Vuoi raggiungere il bastone di risoluzione del tuo nuovo anno? Avere successo nel tuo obiettivo di seguire una dieta prevalentemente a base vegetale o un' altra trasformazione positiva? Ecco il miglior coaching che conosciamo per portare a termine il lavoro, da un life coach che aiuta i suoi clienti a trasformare le loro vite e mangiare più sano, sentirsi meglio ed essere soddisfatta dei risultati. Un suggerimento: non caricare tutti gli obiettivi tutti in una volta. Potresti avere più successo se determini quale obiettivo specifico è il più importante per te e lo fai per primo.
È allettante, all'inizio dell'anno, pensare a te stesso che ce la farai: perdere peso, iniziare a risparmiare denaro, smettere di bere, andare a base vegetale e andare in palestra ogni giorno. Questo è virtuoso e degno di lode. Ma potrebbe essere leggermente irrealistico.
Abbiamo chiesto a Victoria Barrios, Coach certificata per la trasformazione dello stile di vita, di aiutarci a capire cosa ha reso i suoi clienti di successo e cosa insegna alle persone a fare quando si mettono in cammino verso un nuovo obiettivo di vita. Barrios condivide il modo in cui insegna alle persone a fare cambiamenti duraturi, un passo alla volta. Questo è progettato per aiutare chiunque voglia passare a una dieta vegetale e cambiare il proprio approccio al cibo, affinché i suoi trucchi abbiano successo.
Come aiuti le persone a fare cambiamenti duraturi nella loro vita?
Prima di fissare qualsiasi obiettivo, dico ai miei clienti di esporre prima la loro visione e di lavorare a ritroso da lì. Perché? Potresti avere diversi obiettivi, ma solo uno di essi è effettivamente realizzabile ora.
Potresti avere quattro obiettivi, ma solo uno di essi è veramente importante per te.
Più obiettivi hai, più facile sarà essere sopraffatto, il che in re altà ti impedisce di intraprendere qualsiasi azione o di raggiungere l'obiettivo più importante. È allettante provare a trasformare tutto in una volta ed emergere come un te stesso completamente nuovo. Ma è più probabile che finirai per rinunciare a tutti loro e tornare al punto di partenza. Invece di elencare una serie di obiettivi e cercare di affrontarli tutti in una volta, inizia con la tua visione. La tua visione è ciò che ti dà chiarezza e direzione; senza di esso, non saprai se sei sulla buona strada per ciò che vuoi veramente nella vita, e i tuoi obiettivi (o desideri) potrebbero finire per portarti sulla strada sbagliata. Quindi, come mappare la tua visione? Prima devi essere chiarissimo su due cose:
Conosci il tuo "cosa" e il tuo "perché!"Il tuo "cosa" dovrebbe consistere esattamente in ciò che desideri per la tua vita in questo momento e per quanto il futuro come vorresti permetterti di visualizzare.Il tuo "perché" è la ragione dietro il tuo "cosa". Se non sai perché stai facendo qualcosa, allora non è personale e potresti non capire mai veramente a cosa stai lavorando. Ad esempio, parte della mia visione è aiutare gli altri a capire chi sono e cosa sono destinati a fare su questa Terra in modo che possano iniziare a trasformare le loro vite. Perché? Una volta che ho scoperto cosa intendevo veramente, ho iniziato a vedere un'enorme trasformazione nella mia vita.
Ora tocca a te esprimere la tua visione per la tua vita
Scrivi quella visione e appendila dove puoi vederla ogni singolo giorno in modo da non farti distrarre. Una volta definita la tua visione, i tuoi obiettivi diventeranno più facili da identificare.
"La tua visione potrebbe essere lunga un breve paragrafo o solo una frase. Prova qualcosa di interno, al contrario di solo fisico. Voglio essere la mia versione più sana di me stesso ed essere gentile con me stesso e con gli altri.>"
È ora di scegliere un obiettivo e renderlo il più facile o semplice da raggiungere.
Perché? Una volta raggiunto un obiettivo semplice, crei fiducia in te stesso e slancio, il che significa che sarai in grado di raggiungere obiettivi più impegnativi ea lungo termine in futuro. Dopo aver deciso il tuo unico obiettivo chiave, scrivilo e incollalo accanto alla tua visione. Assicurati di darti una scadenza realistica per completare l'obiettivo. Se non sei sicuro di quanto tempo ti servirà, concediti del tempo in più, ma continua! Infine, parla a qualcuno dell'obiettivo. Abbiamo tutti bisogno di responsabilità ed è molto più facile raggiungere i nostri obiettivi se sappiamo che qualcuno continuerà a ricordarceli. Sei pronto per la parte più importante?
Non fare in modo che sia compito del tuo partner responsabile farti portare a termine l'obiettivo. Alla fine, è la tua vita! Sei l'autore di come va. Scrivi la tua storia, un paragrafo o un giorno alla volta.
Facci sapere qual è il tuo obiettivo e condividilo sulla pagina Facebook di The Beet o nei commenti qui sotto. Faremo lo stesso e ci aiuteremo a vicenda a raggiungere i nostri obiettivi chiave nei prossimi mesi.
