Il muschio marino sta godendo di un'impennata di popolarità in questo momento con buone ragioni. Gli incredibili benefici per la salute ti faranno prendere in considerazione l'idea di abbandonare tutti i tuoi integratori e proteine in polvere e acquistare invece muschio di mare perché l'alga rossa ricca di sostanze nutritive, nota anche come Irish Moss, contiene 92 oligoelementi di cui il tuo corpo ha bisogno per essere in ottima salute. Per incorporare il muschio di mare nella tua dieta, trasformalo prima in un gel che può essere utilizzato nelle tue zuppe, frullati, insalate e altro ancora preferiti.Di seguito condividiamo una semplice ricetta su come preparare il gel di muschio marino che si conserva fino a trenta giorni nel frigorifero o più a lungo nel congelatore.
Le alghe sono originarie delle coste atlantiche del Nord America, dell'Europa e delle Isole dei Caraibi e sono diventate mainstream con l'aiuto dell'erborista naturale, il dottor Sebi, che raccomanda le alghe come erba per la pulizia e digiuno ai suoi pazienti. Che tu sostenga o meno la sua dieta alcalina, il dottor Sebi aveva sicuramente almeno una cosa giusta, perché il muschio di mare è un alimento sano che tutti possono trarre beneficio dall'aggiunta alla propria dieta.
Il muschio marino contiene 92 tracce di minerali
Il muschio di mare contiene 92 dei 110 minerali traccia di cui il tuo corpo ha bisogno per funzionare in modo più sano, incluso il ferro, che si trova principalmente nella carne rossa, il che lo rende uno dei minerali più importanti per i mangiatori di piante o vegetariani. In effetti, c'è 9 volte più ferro nel muschio marino che nel pollo. Un altro vantaggio per i mangiatori di vegetali è che ci sono 6 grammi di proteine vegane per 100 grammi di muschio marino, un modo semplice per assicurarsi di sostenere i muscoli.
Oltre agli straordinari benefici nutrizionali, il muschio marino è anche usato per trattare o ridurre i sintomi simil-influenzali grazie alle sue proprietà immunitarie e antinfiammatorie. È stato anche usato come strumento per perdere peso perché il muschio contiene un ormone tiroideo vitale che aiuta la funzione tiroidea e il metabolismo sani. Per raccogliere tutti questi importanti benefici e sentirti più sano, impara a preparare il gel di muschio marino con questa semplice ricetta e video tutorial in modo da poterlo aggiungere a frullati, zuppe, condimenti per insalata, usarlo come sostituto dell'uovo e altro ancora.
Il video prodotto dal vegano di lunga data e consulente strategico di The Beet, Sun Sachs, (che è anche il nostro padrino non ufficiale) ti guida attraverso un processo passo dopo passo su come trasformare le alghe trasandate e sabbiose in un gel morbido in modo da poterlo conservare nel frigorifero per alcune settimane o nel congelatore per un paio di mesi e utilizzarlo quotidianamente. Sun ha ordinato il suo muschio marino dall'Amazzonia, ma consigliamo anche di utilizzare il muschio marino artigianale poiché viene raccolto direttamente dal suo habitat naturale, piuttosto che dalle pozze artificiali.Dopo aver preparato il gel, usalo in una di queste cinque ricette di muschio di mare. Prova questa ricetta e taggaci @thebeet nel tuo post in modo che possiamo condividere il tuo capolavoro finale in questo articolo. Guarda il video e guarda come il gatto impazzisce per il muschio marino.
