Le allergie stagionali causano ancora prurito agli occhi o naso che cola? Con l'attuale stato del cambiamento climatico, le allergie stagionali ora possono irritarti per tutta l'estate, o addirittura in qualsiasi stagione in cui il tuo sistema immunitario entra in contatto con un allergene come polline, polvere o peli di animali domestici.
Questi allergeni possono scatenare sintomi spiacevoli come tosse, mal di gola, naso che cola e prurito agli occhi. Se ti senti infelice, puoi rivolgerti a Madre Natura per trovare rimedi naturali che possano aiutarti ad alleviare alcuni dei tuoi sintomi di allergia. Ecco sette erbe che sono state studiate per alleviare i sintomi di allergia.
Cosa causa le allergie?
"Le allergie si verificano quando il sistema immunitario risponde a un allergene producendo anticorpi. Il tuo corpo produce una risposta di istamina extra forte che ti fa provare sintomi dei tuoi passaggi nasali, occhi e polmoni che cercano di espellere e combattere gli invasori. A causa della difesa forte ed eccessivamente zelante del tuo corpo, puoi sperimentare i seguenti sintomi."
- Naso che cola
- Congestione
- Perdita dell'olfatto
- Tosse
- Starnuti
- Mal di testa
- Prurito, occhi arrossati, lacrimazione
- Goccia postnasale
Abitudini di vita sane come mangiare cibi a base vegetale e bere molta acqua possono aiutare a gestire le allergie dal peggioramento. I rimedi naturali come le erbe e alcuni alimenti possono fornire sollievo e conforto a breve termine per i sintomi.Si prega di notare che la Food and Drug Administration (FDA) non monitora gli integratori alimentari per la sicurezza e la qualità come altri farmaci, quindi è meglio avvicinarsi agli integratori con cautela durante l'assunzione, specialmente per le donne incinte e che allattano. Ci sono alcune ricerche che supportano il potere di queste erbe nell'alleviare le allergie ma, come sempre, consulta il tuo medico prima di implementarle nella tua routine.
Sotto, trova sette erbe ricche di potenti composti vegetali che potresti provare a darti un po' di sollievo dai sintomi dell'allergia.
7 Erbe che aiutano a combattere le allergie in modo naturale
1. Verbasco
Potresti aver sentito parlare di tè o olio di verbasco per lenire la gola o respirare più facilmente. Questa pianta da fiore è stata utilizzata da molte culture nei sistemi di medicina tradizionale come rimedio per tosse, raffreddore e persino condizioni della pelle come un'eruzione cutanea. Dei pochi studi condotti, uno studio del 2021 ha rilevato che le sostanze fitochimiche del verbasco, come l'apigenina, la luteolina e la quercetina, agiscono come composti antinfiammatori per alleviare i sintomi delle allergie.
2. Verga d'oro
Questa pianta colorata è nota come aiuto curativo per decongestionare il naso chiuso, specialmente durante la stagione delle allergie. Gli ingredienti segreti sono triterpeni, rutina e quercetina, che hanno proprietà antinfiammatorie, secondo una recensione del 2020 pubblicata su Biomolecules. Sebbene siano necessarie ulteriori ricerche sul campo, la verga d'oro può essere acquistata come foglie di tè essiccate o come tintura a base di erbe per alleviare i sintomi.
3. Ortica pungente
L'ortica pungente, nota anche come foglia di ortica, è studiata per avere proprietà antistaminiche. Uno studio clinico randomizzato del 2017 ha studiato gli effetti dell'ortica sulle persone con rinite allergica. I partecipanti che hanno preso l'ortica hanno portato a una significativa diminuzione della gravità dei loro sintomi clinici, come starnuti e tosse. Mentre sono necessarie ulteriori ricerche sul campo, l'ortica ha composti biochimici che possono avere proprietà medicinali.
4. Farfalla
Questa pianta della famiglia delle margherite potrebbe essere più potente di quanto pensi. Dei pochi studi condotti, la ricerca clinica dell'International Consensus Statement on Allergy and Rhinology del 2018 mostra che il butterbur può fornire sollievo dall'allergia inibendo la sintesi dell'istamina. L'istamina è una sostanza chimica presente nelle cellule del corpo responsabile dei sintomi di allergia, come starnuti e tosse.
5. Marrubio
Il marrubio è una pianta dal sapore amaro della famiglia della menta che è stata utilizzata per secoli nei sistemi di medicina tradizionale. A causa del suo alto potenziale bioattivo e del composto di marrubiina, è stato studiato per avere proprietà sedative della tosse ed espettoranti, secondo questa recensione del 2020 pubblicata su Molecules. Mentre abbiamo bisogno di ulteriori ricerche per comprendere gli effetti del marrubio sulle allergie, può essere acquistato come tè, tintura alle erbe o persino caramelle per i sintomi.
6. Rosmarino
Potresti aver sentito parlare di bere tè al rosmarino o di mangiarlo in una zuppa quando stai combattendo le allergie. Dei pochi studi sul campo, uno studio di ricerca del 2020 ha rilevato che i componenti del rosmarino sembrano inibire il processo che porta a una reazione allergica. Queste sostanze chimiche sono state studiate per reagire ad allergeni comuni come polline e peli di animali. La chiave di questo effetto è legata all'acido rosmarinico, che ha proprietà antinfiammatorie.
7. Echinacea
Essendo uno degli integratori più popolari nel paese, l'echinacea è ampiamente utilizzata per alleviare i sintomi associati alle allergie come il raffreddore o il mal di gola. Sono stati condotti pochi studi sul campo, ma una revisione di 14 studi clinici ha rilevato che l'echinacea ha ridotto le probabilità di sviluppare un raffreddore del 58% e la durata di un raffreddore da uno a quattro giorni. L'echinacea può essere assunta come tè, gocce per la tosse, capsule o tintura.
In conclusione: se soffri di allergie tutto l'anno, considera i rimedi erboristici
Alcune persone hanno la fortuna di soffrire di sintomi allergici in estate e in altri periodi dell'anno. Se sei stufo di farmaci da banco che ti mettono fuori combattimento, prova una di queste sette erbe che hanno dimostrato di aiutare a combattere i sintomi dell'allergia senza farmaci.
Per ulteriori contenuti scientifici sulla salute, visita gli articoli sulla salute e la nutrizione di The Beet's.
