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Anonim

Nello spirito delle festività natalizie, i consumatori abbracciano l'eccesso, sia che si tratti di una montagna di regali o di un piatto sostanzioso. Questo Natale, molte persone hanno riconsiderato le proprie tradizioni natalizie per essere più sostenibili e introdurre opzioni più rispettose del pianeta. Quasi tre quarti dei millennial, il 71%, prevede di organizzare una cena di Natale a base vegetale, secondo un nuovo sondaggio condotto da Eat Just. Il nuovo rapporto indica un netto cambiamento verso un'alimentazione a base vegetale nelle giovani generazioni, allontanandosi dalle tradizioni natalizie incentrate sulla carne.

Il sondaggio della società di ricerche di mercato OnePoll ha intervistato 2.000 americani nell'ambito della campagna "Really Good Eggs" dell'azienda vegana, una partnership con J.B. Smoove per promuovere il tipico sostituto dell'uovo vegano di Eat Just. Il rapporto ha rilevato che i consumatori americani hanno scelto piatti per le feste che mescolano ingredienti sani, gustosi e sostenibili con il 56% che afferma che il piatto è a base vegetale.

Il rapporto ha anche distinto il desiderio di mangiare a base vegetale per generazione. Lo studio di Eat Just ha rilevato che il 76% dei millennial ha pianificato di mangiare in modo più sano durante le vacanze rispetto alla generazione dei genitori classificata al 56%. Mentre i pasti delle feste prevedono tradizionalmente un arrosto, un tacchino o un altro piatto a base di carne, i consumatori più giovani hanno deciso di adattare il banchetto delle feste a una migliore salute personale e ambientale.

Il rapporto si è anche concentrato specificamente sulle conseguenze ambientali dei piatti a base di carne. I dati affermano che il 66% dei consumatori ha capito che alcune diete hanno un impatto sul pianeta più di altre, citando problemi tra cui l'inquinamento, la perdita di fauna selvatica e il cambiamento climatico. Secondo il rapporto, i millennial erano costantemente più propensi a riconoscere gli effetti dannosi della produzione alimentare di origine animale rispetto ai partecipanti più anziani.

Recentemente, Brightly ha pubblicato un rapporto che evidenziava i pericoli della cena del Ringraziamento, descrivendo in dettaglio quanto fossero dannose le emissioni di carbonio per l'ambiente. Con ricette simili a quelle delle feste natalizie, il reportage fa luce sugli scarti di secondi piatti come tacchino, arrosti e persino alcuni ripieni. Le festività natalizie sono caratterizzate da numerosi grandi pranzi e ogni pasto comporta gravi implicazioni ambientali.

The Humane Society International ha pubblicato un rapporto nel 2019 secondo cui un tipico arrosto natalizio produce quasi il doppio delle emissioni di gas serra rispetto a un arrosto di noci vegano. Il rapporto afferma che una cena di tacchino arrosto emette 25,3 chilogrammi di CO2, che equivale a guidare un'auto a benzina per 78,5 miglia. Con le cene di Natale servite in tutto il mondo, le emissioni di un singolo pasto lasciano il posto a serie preoccupazioni ambientali.

La produzione di carne è responsabile del 57% di tutte le emissioni di gas serra dell'industria alimentare, secondo un recente studio della rivista scientifica Nature Food .La cifra è il doppio del livello della produzione alimentare di origine vegetale. Lo studio indica una chiara necessità di affrontare le questioni ambientali e sostenibili derivanti dal settore dell'agricoltura animale.

"Le emissioni sono al limite superiore di quello che ci aspettavamo, è stata una piccola sorpresa", hanno scritto lo scienziato del clima dell'Università dell'Illinois e il coautore Atul Jain nel rapporto pubblicato su Nature Food. "Questo studio mostra l'intero ciclo del sistema di produzione alimentare e i responsabili politici potrebbero voler utilizzare i risultati per pensare a come controllare le emissioni di gas serra."

