Una volta, se eri un mangiatore di vegetali, dovevi ricorrere a un'insalata scadente quando ti trovavi in un fast-food. Potresti averlo abbinato a patatine fritte, fette di mela o un drink e sperare di non morire di fame in un'ora. Ma i ristoranti fast-food hanno finalmente capito che la loro base di clienti non è solo per un hamburger, un pollo fritto o un taco di manzo.
Molti ristoranti fast-food ora hanno opzioni vegane e stanno proponendo modi creativi e deliziosi per aggiungere più verdure al menu.Alcuni dei modi in cui sono opzioni di fast food vegane e vegetariane sono attraverso le aziende che forniscono loro i prodotti: principalmente Beyond Meat e Impossible Foods. Qui, Jessica Cording, RD, autrice di The Little Book of Game Changers, condivide i suoi pensieri su alcuni dei più recenti sviluppi che vedrai nei menu dei fast food nazionali, nonché su cosa s altare e cosa provare.
“Penso che sia fantastico che ci siano più di queste opzioni disponibili per le persone che vogliono seguire una dieta più a base vegetale, specialmente per le persone che viaggiano molto per lavoro o vivono in zone dove potrebbe non esserci un molte opzioni diverse dai fast food ", afferma Cording. Tieni a mente con tutte queste voci di menu che solo perché qualcosa è vegano, non significa che sia salutare, aggiunge.
Come ordinare vegani nelle catene di fast food
1. Burger King
Si scopre che c'è molto di più su cui fare affidamento di un'insalata se stai mangiando vegano.
- Veggie Burger: questo hamburger alternativo alla carne è fatto con un Morningstar Farms Garden Veggie Patty, condito con verdure e servito su un panino con semi di sesamo tostati.
- Impossible Whopper: The Impossible Whopper è proprio come il classico Whopper® ma fatto con un tortino Impossible™. Quel tortino "carnoso" a base vegetale è fatto con proteine di soia, proteine di patate, olio di cocco, olio di girasole ed eme (una forma di ferro). Assicurati di rimuovere la maionese per un pasto senza latticini.
"Vuoi ancora pensare a un pasto equilibrato perché una cosa che è davvero importante per promuovere la salute generale è avere una glicemia stabile", afferma Cording. "Quindi, se stai mangiando patatine fritte e patate fritte, sono vegetariani, sono a base vegetale, ma non stai davvero dando al tuo corpo molto oltre ai carboidrati con cui lavorare." Con un hamburger MorningStar Farms, ottieni proteine dall'hamburger e carboidrati dal panino, quindi probabilmente non hai bisogno di patatine fritte, suggerisce Cording.Preferisci invece un'insalata di contorno.
2. Castello Bianco
Nota per i suoi mini cursori a forma quadrata, questa catena di hamburger è s altata sul carro dei vegani in alcuni punti partecipanti.
- Impossible Slider: Questi hanno lo stesso aspetto degli slider originali ma sono realizzati con hamburger di Impossible Foods e contengono 11 grammi di proteine. White Castle informa i clienti che "The Impossible Slider non ha il sapore del nostro Original Slider e non era quello il suo intento. Il suo scopo è offrire ai nostri clienti uno slider vegano che replichi il gusto della carne bovina, ma non ha il sapore del nostro slider principale White Castle”. Puoi anche rendere vegano questo pasto tenendo il formaggio.
"Penso che marchi come Impossible Meat e Beyond Meat siano un passo nella giusta direzione", afferma Cording. “Il fatto che stiano diventando sempre più ampiamente disponibili è positivo. Penso che le persone a cui piace mangiare quei prodotti a casa apprezzeranno il fatto di poterli trovare in più stabilimenti.E in termini di gusto, consistenza, penso che siano decisamente un gradino sopra alcuni hamburger vegetariani della vecchia generazione".
3. Taco Bell
Questo ristorante fast-food potrebbe essere stato uno dei primi che hai frequentato mentre passavi al cibo vegano. Questo perché Taco Bell ha otto milioni di combinazioni vegetariane e vende 350 milioni di articoli vegetariani all'anno attraverso sostituzioni di menu o ordinando dal loro menu vegetariano. In effetti, è stato il primo ristorante con servizio rapido a offrire opzioni alimentari certificate dall'American Vegetarian Association (AVA).
