Uno degli articoli che gli acquirenti stanno acquistando più che mai in questo momento è il tè alla curcuma, e per una buona ragione: questa spezia color calendula è un potente potenziatore immunitario che contiene composti anti-infiammatori e ha dimostrato di migliorare salute intestinale. Nuovi studi sui poteri del tè alla curcuma ci dicono che non dovremmo berlo solo quando sentiamo un raffreddore o un mal di gola in arrivo, ma farne un'abitudine quotidiana. Ecco tutti i motivi per bere quotidianamente una tazza calda di tisana fumante alla curcuma per rafforzare il sistema immunitario, soprattutto adesso, per restare in salute tutto l'anno.
Cos'è la curcuma?
La curcuma è una radice che proviene dalla stessa famiglia dello zenzero ed è stata per secoli un rimedio di riferimento per chiunque abbia a che fare con infiammazioni o sintomi simil-influenzali, risalenti a 4.000 anni prima dell'età del bronzo noto per essere utilizzato nella cultura vedica in India. Solo un cucchiaio di curcuma contiene il 26% della dose giornaliera raccomandata di manganese, il 16% del fabbisogno giornaliero di ferro e il 5% del fabbisogno giornaliero di potassio, più il 3% della vitamina C giornaliera. Il colore dorato della curcuma deriva dalla curcumina, un composto naturale composto con effetti antinfiammatori. La curcumina rappresenta solo circa il 3% della radice di curcuma, ma è un potente antiossidante nella curcuma.
Le vendite di tè alla curcuma, radice di curcuma, curcuma macinata e altri prodotti a base di curcumina stanno aumentando vertiginosamente nei negozi, secondo un recente sondaggio di ricerca di mercato. Aggiungere la curcuma ai tuoi pasti è un buon modo per raccogliere questi benefici, ma bere il tè alla curcuma è un modo ancora più semplice per ingerire i benefici di questa spezia dorata.
A cosa serve il tè alla curcuma? 3 vantaggi di berlo tutti i giorni
1. Rafforza il sistema immunitario
La curcuma è abbastanza potente da rafforzare il sistema immunitario e migliorare i sintomi quando ci si sente male. Uno studio ha rilevato che la curcuma ha la capacità di ridurre la durata e alleviare i sintomi della malattia dal 10% al 20%. In particolare, la curcumina è costituita da proprietà antinfiammatorie e antibatteriche che possono aiutare il corpo a rimanere in salute e la minima quantità è meglio di niente curcuma. Uno studio ha rilevato che la curcumina, anche a basse dosi, può migliorare le risposte anticorpali, aiutando il corpo a combattere le malattie.
2. Supporta un intestino sano e aiuta la digestione
Bere il tè alla curcuma allevia i problemi digestivi e aiuta a sostenere un intestino sano. Uno studio ha rilevato che la curcumina esercita effetti benefici sul microbioma intestinale, senza alcuna apparente tossicità, ripristinando lo squilibrio nell'intestino e aiuta a mantenere un intestino sano.La curcumina da sola è difficile da digerire, ma con il pepe nero è un'ottima combinazione. Migliora l'assorbimento della curcumina e aiuta il tuo corpo a elaborare il cibo più rapidamente e facilmente.
3. Allevia i dolori articolari e riduce l'infiammazione.
La curcumina è collegata alla riduzione dell'infiammazione che può provocare malattie croniche, come l'artrite. Infiammazione e dolori articolari spesso vanno di pari passo e la Arthritis Foundation raccomanda la curcumina come spezia che aiuta a ridurre l'infiammazione. Uno studio ha rilevato che la curcuma ha alleviato i sintomi dell'artrite, compresi i sintomi correlati al dolore e all'infiammazione.
Un altro studio ha rilevato che il 94% di coloro che assumevano curcumina riportava un miglioramento di almeno il 50% del dolore dovuto all'artrosi del ginocchio. Lo studio ha anche scoperto che coloro a cui era stata somministrata la curcumina, contrari a perdere l'assunzione di diclofenac, avevano meno effetti collaterali come problemi di stomaco.
Come preparare il tè alla curcuma
Tutti impazziscono per il tè alla curcuma perché non solo è più facile da trovare rispetto alla vera radice di curcuma, ma anche perché è facile da preparare e ha numerosi benefici terapeutici.Tutto ciò di cui hai bisogno sono due cucchiaini di curcuma appena grattugiata, mezzo limone e qualche granello di pepe schiacciato. Versa dell'acqua calda in una tazza, spremi mezzo limone e aggiungi la curcuma e i grani di pepe. È stato dimostrato che il pepe in grani aumenta l'assorbimento della curcumina fino al 2.000%. Prepara il tè alla curcuma ancora più velocemente grattugiando l'intera radice di curcuma e conservandola in frigorifero per una settimana. Questo rende facile prenderne due cucchiaini al mattino.
Quanto spesso dovresti bere il tè alla curcuma?
Gli studi suggeriscono che la dose più efficace di curcuma è di 2.400 milligrammi al giorno quando si è in buona salute e di 4.000 milligrammi al giorno quando si ha il raffreddore. Due cucchiaini di curcuma soddisferanno la tua dose giornaliera quando sei in salute e raddoppieranno quella quando ti senti male. Bevi il tè alla curcuma ogni giorno per almeno quattro mesi per massimizzare tutti i benefici per la salute, dall'immunità alla salute dell'intestino, ecco perché dovresti aggiungere il tè alla curcuma alla tua routine mattutina.
Dopo aver sentito tutti questi benefici per la salute, potresti correre al negozio e comprare la curcuma fresca. Nei giorni in cui non riesci a trovare la curcuma fresca, puoi comunque trovare un'ampia varietà di marchi che hanno tè alla curcuma come Numi Organic Tea. Questo marchio di tè ha un assortimento di tè alla curcuma da Golden Chai Lattes a confezioni di campioni che contengono sei tè alla curcuma. Un altro ottimo tè alla curcuma è il tè allo zenzero alla curcuma di Organic India Tulsi, che puoi trovare su Amazon. Che tu prepari il tè alla curcuma fatto in casa o acquisti un marchio te, tutto ciò di cui hai bisogno è una tazza di tè alla curcuma per rafforzare l'immunità, ridurre l'infiammazione e migliorare la salute dell'intestino.
Risultato finale: bevi tè alla curcuma ogni giorno per ridurre l'infiammazione e aumentare l'immunità.
La squadra di curcuma è uno dei tè più salutari che puoi bere ogni giorno, per rafforzare il sistema immunitario, combattere l'infiammazione cronica e sostenere la salute dell'intestino. È anche facile da fare a casa.
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