"Ora che ha 61 anni, Horton ha rivolto la sua attenzione alla nutrizione come parte del suo messaggio di benessere mentre si riprendeva da una malattia autoimmune, la sindrome di Ramsay Hunt (una rara complicanza dell&39;herpes zoster).Aveva perso 25 libbre, compresa la sua forza, il suo equilibrio e la sua capacità di portarlo - temporaneamente. Ora ha recuperato le forze ed è più in forma di quanto non fosse da anni. Vuole aiutare gli altri a rimanere attivi ed energici e sperimentare l&39;invecchiamento attivo. La sua nuova missione è infrangere il concetto secondo cui le persone devono rallentare a causa della loro età."
Horton ha lanciato una nuova linea di prodotti e, sebbene stia ancora motivando le persone ad allenarsi ogni giorno, questa è la sua prima incursione nel campo della nutrizione, avendo progettato una nuova linea di integratori, Power Life, per aiutare le persone a ottenere le proteine e i nutrienti di cui hanno bisogno.
"The Beet ha contattato Tony tramite e-mail per chiedergli di aiutarci con la domanda urgente: come possiamo essere motivati a essere in salute ora mentre ci rifugiamo a casa? Ecco il consiglio che deve condividere ora, per raccogliere le forze, rimanere in forma e in salute per combattere qualsiasi potenziale infezione. Tiene sessioni di allenamento in diretta su Facebook nella sua palestra di casa (che invidiamo in questo momento) con sua moglie.Puoi seguire su TonyHortonLife.com."
Guarda la sua palestra di casa: Guarda questo video. Linea preferita: ecco le mie classiche parallele. Tutti dovrebbero avere le parallele nel loro cortile! Anche un altro momento preferito: quando manca il lancio del tomahawk e colpisce il tappeto erboso per fare cinque flessioni. Chiunque guardi l&39;America&39;s Ninja Warrior adorerà il suo corso Ninja nel cortile. Guardalo salire di tre bar-hop-up e scendere di tre bar-hop-up. Come dice lui: Non male per un vecchio! Guarda il suo tour in palestra e capirai perché gli abbiamo chiesto come continuare a portarlo ora, quando siamo tutti chiusi dentro."
D. Quali sono alcune tecniche di allenamento a casa da provare durante questo periodo?
A. Essere bloccati a casa non è una scusa, per non esercitare o almeno muovere il tuo corpo in un modo o nell' altro. Ho imparato molto tempo fa che il miglior pezzo di equipaggiamento nella tua casa è il tuo stesso corpo. Gli esercizi per la parte superiore del corpo, la parte inferiore del corpo, il core e gli esercizi cardiovascolari possono essere eseguiti senza un singolo attrezzo per il fitness.
Push-up, squat e affondi, scricchiolii e corsa o marcia sul posto sono esempi perfetti. Le scale sono anche un modo perfetto per rafforzare gambe, cuore e polmoni. Uno, due e tre gradini alla volta forniranno sicuramente anche varietà e varia intensità. Se l'esercizio non fa per te, alza la musica e balla per casa come se nessuno stesse guardando. Mia moglie Shawna ed io organizziamo feste da ballo di 4 canzoni due volte a settimana.
D. Quali sono alcuni suggerimenti per le persone che stanno scoprendo solo ora di voler essere in salute e iniziare ad allenarsi per la prima volta?
A. Diventare più forti e più sani non richiede di andare in palestra,o anche di impegnarsi in intense e faticose routine di allenamento. Richiede che tu sia coerente nel fare qualcosa da 5 a 6 giorni alla settimana. Il motivo principale per cui così tante persone non si esercitano affatto è perché mancano di un piano e di responsabilità. Se sai cosa fare e quando farlo, in combinazione con un partner o un grande gruppo di persone con cui farlo, le tue probabilità di rimanere coerenti salgono alle stelle. Pianifica in anticipo tutti i tuoi allenamenti/attività/lezioni e trova qualcuno/chiunque interessato a unirsi a te. I tuoi partner sono a casa tua, nel tuo quartiere, al lavoro, online? Tutto quello che devi fare è chiedere.