- Burrito di fagioli neri: Sapevi che un burrito di fagioli sarebbe entrato in questa lista. Questo impacco è composto da riso condito, una miscela di tre formaggi, fagioli neri e salsa. Rimuovi il formaggio e il sub guacamole per un pasto vegano.
- Veggie Power Menu Bowl: questa sostanziosa ciotola è composta da guacamole, panna acida, pico de gallo, una doppia porzione di fagioli neri conditi e lattuga con contorno di avocado ranch salsa. Rimuovi la panna acida e la salsa ranch di avocado.
- Spicy Tostada: Goditi uno spuntino con un calcio quando ordini questa voce di menu aperta su un guscio croccante condita con fagioli fritti, vero formaggio cheddar, pomodori e lattuga, salsa rossa e salsa chipotle.
- Cinnamon Twists: questo dessert vegano certificato è solo grano soffiato, mais e riso arrotolati nello zucchero alla cannella. Suona solo a $ 1, quindi è un ottimo componente aggiuntivo per qualsiasi ordine se desideri qualcosa di dolce.
Fai attenzione alle voci di menu vegetariane che consistono in molto formaggio e riso, dice Cording. "Di solito dico ai clienti che se stanno mangiando vegano al Taco Bell per creare un power bowl con fagioli neri e aggiustarlo con un po' di guacamole, lattuga, pomodori e salsa per una buona combinazione di proteine, grassi e carboidrati."
4. Carl's Jr.
Un altro marchio sinonimo di hamburger di manzo, Carl's Jr. offre diverse opzioni vegane per gli amanti delle verdure e delle piante.
- Beyond Famous Star Burger: Realizzato con Beyond Meat, il team di Carl's Jr. afferma che ha un sapore "incredibile". Questo hamburger contiene 30 grammi di proteine, di cui 20 provenienti dal tortino vegetale. Puoi preparare qualsiasi hamburger o sandwich nel loro menu "Go Beyond" sostituendo questo tortino Beyond Burger con $ 2 in più.
- Guacamole Thickburger: Più simile a un sandwich al guacamole che a un hamburger, è come mangiare un hamburger con tutti i condimenti, ma la proteina principale è caduta dal panino. Invece di carne, è fatto con guacamole, formaggio Pepper Jack e verdure su un panino. Rimuovi il Pepper Jack per un'opzione senza latticini.
"Penso che avere un'opzione di tutti i fissaggi senza l'hamburger come nel loro Guacamole Thickburger sia una buona soluzione, soprattutto se qualcuno non vuole mangiare un hamburger a base di soia", dice Cording. "Non sto dicendo che sia necessariamente un'opzione salutare, perché è comunque un pasto molto calorico e ricco di sodio, ma detto questo se qualcuno vuole s altare l'hamburger ma vuole comunque avere quell'esperienza di hamburger e tutti quei sapori, questo è un'opzione creativa.”
5. Del Taco
Questa è stata la prima catena nazionale messicana di fast food a offrire Beyond Meat nei 580 ristoranti dell'azienda in tutto il paese.
- Beyond Avocado Taco (vegano): è composto da crumble vegani Beyond Meat conditi con Del Taco, conditi con avocado, lattuga e pomodori in un guscio croccante.
- Epic Beyond Original Mex Burrito: Caricato con Beyond Meat, fagioli a cottura lenta fatti da zero, riso al coriandolo e lime, guacamole fresco e pico de gallo fatto a mano in una farina tortilla, questo burrito è al 100% vegano.
- Avocado Veggie Bowl: Se stai cercando un'opzione a basso contenuto di carboidrati, questa ciotola contiene avocado a fette, fagioli neri conditi, cipolle a cubetti, pomodori freschi a cubetti e Miscela di lattuga romana e iceberg, servita su riso al coriandolo e lime.
"Con una qualsiasi di queste voci di menu, sappi che stai ricevendo un pasto molto ricco di sodio", afferma Cording. "Quindi, vedi dove puoi essere consapevole di ridurre l'assunzione di sodio per il resto della giornata."
6. Starbucks
Da quando ha iniziato a offrire panini per la colazione nel 2006, il conglomerato del caffè è diventato un concorrente nel settore dei fast food. Puoi ottenere le tue bevande calde e fredde preferite a base di latte di mandorle, cocco o avena, ma sono disponibili anche opzioni alimentari a base vegetale.