La nuova campagna di Eat Just mira ad affrontare i pericoli degli alimenti di origine animale attraverso il divario generazionale che colpisce le famiglie durante le festività natalizie. La campagna metterà in evidenza le crescenti differenze nelle preferenze alimentari, narrate da J.B. Smoove. I consumatori che seguiranno la campagna social di Eat Just avranno la possibilità di vincere numerosi premi tra cui una spatola JUST Egg, una carta regalo Whole Foods da $ 100, una padella in ceramica di cumino e altro ancora.

Un altro premio di Eat Just è The Korean Vegan Cookbook di Joanne Molinaro. Il libro di cucina di Molinaro presenta i prodotti JUST Egg firmati Eat Just, il regalo perfetto per chiunque segua una dieta a base vegetale. Presentato nell'elenco dei migliori libri di cucina di The Beet per la stagione dei regali, il libro di cucina di Molinaro fornisce informazioni su come utilizzare il sostituto dell'uovo vegano insieme a tantissime altre entusiasmanti ricette che possono essere utilizzate durante le festività natalizie e oltre.

31 Deliziose ricette vegetali da preparare ripetutamente

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Fotografie di James Stefiuk

Pasta limone, basilico e carciofi

Questo caratteristico piatto di pasta primaverile è carico di agrumi, dolcezza e nocciola per un rinfrescante gusto umami. La chiave è utilizzare i prodotti più freschi e l'olio d'oliva di qualità. Ha 6 grammi di fibre e 13 grammi di proteine.

Fotografia di James Stefiuk

Curry vegano di cavolfiore al cocco

Questa ciotola di verdure di stagione tritate mescolate con brodo vegetale, latte di cocco, curry e curcuma in polvere è un modo gustoso per fare il pieno di nutrienti e vitamine con potenti supercibi dalle proprietà antinfiammatorie.

Britt Berlin

Ciotola di riso con jicama e fagioli

Se uno dei tuoi obiettivi è mangiare di più a base vegetale per la tua salute, allora ricette deliziose e ricche di nutrienti come questa ti aiuteranno ad avvicinarti di più a quell'obiettivo. Vedrai la differenza sentendoti pieno di energia e s altando il riposino post-pasto.

Zooey Deschanel

Insalata Caesar vegana con ceci arrostiti

Questa insalata Caesar con condimento vegano è un'invenzione dell'attrice Zooey Deschanel, che segue una dieta prevalentemente a base vegetale e coltiva le proprie verdure a casa. Condivide il suo segreto per rendere il condimento classico cremoso e piccante come quello vero.

JD Raymundo

Insalata di pasta con bruschette vegane

Quale modo migliore per entrare nell'atmosfera primaverile se non con una leggera e fresca insalata di pasta bruschetta? Questa ricetta è ricca di ingredienti freschi come pomodori, cipolle rosse e basilico che si sposano perfettamente.

Insalata di cavolfiore e finocchi in agrodolce

Questa insalata di cavolfiore e finocchi rasati in agrodolce ha la perfetta combinazione di sapori acidi, dolci e salati con limone fresco, frutta e pistacchi salati. Il condimento ha sciroppo d'acero per contrastare l'amaro del finocchio. È una delizia primaverile.

Britt Berlin

Ciotola di cereali di ceci e avocado con salsa cremosa di Tahini

Se mangiare un'insalata sembra un lavoro ingrato, allora tieni la forchetta: abbiamo completamente aggiornato la tua normale lattuga e verdure in una ciotola calda con verdure strutturate, fagioli e cereali a tua scelta, come quinoa, farro o riso integrale.

Frittelle di grano saraceno senza glutine con pesche d'acero caramellate

Aggiungendo al tuo menu questo fine settimana: frittelle di grano saraceno con pesche d'acero caramellate o frutta fresca a scelta, la colazione completa perfetta per una domenica mattina.

