Se ti sei mai chiesto cosa dà a Katie Lee la sua energia positiva, il suo splendore naturale e il suo inarrestabile approccio ottimista alla vita, forse in parte potrebbe essere attribuito alla ricetta segreta del frullato che prepara quasi tutte le mattine. Di recente ha condiviso la sua ricetta con The Beet. (Ovviamente la sua energia positiva sembra provenire anche dalle donne straordinarie che l'hanno cresciuta, che spesso cita come sue luci guida - sua madre e sua nonna - e che sono cresciute in una piccola città del West Virginia prima di venire a New York per farla fama e fortuna.)
"Katie Lee è una chef, autrice, conduttrice televisiva (del programma Food Network, The Kitchen) e ora portavoce di Revlon per Total Color, la loro linea di tinture per capelli pulita e vegana. Ama mangiare pulito, rendere più verde la sua routine e inizia preparando un frullato pieno di antiossidanti quasi tutte le mattine per potenziare la sua giornata. Compra un enorme sacchetto di frutta surgelata da Whole Foods e usa gli ingredienti per creare un frullato salutare che offre una scossa di frutta e bontà di semi. Abbiamo parlato con Katie la scorsa settimana e lei ci ha dato uno scoop di ciò che mangia di solito in un giorno e di solito inizia con il suo caratteristico frullato di frutta."
Ottieni antiossidanti e potenziatori immunitari in un frullato facile che stimola l'energia
Il trucco per il suo frullato è usare il grande sacchetto di frutta congelata che compra da Whole Foods. Aggiunge un po 'di tutti i frutti nel sacchetto, inclusi ma non limitati a mirtilli, ananas, mango e fragole e aggiunge una piccola spruzzata di latte e semi non caseari.Kate Lee dice che preferisce il latte di soia, ma puoi aggiungere qualsiasi latte vegetale a tua scelta. Adoriamo il latte d'avena per la sua densità.
Prendi la tua dose di frutta mattutina con il frullato energetico ricco di antiossidanti di Katie Lee e aggiungi i semi di chia per le loro potenti proprietà antinfiammatorie e per il fatto che aumentano l'immunità. (Vedi I 13 migliori alimenti per aumentare l'immunità per altri modi per fare il pieno di sani aiutanti immunitari.) La vitamina C nell'ananas e nel succo d'arancia dà al tuo corpo l'aiuto immunitario di cui ha bisogno.
"E ora che Katie Lee ha annunciato che mangerà per due, ha davvero bisogno di energia. Alla domanda sulle calorie, lo chef snello dice: non penso alle calorie. Cerco solo di ottenere i cibi più sani che posso ad ogni pasto, e questo significa principalmente mangiare a base vegetale."
Frullato energetico che potenzia il sistema immunitario
Fa 1 frullato
Ingredienti
- Mirtillo
- Fragola
- Ananas
- Mango
- Banana
- Succo d'arancia
- Latte di soia
- Semi di chia
- un rametto di menta
Istruzioni
1. Aggiungere gli ingredienti in un frullatore fino a che liscio. Versare sul ghiaccio o verso l' alto.2. Aggiungi un rametto di menta come guarnizione.