- Baja Black Bean Veggie Wrap: questa voce di menu freddo è un pranzo sostanzioso con fagioli neri conditi, salsa slaw e verdure miste, avvolto in una tortilla di spinaci con jalapeño crema di formaggio spalmabile.
- Chickpea Bites & Avocado Protein Box: La scatola è un pasto da asporto veloce, facile e abbondante. Il pasto preconfezionato offre un'opzione nutriente e ricca di proteine per qualsiasi cliente di Starbucks. Il cestino pasto è l'acquisto perfetto se hai bisogno di un pranzo economico o uno spuntino di metà pomeriggio.
- Bagel con crema di formaggio non caseario di Miyoko: Se sei abbastanza fortunato da vivere nell'area di Washington, potresti essere vicino a uno Starbucks che sta testando il prodotto non caseario di Miyoko crema di formaggio nei gusti Cannella Uvetta e Tutto.Si spera che nei prossimi mesi diventi una voce di menu permanente disponibile a livello nazionale.
- Impossible Breakfast Sandwich: Anche se questo sandwich per la colazione potrebbe essere veganizzato solo mettendo la polpetta Impossible sulla ciabatta e aggiungendo il ketchup, questo sandwich ha un sapore non così vegetale a base di uovo e fetta di formaggio cheddar tagliente.
"Non credo che questi prodotti a base vegetale di fast food debbano essere la spina dorsale della tua dieta e non dovrebbero far parte di una dieta quotidiana perché sono alimenti trasformati", afferma Cording. In generale, Cording afferma che è meglio basare la tua dieta a base vegetale su cibi naturali e integrali, ma quando sei di fretta o hai opzioni limitate in movimento, queste voci di menu possono aiutarti a rispettare il tuo stile di vita a base vegetale quando sei a corto di tempo o hai opzioni alimentari sane intorno a te.
7. Chick-Fil-LA
Con un nome che include il pollo nel titolo, non troverai un'enorme quantità di opzioni vegane nel menu, ma se sei in difficoltà, ci sono alcuni modi per soddisfare il tuo vegano voglie.
- Grilled Cool Wrap: The Cool Wrap può essere reso facilmente vegano quando rimuovi il pollo e il formaggio. L'opzione pranzo leggero è ricca di lattuga a foglia verde, carote e cavolo rosso all'interno di una focaccia di farina arrotolata. L'involucro fresco può essere condito con vinaigrette vegana o condimento italiano leggero. Per un po' di sapore in più, puoi aggiungere un po' di salsa polinesiana o barbecue.
- Insalata di mercato alla griglia: L'insalata di mercato può essere resa vegana rimuovendo il gorgonzola e il pollo. L'insalata fonde sapori dolci e salati con una deliziosa varietà di frutta tra cui fragole, mirtilli e mele su un letto di lattuga romana tritata e verdure per bambini. L'insalata si mangia meglio con una leggera vinaigrette all'aceto balsamico o un condimento italiano leggero.
- Spicy Southwest Salad: consigliata da Chick-Fil-A sia a pranzo che a cena, l'insalata piccante del sud-ovest è ricca di pomodorini, mais tostato, peperoncini poblano, campana rossa peperoni e fagioli neri.I condimenti si trovano sopra un letto di verdure miste e Chick-Fil-A finisce l'insalata con Tortilla Strops stagionate e pepite di peperoncino e lime. Ti consigliamo di prendere la vinaigrette al peperoncino e lime per sostituire il condimento alla salsa cremosa e assicurati di rimuovere sia la miscela di formaggio che il pollo.
8. Chipotle
Non sorprende che Chipotle faccia questo elenco di fast food adatti ai vegani. Con un menu super personalizzabile, è facile vedere come potresti facilmente mettere insieme illimitate opzioni di menu a base vegetale.
- Burrito: Il Chiptole Burrito è l'opzione più pesante e migliore del menu. La tortilla di farina morbida e riscaldata può essere farcita con qualsiasi numero di ingredienti, rendendola uno dei pasti veloci vegani più abbondanti sul mercato. Una delle cose più belle di Chipotle è che serve tofu sofritas, ponendo l'azienda al di sopra dei suoi concorrenti. La catena di ristoranti offre fagioli neri insieme al tofu come sostituto proteico, ma Chipotle è l'unico ristorante di ispirazione messicana a servizio rapido a fornire ai clienti sofritas di tofu per i loro burritos.Dal guacamole al riso al coriandolo, il burrito Chipotle ha tutto il sapore che puoi desiderare e altro ancora.