La scuola vegetale

Insalata di patate e ceci condita con nocciole croccanti

Ehi amanti delle patate, questo ti piacerà davvero! Questa ricetta di insalata di patate e ceci ha la quantità perfetta di agrumi, erbe fresche, nocciole croccanti e dolci e un leggero tocco di olio d'oliva per diventare il tuo contorno preferito d'ora in poi

Involtini di lattuga di tofu croccante a 5 spezie di ispirazione asiatica con insalata di cavolo

In questa ricetta di ispirazione asiatica, utilizzerai ingredienti tradizionali comunemente usati nella cucina asiatica ma senza carne o latticini. Questa ricetta croccante di lattuga di tofu alle 5 spezie con una ricetta di insalata di cavolo e noodle è di qualità da ristorante e i tuoi ospiti non avranno idea che questo piatto sia a base vegetale.

Zooey Deschanel

La ricetta segreta del pesto di Zooey Deschanel

La ricetta del giorno di oggi è il famoso pesto senza latticini di Zooey che mette su quasi tutto: pasta, insalata, zuppa e altro, aggiungendo un tocco di sapore a piatti semplici. Questa deliziosa salsa richiede l'uso di erbe fresche poiché fa una grande differenza nella consistenza e nel gusto.

JD Raymundo

Tofu al pepe nero con riso e broccoli

Questo tofu al pepe nero può essere montato in 30 minuti, rendendolo il pasto perfetto dell'ultimo minuto, ricco di proteine. Cucinalo in grandi quantità e conservalo in frigorifero per un facile pranzo nei giorni feriali.

Flora e Vino

Ciotola di quinoa con pesto di piselli e cavolo sottaceto

Se stai cercando un'idea nuova e salutare per la colazione, prova una ciotola salata. Questa ricetta è povera di calorie e ricca di fibre, per mantenerti sazio per ore. Le ciotole di cereali sono uno dei modi più semplici per ottenere una porzione sana di proteine ​​​​vegetali.

Flora e Vino

Toast dolce e salato con more e basilico

Questa svolta sul solito avocado toast per colazione è uno dei modi più semplici per aggiungere una crema nutriente con proteine ​​e sostanze nutritive. La combinazione di yogurt senza latticini, more e basilico è ricca di antiossidanti e fibre. Ruotalo nella tua routine come un'ottima opzione ricca di nutrienti.

Flora e Vino

Insalata di rucola con avocado, fagioli e pomodorini

Quando sei dell'umore giusto per un pranzo salutare e vuoi cambiare la tua insalata preferita con qualcosa di più creativo e delizioso, prova questa insalata di rucola di fagioli con condimento estivo agli agrumi. Sarà il tuo nuovo preferito.

JD Raymundo

Involtini estivi con salsa di arachidi dolce e piccante

Cerchi un pasto rinfrescante e leggero fatto con ingredienti nutrienti? Prova questi involtini estivi con salsa di arachidi dolce e piccante. La cosa bella di questa ricetta è che non richiede cottura!

Fotografia di Ashley Madden

Insalata carica con salsa cremosa alla canapa e balsamico

"Questa insalata ricca è il pasto primaverile perfetto per riempirmi. Prepara questa rinfrescante insalata di verdure di stagione, condita con un condimento balsamico alla canapa fatto in casa, con datteri, senape di Digione, semi di canapa, aceto, limone e tamari"

Fotografia di Ashley Madden

Zuppa vegana di noodle al curry tailandese

La ricetta del giorno di oggi è la zuppa di noodle al curry tailandese, una ciotola confortante ma leggera da gustare tutto l'anno. I piatti tailandesi come questo sono particolarmente salutari, con tofu, ricco di proteine ​​​​pulite e verdure ricche di sostanze nutritive e fibre. Questo piatto ti riempirà sicuramente e ti lascerà soddisfatto.

Sushi di riso al cavolfiore arcobaleno vegano e keto

Una versione più leggera e salutare del tuo sushi tradizionale, questa ricetta sostituisce il cavolfiore con il riso, che può aumentare la glicemia. Il cavolfiore è un sostituto keto-friendly di qualsiasi cosa ricca di carboidrati ed è ricco di sostanze nutritive!

