Siamo tutti bombardati ogni giorno da tossine a livello cellulare, sia dai cibi che mangiamo, dall'ambiente, come gli inquinanti dell'acqua o dell'aria, o dai nostri stessi livelli di stress. Il modo più naturale per contrastare questo stress cellulare e combattere la stanchezza che ne consegue? Erbe.
"Le erbe hanno il potere di alleviare i sintomi con meccanismi specifici che contrastano lo stress cellulare, secondo il Dr. Bill Rawls, che ha scritto un libro su come le erbe quotidiane possono aiutare ad aumentare l&39;energia, rafforzare l&39;immunità e promuovere il benessere generale. "
"Un medico e ginecologo di formazione, il dottor Rawls è diventato un esperto nella scienza delle erbe negli ultimi 15 anni e crede che queste piante del mondo naturale siano potenti nell&39;uccidere i bug nel nostro sistema come una medicina.Abbiamo trascurato la cosa più ovvia sotto il nostro naso, dice, e cioè il potere delle piante. Il nostro mondo farmaceutico lo sta per lo più ignorando. Ma la scienza è là fuori adesso."
Dott. Rawls crede che se le persone prendessero solo una manciata di erbe ogni giorno, farebbero una notevole differenza nella loro energia complessiva, sistema digestivo, immunità e benessere.
Come un ginecologo è diventato un erborista
Dott. Rawls ha trovato la sua strada verso uno stile di vita di benessere attraverso l'intervento a base di erbe nella sua stessa vita. Ora spera di aiutare gli altri a migliorare la loro energia, immunità, salute digestiva e benessere generale aggiungendo potenti integratori a base di erbe alla loro routine quotidiana di benessere.
"Sono andato in medicina ma ora penso che la maggior parte del mio lavoro sia come educatore, dice. Dopo una vita trascorsa a vedere i pazienti e a risolvere la propria malattia cronica, crede che la maggior parte delle malattie croniche possa essere aiutata con più cura di sé, piuttosto che con più farmaci.La sua opinione: quando un paziente viene visitato da un medico, il primo obiettivo è curare e mascherare i suoi sintomi, mentre la strategia migliore è guarire a livello cellulare, preferibilmente eliminando ciò che sta causando i sintomi in primo luogo. "
Quando ha sofferto di un grave caso di malattia di Lyme che poi si è manifestata come fibromialgia, tutti gli antibiotici strazianti per l'intestino non hanno funzionato per risolvere la sua stanchezza o farlo sentire meglio. Le sue articolazioni dolevano e la sua mobilità ed energia erano compromesse. Prendere più medicine non era la risposta, decise, quindi iniziò a ricercare il potere dei rimedi erboristici.
Ha ora scritto La soluzione per il benessere cellulare: attingi al tuo pieno potenziale di salute con il potere delle erbe supportato dalla scienza su come utilizzare le erbe quotidiane per curare i tuoi disturbi e ottimizzare la tua salute. Le sue cinque erbe preferite per una migliore immunità, energia, sonno e per combattere l'invecchiamento, l'infiammazione e la sensazione generale di affaticamento sono tra le erbe più comuni che puoi trovare.Includono adattogeni come la rodiola e spezie come la curcuma.
Le erbe fanno parte della cura quotidiana di sé
Nel libro, il Dr. Rawls insegna il potere dei trattamenti a base di erbe e la comprensione delle erbe offre quindi i suoi consigli per la dieta e come creare un ambiente sano per te stesso. Propone erbe specifiche per affrontare la maggior parte dei problemi cronici che devono affrontare gli americani con una dieta americana standard ricca di cibo spazzatura, carne e grassi saturi: infiammazione cronica, affaticamento, problemi digestivi, sonno scarso, immunità compromessa e così via. L'obiettivo è passare dalla gestione della malattia all'ottimizzazione del benessere.
"Quando ero un OBGYN non avrei mai sognato di diventare un erborista, ha spiegato il dottor Rawls. Ma quattro sere a settimana di guardia finivo per essere malandato. E poi ho avuto la malattia di Lyme e la fibromialgia, e mi hanno dato degli antibiotici e mi ha davvero incasinato l&39;intestino. E così ho seguito il mio istinto."