- Tacos: Il pasto a tre taco è l'opzione meno convenzionale di Chipotle, ma colpisce tutti i segni necessari per lasciare più che soddisfatto. I tacos vengono confezionati in tortillas di farina morbida o gusci di taco di mais croccanti. Puoi personalizzare i tuoi tacos per includere uno qualsiasi dei ripieni vegani. La parte migliore è che i tre tacos non hanno bisogno di contenere gli stessi contenuti, rendendo la personalizzazione un fattore di attrazione chiave per i tre pasti di taco. Il nostro suggerimento è di prendere un taco per il tofu, uno per i fagioli neri e uno per i fagioli borlotti, e poi guarnire a piacere.
- Burrito Bowls: L'unico pasto più abbondante del burrito è il burrito bowl di Chipotle. Anche se questa opzione annulla la tortilla, è possibile preparare due pasti completi dalla ciotola del burrito. Tipicamente servito con una base di riso, puoi ordinare uno qualsiasi degli ingredienti vegani per coprire la ciotola del burrito.L'opzione a basso contenuto di carboidrati è sicuramente per coloro che vogliono risparmiare più facilmente gli avanzi o preferiscono sedersi e mangiare senza fretta con una forchetta. Suggerimento dell'esperto: ordina una tortilla (o due) a lato per ottenere ancora più chilometraggio dalla tua ciotola.
- Insalate: per l'opzione più salutare, le insalate di Chipotle sono una scelta perfetta. L'insalata viene servita su un foglio di lattuga romana rispetto alla base di riso della ciotola del burrito. L'insalata è un'opzione facile, salutare e a basso contenuto di carboidrati che offrirà comunque a qualsiasi cliente l'esperienza Chipotle completa. Puoi ordinare uno qualsiasi degli ingredienti normali sopra la tua insalata, inclusi il tofu sofritas e le verdure fajita per ottenere l'esperienza completa del burrito senza tanta pesantezza.
9. Metropolitana
A causa della mancanza di opzioni proteiche vegane e vegetali in Subway, dovrai mettere insieme un panino ripieno di verdure, ma ciò non significa che non si possa fare!
- Polpette senza carne alla marinara: Across the U.S. e Canada, Subways ha collaborato con Beyond Meat per inventare uno dei sottomarini a base vegetale più amati: il sottomarino di polpette. Il panino può essere trovato in luoghi selezionati e contiene polpette a base vegetale e salsa marinara di Subway sul pane che preferisci. Il panino viene fornito con parmigiano, ma può essere lasciato fuori dal panino per preparare una deliziosa polpetta vegana. Se le polpette sono nel menu, è possibile ottenere un'insalata che includa le polpette a base vegetale, che è un sostituto ricco di proteine per i clienti che evitano il pane.
- Falafel: Il ripieno del sandwich di falafel viene spesso mostrato accompagnato da una salsa tzatziki al latte, ma se sei abbastanza fortunato da trovare un locale Subway che offre il sandwich, il falafel è ben abbinato a una serie di salse a base vegetale. L'opzione vegana può essere trovata in un numero selezionato di negozi. Il sostituto proteico è costituito da ceci fritti aromatizzati con una selezione di erbe mediterranee e funge da proteina perfetta per un'insalata o un panino.
10. Qdoba
Con un menu altamente personalizzabile come Chipotle, Qdoba ha anche una vasta gamma di opzioni vegane, anche se la catena Tex-Mex è carente quando si tratta di alternative lattiero-casearie a base vegetale, offre carne impossibile per una proteina facile scambio. Ecco tutto ciò che offrono:
- Impossible Fajita Bowl: la graffetta vegetale in primo piano offre un'opzione facile per tutti i clienti vegani. La ciotola firmata viene fornita completa di proteine impossibili a base vegetale, verdure fajita, salsa di mais, salsa, verde e fagioli neri su riso al coriandolo e lime. La ciotola vegana è l'opzione perfetta per qualcosa di veloce e abbondante. La ciotola può anche essere personalizzata per includere qualsiasi altra salsa o ingrediente vegano che desideri aggiungere. Le ciotole Qdoba funzionano perfettamente anche per gli avanzi. Metti gli avanzi nel frigorifero e porta con te il pranzo portatile il giorno successivo.
