Ti senti svuotato dopo un'intensa routine di esercizi o una lunga giornata di lavoro in ufficio? Non ricorrere all'acquisto di bevande energetiche o sportive ad alto contenuto di zuccheri. Nonostante i benefici a breve termine degli elettroliti, queste bevande sportive spesso hanno un crollo degli zuccheri. Ma c'è un' altra opzione che ti aiuta a idratarti quando il tuo corpo ha più bisogno di nutrienti: l'acqua di cocco.
Anche se l'acqua sarà sempre la tua migliore opzione per idratarti, scegliere l'acqua di cocco per goderti una bevanda ricca di elettroliti con un sapore che crea dipendenza è difficile da rinunciare. L'acqua di cocco contiene quantità minime di zucchero e, molto spesso, non viene lavorata, a differenza di altre popolari bevande idratanti.
Per quando visiti la sezione dell'acqua di cocco del negozio di alimentari dopo la tua prossima corsa, abbiamo messo insieme una guida completa che classifica queste acque di cocco per gusto e salute per rendere la tua decisione il più semplice possibile.
Sorseggiare acqua di cocco è eccellente dopo una serata fuori, combattendo un raffreddore o appena fuori in una calda giornata estiva. Questa bevanda semplice ma rinfrescante diventerà facilmente parte della tua routine quotidiana. E anche se l'acqua di cocco è perfetta da sola, puoi aggiungerla a diverse ricette per preparare cocktail o frullati. Prova a preparare una limonata all'acqua di cocco quando arriva il caldo. Non c'è niente di meglio di una bevanda idratante, gustosa e altamente versatile.
Cos'è l'acqua di cocco?
L'acqua di cocco contiene diversi minerali importanti tra cui manganese, potassio e calcio. In media, l'acqua di cocco contiene 9,9 milligrammi di vitamina C per 100 grammi. Ancora più importante, l'acqua di cocco è estremamente povera di zuccheri e calorie.
L'acqua di cocco è anche estremamente povera di grassi e non deve essere confusa con il latte di cocco molto più grasso. Questa bevanda contiene in genere il 94% di acqua e un minimo di grassi derivati dal cocco. L'acqua di cocco è stata associata all'abbassamento dei livelli di zucchero nel sangue e alla riduzione al minimo dei rischi di diabete, secondo uno studio. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per confermare le implicazioni sulla salute per gli esseri umani.
In generale, bere acqua di cocco è un'opzione idratante dopo una giornata lunga ed estenuante di qualsiasi tipo. Sebbene siano necessarie ulteriori ricerche per comprendere l'entità dei benefici dell'acqua di cocco su malattie cardiache, diabete e altre malattie, la ricerca suggerisce che l'acqua di cocco è una scelta intelligente quando si tratta di idratazione.
Ecco le migliori acque di cocco da acquistare, testate per il sapore e classificate per la salute.
Le migliori acque di cocco da acquistare
365 Acqua di cocco di Whole Foods
La prossima volta che ti ritrovi da Whole Foods, prendi un 33.8 once di acqua di cocco. Non solo ti aiuterà a rimanere idratato ed energizzato per il resto della giornata, ma è un affare relativo, rispetto ad altre acque di cocco. Con un prezzo di soli $ 4 per un contenitore, 365 di Whole Foods Coconut Water è tre volte più grande dei suoi concorrenti per meno. Usa quest'acqua di cocco invece dell'acqua del rubinetto per aggiungere elettroliti al tuo frullato mattutino.
Calorie 50
Zuccheri totali 11g, Zuccheri aggiunti 0g
Bai antiossidante Cocofusion
Cocofusion firma di Bai non è 100% acqua di cocco, ma merita un posto in questa lista per gli acquirenti che cercano una bevanda più eccitante. Bai Cocofusion è leggermente più denso di altre bevande al cocco, con un grammo di zucchero e caffeina. Tuttavia, coloro che cercano più idratazione dovrebbero attenersi ad altre acque di cocco. Questa è una variazione decadente, addolcita con stevia e con un po' di caffeina per mantenerti energico per tutta la giornata.
Calorie 10
Zuccheri totali 1g, Zuccheri aggiunti 0g
Acqua di cocco biologica Harmless Harvest
Harmless Harvest è difficile da battere. I nostri tester hanno adorato il gusto ultra idratante e perfettamente addolcito. Ricca di elettroliti naturali tra cui il potassio, quest'acqua di cocco è la scelta migliore per chiunque desideri reidratarsi dopo aver corso o lavorato all'aperto per lunghe ore. Senza zuccheri aggiunti, Harmless Harvest contiene ancora 20 grammi di zucchero naturale per bottiglia, quindi tienilo in considerazione.
Calorie 90
Zuccheri totali 20g, Zuccheri aggiunti 0g
Acqua di cocco nuda
Il sito Web di Naked consiglia ai suoi clienti: "Dopo aver finito di allenare il tuo corpo, regalagli una vacanza tropicale" e dobbiamo essere d'accordo. L'acqua di cocco biologica di Naked è un ottimo rinfresco ricco di magnesio e potassio per aiutare a reintegrare il corpo dopo un esercizio estenuante o una giornata di lavoro stressante.Ogni bottiglia da 16,9 once contiene il succo naturale di 2 ¾ noci di cocco. Dividi una di queste bottiglie con il tuo compagno di corsa per rinfrescarti. E tieni presente che ogni porzione contiene solo 6 grammi di zucchero, che è molto meglio delle migliori bevande sportive!
Calorie 40
Zuccheri totali 6g, Zuccheri aggiunti 0g
Pura acqua di cocco brasiliana
Prodotta con noci di cocco brasiliane crude al 100%, questa azienda rimane fedele al suo nome e offre ai clienti una delle opzioni di acqua di cocco più sostenibili disponibili. Il brasiliano puro aiuta a ricostituire un piede quadrato della foresta pluviale amazzonica per ogni bottiglia acquistata e, dopo aver provato questa autentica acqua di cocco, probabilmente tornerai per averne dell' altra. Il marchio garantisce che tutta la sua acqua di cocco sia sempre grezza, mai riscaldata, concentrata o compromessa in alcun modo. E nota, non ci sono zuccheri aggiunti!
Calorie 40
Zuccheri totali 6g, Zuccheri aggiunti 0g
Vita Coco Acqua di Cocco
Acquistare una confezione da quattro di acqua di cocco biologica pura originale di Vita Coco per circa $ 10 potrebbe essere la cosa migliore che fai questa settimana. Questa acqua di cocco è ricca di elettroliti e nutrienti vitali tra cui vitamina C e potassio. Questa bevanda ha ancora più potassio di una banana! Soprattutto, Vita Coco offre ai clienti assetati un gusto autenticamente rinfrescante dei tropici. Rispetto alle bevande sportive, questa è un'opzione salutare a basso contenuto di zucchero e ipocalorica per tutti i gusti.
Calorie 60
Zuccheri totali 13g, Zuccheri aggiunti 1g
Zico Coconut Water Drink
Venduta in una bottiglia che ricorda più le tue bevande sportive preferite, l'acqua di cocco di Zico è puro succo che non proviene da un concentrato.Questa bevanda rinfrescante è ricca di cinque elettroliti naturali e offre un sapore leggero e dolce che è quasi identico all'acqua di cocco più fresca. E per finire, questa bevanda idratante non contiene zuccheri aggiunti e contiene il 15% del valore giornaliero di potassio.
Calorie 45
Zuccheri totali 9g, Zuccheri aggiunti 0g
