Tom Brady ci ha lasciato 22 anni di ricordi, ma ci ha anche regalato ricette a base vegetale da amare e preparare mentre guardiamo il calcio e speriamo di trovarne un altro fantastico. Nessuno ha eguagliato le sue 35 vittorie post-stagione e nessuna singola squadra ha vinto 7 anelli del Super Bowl come lui. Le sue statistiche raccontano solo una parte della storia, tuttavia, dal momento che ammiriamo la sua etica del lavoro e l'approccio alimentare alla longevità a base vegetale che ha permesso a un QB di 44 anni di frequentare la metà dei suoi anni.
Ecco, senza aggiungere altro, sei delle ricette vegetali preferite di TB. Potresti non aver tifato per i Pats o i Bucs, ma devi darlo al ragazzo per mantenere il gioco interessante e mostrare cosa può fare un corpo, anno dopo anno.
Gli ingredienti del frullato richiedono proteine pulite, integrali e di origine vegetale, come noci, semi di chia e burro di mandorle. L'intero frullato contiene fino a 34 grammi di proteine, a seconda della quantità di proteine in polvere che aggiungi, perfetto come bevanda per il recupero post-allenamento per aiutare a costruire i muscoli della schiena che si rompono durante una dura sessione di allenamento. Tempo totale:5 minuti
La ricetta del frullato preferito di Tom Brady
Ingredienti
- 4 once di latte di mandorla
- 4 once di latte di canapa
- 1 cucchiaino di semi di canapa
- 1 cucchiaino di semi di chia
- 1/4 di tazza di noci tritate
- 1 cucchiaio di burro di mandorle
- 2 Cucchiai da tavola TB12 Whey Protein Isolate (Sostituisci con proteine di origine vegetale)
- 1 tazza di mirtilli surgelati
- 1/2 tazza di banana congelata
Istruzioni
Unisci tutti gli ingredienti in un frullatore fino a che liscio, servi e divertiti!
Dati nutrizionali630 Cal | 34g di proteine
No, non è proprio tostato, ma è un sostituto facile da preparare, delizioso e ricco di fibre. Una grande patata dolce fa circa 2 porzioni di due "toast", ma sentiti libero di fare più del necessario per servire come spuntino veloce in seguito!
Tempo totale: Circa 30 minuti
TB12 Toast di patate dolci
Ingredienti
- 1 grande patata dolce biologica, molto ben lavata
- 1 cucchiaio di olio di avocado
- Pizzico di sale marino himalayano
Istruzioni
- Preriscalda il forno a 200°C
- Tagliare le punte appuntite delle patate dolci, quindi tagliarle nel senso della lunghezza in fette da ¼-1/2 pollice.
- Spennellare leggermente con olio e condire con sale, quindi adagiarlo su una teglia foderata con carta da forno non sbiancata.
- Cuocere per circa 15 minuti, quindi capovolgere e cuocere per altri 10-15 minuti.
- Il tempo può variare in base allo spessore del tuo "toast", ma sono pronti quando sono teneri e di colore dorato.
- Servire subito o, una volta raffreddato, conservare in frigorifero in un contenitore ermetico.
- Quando sei pronto per l'uso, riscaldalo nel tostapane o nel tostapane finché non diventa croccante e aggiungi i tuoi ingredienti preferiti.
