L'estate è il momento dei giorni e delle notti dei cocktail party, dei barbecue, delle feste in piscina e dei postumi di una sbornia. Miscela questo frullato magico per la cura dei postumi di una sbornia pieno di antiossidanti e un amminoacido che ha dimostrato di disintossicare il tuo corpo e riportarti in azione, velocemente.
Cosa contiene il frullato magico per la cura dei postumi di una sbornia e perché funziona
1. Spinaci, cavolfiore e avocado
Tre ingredienti importanti conferiscono a questo frullato i suoi poteri magici: spinaci, cavolfiore e avocado. Ciascuno di questi alimenti contiene uno speciale amminoacido chiamato glutatione che agisce come antiossidante e aiuta il corpo a disintossicarsi eliminando le sostanze chimiche e le tossine che il corpo invia al fegato, ma una volta che il filtro si intasa, si riempie e non riesce a muovere il avvelena abbastanza velocemente, il glutatione aiuta a creare nuove cellule del fegato e ad accelerare il processo di filtraggio, secondo uno studio pubblicato sullo Yale Journal of Biology and Medicine.
Poiché il glutatione ha potenti proprietà antiossidanti generali, aiuta anche il corpo a combattere lo stress ossidativo e neutralizza i dannosi radicali liberi che causano l'invecchiamento a livello cellulare e può persino portare alla crescita di alcuni tipi di cancro. Questo importante aminoacido e antiossidante può aiutare a sostenere la salute generale potenziando il nostro sistema immunitario. Un passaggio di consegne è un'aggressione al corpo. Pensa al glutatione come al Seal Team Six.
2. Banana
"Le banane aiutano a combattere i postumi della sbornia in diversi modi. Innanzitutto, sono ricchi di potassio, un minerale che è anche un elettrolita che lavora per abbassare il sodio e l&39;infiammazione nel corpo. Se ti sei mai svegliato con un crampo alle gambe, significa che le tue cellule sono bloccate e non scambiano carburante e ossigeno come dovrebbero essere, il che è probabilmente dovuto al fatto che il tuo corpo è a corto di un elettrolita o di un altro, di solito il potassio, e una volta mangi una banana e bevi un bicchiere d&39;acqua per reidratarti, le cellule aprono e chiudono le loro membrane e il circuito elettrico torna alla normalità."
Una banana funziona anche per aggiungere una consistenza morbida e un delizioso sapore dolce al tuo frullato. Non s altare questo ingrediente.
3. Anguria
Quando tagli qualche fetta di anguria, o circa una tazza, e la aggiungi al frullato apporta una carica di idratazione grazie al suo alto contenuto di acqua. Il frutto contiene anche un nutriente chiamato L-citrullina legato all'aumento del flusso sanguigno, secondo uno studio di The Psychological Study. L'anguria è anche ricca di licopene, che gli conferisce quel colore intenso ed è un potente antiossidante (anche nei pomodori) che aiuta il corpo a combattere i radicali liberi e contrastare i danni cellulari.
4. Avena
Quando aggiungi l'avena stai facendo molto di più che migliorare la consistenza del tuo frullato (anche se quando hai i postumi di una sbornia questo può essere un grande vantaggio). L'avena è un chicco intero che riporta il microbioma intestinale ad essere sano, il che può aiutare a migliorare l'umore e l'energia.L'avena può prevenire l'ansia, l'affaticamento, la pressione bassa e i sintomi legati alla sbornia.
5. Mirtilli
I mirtilli contengono potenti antiossidanti che aiutano il nostro corpo a combattere l'infiammazione, un effetto collaterale dei postumi di una sbornia. I composti esatti nei mirtilli che racchiudono un potente impatto sono chiamati flavonoidi. Un gruppo di flavonoidi in particolare, gli antociani, è il potente antiossidante che conferisce ai mirtilli i loro superpoteri salutari.
6. Acqua di cocco
L'acqua di cocco darà al tuo frullato una spinta idratante perché è naturalmente isotonica, il che significa che viene assorbita più velocemente dei fluidi non isotonici. È anche ricco di potassio e magnesio, due minerali che si perdono quando il corpo si disidrata.
Aggiungi questi ingredienti al tuo frullatore e se è troppo denso, aggiungi semplicemente ghiaccio o più acqua di cocco, a seconda di quanto ti piace il tuo frullato cremoso. Buon divertimento!
Il frullato magico contro i postumi di una sbornia
Personalizza le dimensioni della porzione (da 2 a 3 per frullatore)
Ingredienti
- Banane
- Anguria
- Spinaci
- Cavolfiore
- Avocado
- Avena
- Mirtilli
- Acqua di cocco
Istruzioni
- Aggiungi gli ingredienti in base alle dimensioni della porzione
- Miscela, pulsando per mescolare bene tutto e bevi
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