Hai bisogno di motivazione per vivere in modo più sano e raggiungere i tuoi obiettivi? A The Beet, abbiamo chiesto alle persone di tutto il mondo di condividere il loro miglior mantra, parole di saggezza o citazioni ispiratrici che li hanno aiutati a superare le più grandi sfide della vita.
Ascoltiamo i fallimenti, i successi e i consigli di persone che sconfiggono malattie, dipendenze, disturbi, depressione e altro ancora seguendo una dieta a base vegetale. Quindi, condividiamo l'intero viaggio (sotto la nostra colonna delle storie di successo) con te e i nostri lettori, per imparare dalle esperienze personali e di vita reale e sentirci ispirati a fare scelte più intelligenti, ogni giorno.
Il nuovo anno è proprio dietro l'angolo ed è probabile che tu abbia in mente una nuova intenzione o un nuovo obiettivo. La parte più importante della tua risoluzione è attenersi ad essa. Un modo semplice per concentrarti sui tuoi obiettivi è parlare ad alta voce e ripetere mantra o affermazioni che diffondono positività, rilasciano negatività o dubbi dalla tua mente e ti aiutano a concentrarti per sentirti presente.
Abbiamo raccolto i dieci migliori mantra che abbiamo mai sentito da persone che hanno cambiato la loro vita e sono rimaste impegnate. Impara, pensa, apprezza ed esegui tutto ciò che vuoi essere nel 2021.
Ecco i 10 migliori mantra di persone che hanno condiviso storie di successo
1. Rich Roll: evoluto da atleta alcolizzato a vegano e Ironman.
"Il mio mantra è: l&39;umore segue l&39;azione. Ciò significa che abbiamo questa tendenza umana a provare a fare un cambiamento, e poi aspettiamo di fare la cosa difficile e scomoda. Aspettiamo finché non abbiamo voglia di farlo. Ma quel giorno non arriva mai. Ma per me, M ood Follows Action significa che l&39;azione precede lo stato d&39;animo. Se aspetti di agire quando ne hai voglia, potresti non farlo mai. Questo mi aiuta a fare il primo passo, come s altare nell&39;acqua fredda quando potrei non averne voglia o non premere la sveglia. E questo approccio mi ha aiutato in molti contesti. Mi ha aiutato da quando l&39;ho sentito per la prima volta negli AA molti anni fa. L&39;umore segue? Beh si. Non fai mai la cosa e pensi, vorrei non averlo fatto."
2. Evon Dennis: ha superato la dipendenza da alimenti trasformati e ha perso 140 libbre con una dieta vegana.
“Tutte le cose funzionano per il mio bene. Mi piace perché ne ho già passate tante e se sono arrivato fino a qui, posso continuare. Posso continuare a spingere per me stesso, per le mie ragazze, perché è quello che fa la mamma."
3. Britt Berlin: Alle prese con un disturbo alimentare e ha scoperto che la cucina vegana era la sua via di guarigione.
“Still, I Rise,è una delle mie citazioni preferite di Maya Angelou. Mi ha davvero aiutato nei miei momenti più bui. C'è stato un momento in cui non volevo continuare a vivere, quindi la citazione mi ha ricordato che potevo ancora elevarmi al di sopra di tutte le cose che avevo passato. Con la depressione, anche le emozioni più pesanti possono essere considerate solo come un'onda e passeranno. Devi solo cavalcarli, perché qualunque cosa tu stia attraversando, puoi superarla. Non ti imbatti mai in qualcosa che non puoi superare, ci vuole solo lo spazio mentale per realizzarlo."
4. Athena Simpson: ha avuto un aborto spontaneo e si è curata con una dieta a base vegetale.
"Puoi avere la tua vita migliore o puoi bere alcolici. Quella mi ha fatto impazzire. L&39; altro che amo e che ho menzionato prima è che se non hai il controllo su te stesso e sul tuo tempo, lo farà qualcun altro o qualcos&39; altro."
5. Eric Sanchez: Alopecia trattata, ansia, depressione e dolore con una dieta vegana cruda.
“Solo chi va dove pochi sono andati può vedere ciò che pochi hanno visto.” Non l'ho scritto io, ma sicuramente mi ha aiutato a superare molti momenti della mia viaggio personale di disintossicazione. Un' altra cosa che amo è che il vero cambiamento si verifica quando il dolore di rimanere lo stesso fa più male di qualunque cosa tu stia attraversando."
6. Ashley Chong: ha invertito il prediabete e ha perso 127 libbre con una dieta vegana.
"Continua e continua a provare. Se fallisci, continua ad andare avanti. Se lo stai facendo per la tua salute, continua così. Ne raccoglierai i frutti."