- Fajita Burrito impossibile: L'impossibile Fajita Bowl può essere facilmente trasformata in un delizioso burrito.Tutti adorano i ristoranti messicani fast-casual personalizzati per le enormi e convenienti opzioni di burrito. The Impossible Fajita Burrito offre al cliente tutto ciò che desidera, dalle proteine vegetali al delizioso miscuglio di verdure in una tortilla piena di marmellata. Aggiungi qualsiasi ingrediente vegetale desideri nel burrito per renderlo delizioso per la tua soddisfazione.
- Impossible Bowl o Impossible Burrito: Oltre alle opzioni Fajita, è possibile scegliere di aggiungere solo la proteina Impossibile. La ciotola o burrito completamente personalizzabile può essere condita con uno qualsiasi degli ingredienti a base vegetale elencati di seguito per preparare un pasto gustoso e abbondante per soddisfare qualsiasi desiderio. Dalla salsa Roja al guacamole, il cliente può completare entrambi gli antipasti con quello che preferisce. Il cliente può scegliere tra riso coriandolo e lime o riso integrale e fagioli neri o borlotti come base. La stessa cosa può essere fatta con le verdure Fajita ordinando il Veggie Burrito Bowl o il Veggie Fajita Burrito.
11. Panda Express
Nell'ultimo anno, Panda Express si è espansa in piatti a base vegetale, collaborando con Beyond Meat per realizzare piatti più vegani. Ecco alcuni dei più grandi successi vegetali della catena:
- Involtini primavera di verdure: Non puoi mai sbagliare con gli involtini primavera di verdure al Panda Express. L'esterno croccante dei wonton è farcito con cavolo, cipolle verdi, carote, sedano e noodles cinesi.
- Tofu di melanzane: quando i commensali a base vegetale inizialmente faticavano a trovare un antipasto vegano adeguato, Panda Express ha debuttato con il tofu di melanzane. L'antipasto utilizza una salsa glassata a base di soia per insaporire la sua miscela di melanzane e tofu, creando un'opzione vegetale deliziosa e avvincente. Prima dello sviluppo delle proteine vegetali dell'azienda, il tofu di melanzane era l'articolo di riferimento da ordinare e, al di là del suo gusto, l'antipasto è un'opzione economica e deliziosa per il pranzo o la cena.
- Beyond the Original Orange Chicken: Il pollo vegano all'arancia utilizzerà un'impanatura e una salsa completamente vegane sul nuovo pollo a base vegetale di Beyond Meat.
12. Fatburger
Visita il ristorante All-American Fatburger per hamburger decadenti, patatine fritte croccanti e frappè che possono essere gustati anche da chi mangia cibi vegetali. Negli ultimi anni, la catena ha aumentato le sue offerte a base vegetale e ora vanta una buona quantità di opzioni di menu per vegetariani o vegani.
- Impossible Burger: il classico hamburger viene servito con "The Works" che include condimento, senape, cipolle, sottaceti, pomodori e lattuga. Assicurati di non chiedere maionese per assicurarti che il succoso hamburger sia al 100% a base vegetale. L'hamburger può essere ordinato con una fetta di formaggio Daiya che porta tutto a casa con un cheeseburger senza tempo.
- Impossible Chicken Nuggets: un'opzione perfetta per i bambini o per i palati più esigenti, Fatburger ha recentemente aggiunto i chicken nuggets di Impossible Foods ai suoi menu a livello nazionale.
- Vegan Shakes: Dal classico frullato alla vaniglia al più entusiasmante frullato alla banana Maui, l'azienda sta lavorando per offrire ai clienti un'esperienza completa e classica di hamburger di Los Angeles all'interno di uno stabilimento dieta a base di La selezione di frullati di Fatburger rende questa catena di ristoranti una delle poche che offre gelati vegani. I frullati provengono dal gelato vegano di Craig con sede a Hollywood, fornendo una deliziosa base vegana per i frullati. Invece di una bibita, completa il pasto Impossible Burger con una delle quattro opzioni di frullato.
13. Panera Pane
Anche se i vegetariani avranno difficoltà a trovare un pasto al Panera Bread, è un po' più complicato per coloro che evitano i latticini, poiché ogni opzione di menu senza carne tende a includere il formaggio. Ecco come puoi mangiare vegano al Panera.
