Quando Adele pubblica una sua foto per il suo 32esimo compleanno, perdendo 100 sterline, è uno spettacolo. Siamo tutti meravigliati dalla trasformazione del corpo e mentre amiamo e adoriamo assolutamente Adele di qualsiasi taglia, quando sei seduto a casa con la mano in un sacchetto di patatine per 7 settimane, qualcosa del genere è decisamente motivante.
"Ecco, per tutti coloro che vogliono provarla, è la dieta che secondo quanto riferito ha portato Adele al suo nuovo assetto da combattimento. Anche se vuoi perdere solo 10 libbre, o come me, i 15 che ho guadagnato durante questa fase di lavoro da casa (che io chiamo fase di lavoro accanto al frigorifero), allora prova la dieta Sirtfood."
A proposito, molte star hanno provato la dieta Sirtfood, tra cui Pippa Middleton, Lorraine Pascale, la chef di Food Network, Jodi Kidd la modella, Sir Ben Ainslie e un pugile di nome David Haye.
Cos'è:
"Gli alimenti Sirt sono per lo più a base vegetale e ricchi di antiossidanti che aiutano il tuo corpo a bruciare i grassi a una velocità maggiore. Si chiama Sirt perché include il consumo di cibi ad alto contenuto di attivatori di sirtuina, definiti come sette proteine presenti nel corpo che regolano il metabolismo, l&39;infiammazione e la longevità delle cellule. Sviluppati da due nutrizionisti britannici, Aidan Goggins e Glen Matten, gli alimenti dovrebbero attivare il gene magro del tuo corpo per bruciare i grassi più velocemente. Hanno scritto un libro che è la guida ufficiale: The Official Sirtfood Diet."
Perché funziona:
Gli alimenti Sirt aiutano a segnalare al corpo che dovrebbe accelerare il metabolismo e aumentare la massa muscolare mentre si bruciano i grassi.Conosciuti anche come supercibi, i primi 20 sirtfood includono l'elenco seguente. Nota che tutti sono entusiasti del vino e del cioccolato, ma il tuo corpo in re altà mangia costantemente più fibre, più antiossidanti e cibi ricchi di nutrienti.
Cosa puoi mangiare:
- Kale
- Vino rosso
- Fragole
- Cipolle
- Aglio
- Soy
- Prezzemolo
- Olio extra vergine di oliva
- Cioccolato fondente (85% di cacao)
- Tè verde Matcha
- Grano saraceno
- Curcuma
- Noci
- Rucola (rucola)
- Peperoncino (peperoni)
- Levistico (erba)
- Date di Medjool
- Radicchio rosso
- Mirtilli
- Capperi
- Caffè
Come iniziare:
Settimana 1. sulla dieta Sirtfood significa limitare l'apporto calorico a 1.000 calorie al giorno e bere tre succhi verdi Sirtfood durante il giorno. gli ingredienti di un succo verde Sirtfood sono: cavolo riccio, rucola, prezzemolo, sedano comprese le foglie, mezza mela verde, il succo di mezzo limone e tè verde matcha (a noi piace. Si può bere con ghiaccio o aggiungere acqua ma non aggiungere latte vegetale o altri ingredienti non presenti nell'elenco sopra.
Settimana 2. Dovresti aumentare le calorie a 1.500 al giorno e bere solo due succhi Sirtfood al giorno, oltre a consumare due pasti Sirtfood ogni giorno. Continua su questo schema fino a quando non avrai perso la giusta quantità di peso di cui il tuo corpo ha bisogno per sentirsi al meglio.
La sana perdita di peso lenta e costante si sommerà. Se perdi da 2 a 3 libbre a settimana, significa che avrai perso 15 libbre in cinque settimane. Tieni presente che Adele non si è rimpicciolita dall'oggi al domani. La sua perdita di peso era evidente alla fine del 2019, quindi se hai più di una piccola quantità da perdere, dì a te stesso che la costanza è la chiave per mantenerla nel tempo.