Dott. Rawls ha iniziato a ricercare trattamenti alternativi, in particolare le erbe, e da lì è rimasto affascinato da come sfruttare il potere delle erbe e usarle a proprio vantaggio.
"Tutte le prove scientifiche hanno indicato che queste cose hanno dei benefici, e lui è diventato il suo miglior paziente. Dopo aver assunto erbe per tre mesi, la sua fibromialgia è scomparsa, la sua energia è tornata e i suoi sintomi, incluso un battito cardiaco irregolare, si sono completamente attenuati."
La scienza delle erbe per ridurre lo stress cellulare
"Le cose che le persone come me ipotizzavano circa 15 anni fa ora possiamo dire con sicurezza, grazie alla ricerca che è là fuori ora, per supportare l&39;uso delle erbe come potenziamento immunitario, per promuovere un sistema digestivo più sano, e per combattere gravi malattie come il cancro e l&39;Alzheimer, dice il dottor Rawls. Le erbe funzionano meglio della maggior parte dei probiotici per bilanciare l&39;intestino."
"Quando ho iniziato a fare ricerche, ho capito che la scienza era buona. E il costo delle erbe è generalmente una frazione di quanto costano altri trattamenti, specialmente per le condizioni croniche, aggiunge il dottor Rawls. Si convinse sempre di più che le erbe sostenute dalla scienza potessero aiutare gli altri e fece ulteriori ricerche.Il risultato è una vita dedicata a insegnare alle persone il potere delle erbe."
Quando ti ferisci, spiega il dottor Rawls, ad esempio slogandoti la caviglia, puoi usare le stampelle e alleviare lo stress in modo che guarisca. Ma a livello cellulare, siamo costantemente sotto stress, a causa delle tossine nel nostro ambiente e nel nostro cibo. E non permettiamo mai a quelle cellule di subire meno stress in modo che possano guarire.
"Con le erbe ci poniamo su un nuovo livello: le erbe hanno proprietà antistress. Le sostanze fitochimiche nelle erbe ci stanno aiutando a proteggerci da questo. Le erbe possono aiutarci a dormire meglio, combattere infiammazioni e infezioni e proteggerci dai fattori di stress fisico."
Una parola di cautela: assicurati di ricercare attentamente queste erbe e parlane con il tuo medico prima di prenderle, poiché alcune erbe possono interagire negativamente tra loro e con altre farmaci.
5 Erbe sostenute dalla scienza da assumere ogni giorno per essere più sani:
1. Rhodiola Rosea per ridurre l'affaticamento e ripristinare l'energia e aumentare la resilienza
La Rhodiola è uno degli adattogeni originali, il che significa che riduce lo stress cellulare.
Cresciuto in un ambiente settentrionale e aspro, si protegge in natura e, quando lo prendiamo, ci rende più resistenti e più in grado di resistere a stress chimici di qualsiasi tipo.
Rhodiola migliora la funzione cardiovascolare e protegge il tessuto nervoso e cerebrale. Tradizionalmente, scrive il Dr. Rawls, la Rhodiola veniva usata per migliorare la tolleranza al lavoro ad alta quota.
La ricerca suggerisce che potrebbe aumentare l'apporto di ossigeno ai tessuti, in particolare al cuore. La Rhodiola è energizzante e migliora l'umore, contrasta la depressione e favorisce un sonno ristoratore.
2. Funghi Reishi per il supporto immunitario e per combattere infiammazioni e virus
Reishi è un fungo che probabilmente hai visto crescere come piccoli ventagli fuori dal lato degli alberi se cammini nei boschi.
Arcobaleno o color ruggine, i funghi Reishi sono stati studiati in Giappone e hanno scoperto di avere notevoli proprietà antitumorali, proprietà immunomodulanti e proprietà antivirali, quindi aiutano a combattere qualsiasi cosa, dalle infezioni alla crescita del tumore.
"Uno dei principali vantaggi del Reishi è che aiuta a migliorare il sonno, promuovendo la calma e riducendo i livelli di stress elevato. Il reishi non è un buon fungo per il cibo, ma puoi farci un tè o, più probabilmente, vorresti prenderli come integratore."