Ricetta Gel al muschio marino facile
Ingredienti
- 1 tazza di muschio marino imbevuto, noto anche come muschio irlandese (accuratamente pulito)
- 1/2 bicchiere d'acqua, o meno se possibile
- 1 cucchiaino di succo di limone
Istruzioni
- Sciacqua circa 1 tazza di muschio di mare essiccato in un colino sotto l'acqua fredda per rimuovere tutta la sabbia e gli elementi estranei
- Aggiungi il muschio di mare in una piccola ciotola con circa 1/2 tazza d'acqua
- Aggiungi un cucchiaino di succo di limone nella ciotola
- Lasciare in ammollo il muschio marino per 3-4 ore. (Non superare questo tempo o potrebbe diminuire il potenziale di gelificazione)
- Sfuma il muschio di mare usando un frullatore ad alta velocità o un frullatore a immersione elettrico aggiungendo un cucchiaio di acqua alla volta per assicurarti di mantenere una sostanza pastosa e densa
- Una volta che il muschio di mare è liscio, trasferiscilo in un contenitore e mettilo in frigorifero
La tua guida alle migliori proteine in polvere a base vegetale: abbiamo assaggiato 9 bestseller
1. Vega Protein & Greens
"La base di Vega è la proteina del pisello, la proteina del riso integrale e la proteina sacha inchi (un seme mangiato come una noce). Una porzione di Vega ha solo 80 calorie e 15 g di proteine. La polvere proteica di Vega è un&39;ottima scelta per chiunque abbia difficoltà ad assumere abbastanza verdure nella propria dieta. Le proteine sono combinate con polvere di erba medica, polvere di spinaci, polvere di broccoli e polvere di cavolo biologico per darti 2 porzioni di verdure in un misurino. Il gusto di questa proteina è stato descritto come artificiale>."2. TB12 Proteine vegetali alla vaniglia
La polvere proteica di piselli TB12 di Tom Brady è composta da ingredienti semplici senza additivi. Per chiunque sia allergico alla soia o alle noci, la polvere a base di proteine del pisello di TB12 è un'ottima opzione. Difficile dire di no a questa polvere con 24 grammi di proteine. Non nascondere questa polvere in un frullato, mescolala con acqua e vedrai immediatamente una consistenza densa che ricorda un frappè alla vaniglia. Non solo sembra un frappè, ma ha anche il sapore. TB12 consiglia di bere questa polvere fino a 20 minuti dopo un allenamento per il miglior recupero. Devi ordinare questa polvere sul sito Web TB12 poiché non è disponibile nei negozi o su Amazon. Meno di $ 2 per porzione!.
3. Proteina completa PlantFusion
PlantFusion è una miscela di piselli, carciofi, alghe e supercibi. La colorazione giallo-oro intenso della polvere proteica di PlantFusion distingue questo marchio dal resto. Alcuni tester hanno scoperto che il sapore non era travolgente, rendendolo un'ottima aggiunta a un frullato, mentre altri hanno ritenuto che la polvere fosse dolce.Per quelli di voi che non sono fan della stevia, acquistate la miscela naturale senza stevia. Questa polvere proteica è povera di grassi e carboidrati, il che la rende un'ottima scelta per chiunque desideri perdere peso pur assumendo abbastanza proteine (21 g a porzione). La polvere di PlantFusion ha una dolcezza che non è piaciuta a tutti poiché la Stevia è un ingrediente. $ 1,20 uno scoop, fa di questo un affare!.
4.Vivo Perform
Vivo Perform è la polvere proteica più ricca di superfood di questo gruppo. Gli atleti apprezzeranno questa polvere proteica composta da proteine di piselli, proteine di canapa, BCAA vegetali (amminoacidi a catena ramificata), funghi reishi, bacche di acai, polvere di frutta di lucuma, polvere di maca ed estratto di curcuma. Vivo Perform costa $ 59 su Amazon, quindi vai direttamente sul loro sito Web per un prezzo più conveniente a $ 51 per la custodia nella foto sotto. Con 25 g di proteine e un profilo aminoacidico completo aiuta gli atleti a costruire, eseguire, recuperare e assorbire. Se vuoi una bevanda proteica veloce dopo un allenamento, usa uno shaker durante la miscelazione o questa polvere si attaccherà ai lati della tazza.Hai voglia di una colazione ricca di proteine? Aggiungi alla tua ciotola di farina d'avena o frullato con questa ricetta.