- Mediterranean Veggie Sandwich: Il panino viene fornito con la feta ma può essere facilmente reso vegano richiedendo l'assenza di formaggio.Il panino è pieno di peperoni piccanti, cetrioli, smeraldo, pomodori e hummus. Il panino è delizioso e può essere abbinato a un'insalata di contorno per fare un pranzo estremamente delizioso e abbondante. È possibile aggiungere l'avocado al sandwich come sostituto della feta, ma il sandwich contiene abbastanza ingredienti deliziosi senza di esso.
- Baja Bowl: tipicamente servito con una baguette francese, il Baja Bowl è una voce di menu estremamente nutriente e abbondante. La ciotola contiene riso integrale al coriandolo e quinoa condita con salsa di fagioli neri e mais, salsa verde, pomodorini rossi e avocado. La ciotola di solito viene fornita con feta e yogurt greco, ma basta chiedere di rimuovere i latticini per rendere la Baja Bowl completamente vegana.
- Insalata di mele Fuji senza pollo: L'insalata di mele Fuji è un'insalata perfetta per una voglia più dolce e leggera. L'insalata si presenta su una base mista di rucola, romaine, cavolo e una miscela di foglie rosse con pomodorini, cipolle rosse, pezzi di noci pecan tostate e chips di mela, il tutto condito in una dolce vinaigrette al balsamico bianco.Richiedi l'insalata senza gorgonzola e pollo per renderla completamente vegana.
14. Dunkin
Dunkin Donuts è stato ultimamente su un rotolo a base vegetale, aggiungendo diversi prodotti alimentari al suo menu che riempiono le opzioni quando sei in difficoltà. Oltre a tutte le sue opzioni di bevande senza latticini, ecco cosa puoi mangiare a Dunkin come tavola calda a base vegetale.
- Avocado Toast: Consiste in una crema di avocado fatta con avocado, succo di limone, sale e pepe, servita su pane a lievitazione naturale tostato di Dunkin e condita con tutto il condimento per bagel. Il servizio rapido assume i menu indescrivibilmente popolari per la colazione e il brunch a soli $ 2,99.
- Hummus Toast: Se gli avocado non fanno per te, fai il pieno di proteine con l'hummus toast di Dunkin, condito con pomodori arrostiti e spezie za'atar.
- Hashbrown: Dunkin Donuts aromatizza il suo snack di patate con una speciale miscela di spezie. Oltre al caffè veloce da ordinare, gli hashbrown rimangono uno dei motivi principali per amare Dunkin Donuts al mattino.
- Beyond Sausage Sandwich: Il panino potrebbe non essere completamente vegetale, ma quando lo chiedi senza uova e formaggio, sarà completamente vegano. Anche se senza il formaggio e l'uovo il panino è solo il muffin e Beyond Sausage, nella maggior parte dei negozi puoi facilmente ordinarlo con la nuova crema spalmabile all'avocado o completarlo con un po' di ketchup e hashbrown.
15. McDonald's
McDonald's ha ricevuto critiche negli ultimi anni per la sua mancanza di opzioni senza carne (anche le sue patatine sono cotte nel grasso animale!), ma ha risposto alle critiche facendo debuttare il McPlant. Ecco cos' altro è vegano da McDonald's
- McPlant: l'hamburger senza carne presenta un tortino Beyond Meat a base di patate, riso e piselli, condito con pomodoro, lattuga, sottaceti, cipolle, ketchup e senape. Il McPlant viene fornito anche con formaggio americano e maionese a base di latte, ma i clienti possono facilmente chiedere di rimuovere gli ingredienti a base animale.
- Fruit & Maple Oatmeal: Ti manca poco per colazione? Questa fruttata farina d'avena dovrebbe fare al caso tuo. Assicurati solo di rimuovere la crema al momento dell'ordine per renderla completamente priva di latticini.
- Side Salad: Hai bisogno di fare il pieno di nutrienti? Aggiungi un'insalata di contorno al tuo ordine. Per il condimento, ordina la Newmann's Own Creamy French o Balsamic Vinaigrette per assicurarti che il condimento sia vegano.
In conclusione: la maggior parte delle principali catene di fast food ha alcune opzioni vegane nel loro menu.
Se non sei sicuro che qualcosa sia vegano, assicurati di chiedere ai dipendenti informazioni sugli ingredienti e sulla contaminazione incrociata.
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