3. Curcuma per prevenire l'artrite, proteggere la salute del cervello e combattere i microbi
"Tutti sanno quanto è grande la curcuma, dice il dottor Rawls. In India, le persone consumano in media un grammo di curcuma al giorno. L&39;India ha alcuni dei più bassi tassi di cancro e morbo di Alzheimer, nonostante il forte inquinamento e la curcuma sia stata collegata a questo fatto. La curcuma ha dimostrato di proteggere dai cambiamenti neurodegenerativi, compresi quelli legati all&39;Alzheimer e al morbo di Parkinson, scrive il dott.Rawls."
La curcuma ha anche dimostrato di aiutare ad alleviare i dolori articolari legati all'artrite. È stato dimostrato che protegge le cellule del fegato, aiuta a promuovere la guarigione delle ulcere gastriche e possiede proprietà antimicrobiche contro batteri comuni tra cui stafilococco e virus tra cui herpes e ceppi di HPV.
"Secondo me, scoprire questi collegamenti tra microbi e cancro rende importante cercare erbe come la curcuma, che potrebbero essere parte della soluzione, scrive il Dr. Rawls nel suo libro."
4. Gotu Kola per anti-infiammazione, funzione cerebrale e pelle sana
Gotu Kola è anche un aiutante immunitario poiché aiuta il sistema immunitario a gestire lo stress e aiuta nella circolazione sana, che aiuta a dare alla pelle il suo splendore naturale. Per una migliore salute del cervello, come potenziatore immunitario e rivitalizzante della pelle, Gotu Kola fa la lista come aiuto per la salute a tutto tondo.
5. Cardo mariano per aiutare il nostro fegato a liberare le tossine dal corpo
Siamo tutti bombardati ogni giorno da tossine, molte delle quali non le vediamo mai. Per un conteggio ci sono 200.000 tossine nel nostro ambiente che non c'erano 100 anni fa. È stato dimostrato che il cardo mariano aiuta il corpo a generare nuove cellule epatiche sane.
"A vent&39;anni hai un bel fegato rosso e muscoloso, spiega il dottor Rawls. Nei tuoi anni &39;50 e &39;60, il tuo fegato assume un aspetto screziato, dove le cellule adipose sostituiscono le cellule del fegato. Alcune persone soffrono di quella che viene chiamata steatosi epatica non alcolica. Il cardo mariano può proteggere e aiutare a riparare il fegato, anche dopo la chemioterapia, secondo uno studio."
Fondamentalmente, il cardo mariano aiuta il corpo a sostituire le cellule del fegato. Lo fa supportando livelli sani di glutatione e altri antiossidanti nelle cellule del fegato
Se vuoi aggiungerne un altro, prova Shilajit, che non è un'erba ma minerali fermentati e sostanze fitochimiche che si possono trovare nelle fessure intorno alle rocce in ambienti ad alta quota. Shilajit è stato usato per centinaia di anni per promuovere la salute e la longevità nelle civiltà intorno all'Himalaya, ha detto il dott.Rawls spiega.
Shilajit è un vincitore a tutto tondo, poiché aiuta a supportare una funzione intestinale ottimale e promuove la forma fisica e la resistenza complessive, aggiunge il dottor Rawls.
Shilajit migliora la salute della pelle stimolando il collagene ed è un booster di energia mitocondriale, che è il modo in cui il corpo converte l'energia nelle cellule. Shilajit ha anche dimostrato di supportare la funzione cerebrale e cardiaca, la funzione immunitaria e la funzione del sistema immunitario.
Queste sono solo alcune delle erbe preferite del Dr. Rawls da assumere quotidianamente, ma ce ne sono altre che funzionano per combattere i batteri e migliorare la salute dell'intestino e dell'apparato digerente, oltre a dare energia.
In conclusione: prendi queste 5 erbe per aumentare l'energia e aiutare a combattere l'invecchiamento cellulare
Le nostre cellule sono stressate quotidianamente. Le erbe li aiutano a guarire e promuovono il benessere, afferma il dottor Bill Rawls. Piuttosto che curare la malattia, dovremmo prima sostenere il benessere e gli integratori a base di erbe possono fare molto per aiutare il corpo ad avere più energia e rimanere in salute a livello cellulare.
Per consigli più esperti, visita gli articoli sulla salute e la nutrizione di The Beet.
