotiva. Mostro alle persone passo dopo passo come costruire una sinergia tra la tua salute fisica ed emotiva, iniziando con la respirazione e la dieta e poi aiutandole a spazzare via la spazzatura dalle loro vite, in modo che possano iniziare a vivere in modo più sano. Penso che le persone debbano sapere com&39;è la salute nella loro vita quotidiana. Per lei, sembra una vita senza le cose che la rendono infelice – e i latticini."