Ciotola di patate dolci arrostite e spinaci

Una delle cose migliori degli affascinanti mercati contadini con bancarelle piene di fiori e prodotti freschi è che puoi comprare ciò che è di stagione. Questa insalata di patate dolci e spinaci è ricca di proteine ​​vegetali e carboidrati complessi che saziano, sono deliziosi e salutari.

Carciofi Al Forno Con Rosmarino E Limone

I carciofi sono così facili da preparare, soprattutto se stai organizzando una cena perché puoi prepararli in anticipo. S alta la salsa burrosa e preparali invece con un condimento più sano al limone e rosmarino.

Megan Sadd

Cajun Caesar Salad con ceci anneriti

Ci viene sempre detto di mangiare più insalate per essere sani, ma lattuga, cetrioli, pomodori e condimento italiano possono invecchiare velocemente. Se sei stanco di mangiare la solita insalata, prova questa insalata cajun caesar con ceci anneriti, ricca di fibre, proteine ​​e, soprattutto, gusto!

Pad Thai vegetale

Per i giorni in cui non hai voglia di passare il tempo a cucinare, ma non vuoi andare con cibo spazzatura o mettere qualcosa nel microonde, prepara questo Pad Thai vegetariano pronto in soli dieci minuti

Pasta di melanzane e pomodori arrosto con pesto di basilico

Una deliziosa pasta fatta in casa è così salutare, ricca di verdure, che puoi mangiare l'intera ciotola senza un attimo di esitazione. Aggiungi pinoli croccanti e parmigiano vegano fresco a scaglie, (Follow Your Heart e Violife ne fanno ottimi). Preparalo per un appuntamento serale e ascolta i rave sulla tua cucina.

Britt Berlin

Insalata di lenticchie e patate dolci giusto in tempo per l'estate

Caldo in arrivo! Quale scusa migliore per un'insalatiera piena di proteine ​​vegetali e verdure fresche ricche di vitamine e minerali. Gli spinaci sono ricchi di ferro per aumentare la tua energia.

Buddha bowl vegano con quinoa e verdure

Alla ricerca di una sana ciotola di buddha vegana? Questa ricetta è senza glutine e fa un ottimo pranzo o cena. Aggiungi qualsiasi verdura fresca dallo stand della fattoria o dal mercato: cavolo viola, cetriolo, avocado e altro ancora.

Quinoa al curry e tacos di verdure con salsa all'aglio e tahin

Questi tacos sono puliti e colorati. Realizzato con ceci e quinoa con molta verdura fresca, avvolto in una tortilla di mais o in un taco di mais dal guscio duro.

Il libro di cucina antinfiammatorio per la famiglia

Ciotola al curry dolce e salata al cocco e tempeh

Quando sei dell'umore giusto per un pasto caldo e confortante a base vegetale, prova questa ciotola incredibilmente deliziosa di tempeh croccante e croccante e verdure fresche ricoperte di dolce latte di cocco cremoso e mescolate con spezie in stile indiano

Insalata di ispirazione marocchina con supercibi e proteine ​​vegetali

Questa insalata di ispirazione marocchina è senza glutine, facile da preparare e salutare! Questa ricetta di insalata ricca di proteine ​​utilizza ingredienti freschi e saporiti. Termina con un condimento marocchino deliziosamente speziato.

Mark Bittman

Risotto d'orzo di Mark Bittman con barbabietole e verdure

La ricetta del giorno di oggi è un risotto caldo e ricco fatto con barbabietole rosse e bietole.Le barbabietole aiutano a proteggere il tuo cuore, gli occhi, il cervello e riducono l'infiammazione nel tuo corpo, ma sono spesso trascurate quando si tratta di cucinare perché la verdura è intimidatoria per molti. Godetevi questo pasto comfort food!.

@JC attraverso l'obiettivo

Ceviche al cocco

La ricetta del giorno di oggi è il ceviche al cocco creato dall'Executive Chef David Lee del famoso ristorante a base vegetale, Planta, con diverse sedi in Florida e una nuova a New York City. Dai un'occhiata a questo delizioso antipasto e preparalo per la tua prossima cena!