7. JennyLee Molina: ha invertito il prediabete e ha perso 80 libbre con una dieta vegana.
"Amo il tuo cibo e amo la tua vita. Capisco che il cibo è carburante, ma prima di tutto sono un buongustaio. Non devi mangiare ciò che non ti piace per essere sano. Incorporando cibi sani nella tua vita, amerai di più la tua vita."
8. Aidy Rogers: ha superato ansia e depressione, ha perso 100 libbre con una dieta vegana.
"Mi piace molto la prospettiva che il tempo non è reale, da una prospettiva metafisica. È così che ho guarito gran parte della mia passata vergogna, senso di colpa e rimpianto. Se mi sono amato cinque minuti fa, non dovrebbe applicarsi a me stesso cinque anni fa, dieci anni fa, quando ancora mi stavo picchiando dopo aver mangiato sacchetti di Cheetos a misura di famiglia? Mi ha davvero aiutato a guardare il mio io passato come qualcuno che stava facendo del suo meglio e aveva bisogno di vivere quelle esperienze per sentire quello che sento ora. Non posso essere arrabbiato con me stesso per aver mangiato tutti quei sacchetti formato famiglia di Cheetos e aver pianto in un armadio, devo abbracciarla e amarla. Sono io! Se voglio sentirmi meglio ora, non posso trattenere i sentimenti negativi verso la versione passata di me stesso, sono io in questo momento. Mi ha davvero aiutato a vederlo in quel modo, che sono tutto io e la versione futura di me stesso, posso essere qui in due secondi.Ecco, allora ci sono. Non devi aspettare per sentirti bene. Non devi aspettare per essere felice."
9. Doug Schmidt: ha avuto un infarto a 49 anni e gli ha salvato la vita passando a una dieta vegana.
"È che cammino un po&39; più dolcemente sulla terra. Che sia nelle mie interazioni con le persone o con gli animali, so che mangiare in questo modo aiuta tutto e tutti. Aiuta l&39;ambiente, aiuta gli animali e so che non sto facendo del male a nessuno. Il prossimo passo per me è essere gentile, generoso e gentile e darlo agli umani con cui interagisco. Quindi è camminare dolcemente sulla terra, o dolcemente. Questo tipo di comprende tutto. Io e mia moglie parliamo ogni tanto, e ci chiediamo l&39;un l&39; altro: Torneresti mai a mangiare certe cose. Ad esempio, adoravo le uova. Amavo la carne, ma quando pensi alla provenienza di queste cose e agli abusi subiti da quegli animali, non puoi lasciar andare quell&39;idea.Per me, quel mantra è camminare dolcemente sulla terra."
10. Nour Danno: soffriva di una malattia autoimmune ed è diventato sano con una dieta vegana.
"Sii gentile con ogni tipo, anche se è un topo o una mucca. Sii gentile con ogni essere vivente, compresi gli alberi, qualsiasi cosa in natura. È anche importante essere umili."
11. Lauren Bosworth: ex star della re altà e attuale imprenditrice, fondatrice di Love Wellness.
"Cos&39;è... . non What if. È un mantra per aiutare a gestire la mia ansia. Se continui a dire cosa succede se stai creando storie nella tua testa su ciò che potrebbe accadere, buono o cattivo. Dire cos&39;è ti permette di rimanere nel presente."
12. Lucy Danziger: direttore editoriale di The Beet
"&39;Ama la vita che hai mentre crei la vita che vuoi.&39; Significato: Non desiderare mai di avere la vita o il corpo o il successo o il privilegio di qualcun altro perché non lo sai con cosa hanno a che fare (e tutti hanno sempre a che fare con qualcosa), quindi non desiderare mai di poterti scambiare di posto.Invece di misurarti con qualcun altro, misurati con il tuo io migliore e poi lavora per raggiungere i tuoi obiettivi personali. Ma sii allegro."
13. Stephanie McClain: Digital Managing Editor presso The Beet
"'Be Here Now', come direbbe Ram Dass. Rivivere il passato ti fa vivere in uno stato di rimpianto, e fissare il futuro ti fa vivere in un stato di ansia. La vera pace è vivere il momento e concentrarsi su ciò che è qui ora.
14. Hailey Welch: Social Media Editor presso The Beet
“'Sii la fiamma, non la falena,' che è un modo diverso per dire sii il leader, non il seguace. Questa è una frase che mia nonna diceva sempre quando ero più giovane, il che significa che dovresti guardare al tuo io interiore ed essere la tua luce principale."
15. Caitlin Mucerino: Associate Editor presso The Beet
"&39;Non ci vuole più tempo per vedere il lato buono della vita che quello cattivo.&39; In altre parole, non sprecare il tuo tempo o le tue energie cercando il male quando ci vuole lo stesso tempo per trovare il bene. Per ogni negativo, puoi trovare due positivi."
