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Cos'è esattamente una dieta sostenibile? Ecco cosa significa

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Anonim

"Le generazioni più giovani sono preoccupate per il cambiamento climatico, dichiarando di sentirsi molto o estremamente preoccupate per il pianeta e più della metà nota che il concetto le fa sentire impotenti o impaurite. E nonostante quasi il 54% dei Millennial adotti diete flessibili per ridurre al minimo il proprio impatto ambientale, una nuova ricerca suggerisce che un numero maggiore di consumatori giovani non comprende cosa sia esattamente una dieta sostenibile e rispettosa del pianeta."

I ricercatori dell'Università di Bournemouth hanno deciso di capire quanto i consumatori britannici ed europei comprendessero le diete sostenibili.La ricerca ha sottolineato che le stime attuali affermano che la dieta contribuisce tra il 20 e il 30 percento dell'impronta ambientale totale. Pubblicata su Appetite, la ricerca ha rilevato che i partecipanti si sentivano insicuri o semplicemente non sapevano cosa rende il cibo sostenibile o rispettoso dell'ambiente. Lo studio ha intervistato 21 giovani adulti per raccogliere questi dati.

"Quando si pensa a come vivere in modo più sostenibile, le persone sembrano capire che questo può significare prendere meno voli, usare meno l&39;auto, riciclare di più, ma sembra che non tutti siano consapevoli della differenza che può fare cambiare la propria dieta make pure, ha detto Katherine Appleton, Professore di Psicologia alla Bournemouth University, che ha guidato lo studio."

Cos'è una dieta sostenibile?

"Le diete sostenibili sono definite come diete a basso impatto ambientale che contribuiscono alla sicurezza alimentare e nutrizionale e alla vita sana per le generazioni presenti e future, secondo le Nazioni Unite. Alcune considerazioni sull&39;impatto ambientale di un alimento possono includere:"

  • Efficienza produttiva
  • Pratiche agricole
  • Pratiche di lavoro
  • Spreco alimentare
  • Disponibilità degli ingredienti
  • Elaborazione
  • Imballaggio
  • Distanza di spedizione

Lo studio ha affermato che la maggior parte dei partecipanti affermava che avrebbe adottato abitudini alimentari sostenibili, ma si sentiva incerta su come apportare i cambiamenti. I dati dell'intervista hanno rivelato che i partecipanti erano più propensi ad apportare piccoli cambiamenti come ridurre il consumo di carne ma non eliminarlo completamente.

Il ricercatore sottolinea che lo studio ha dimostrato che è necessaria più educazione per convincere i consumatori ad adottare diete sostenibili. Il team di ricerca ha concluso che considerare le preferenze dei consumatori e aumentare l'accessibilità al cibo contribuirà a frenare questa mancanza di comprensione.

"Siamo rimasti sorpresi dalle nostre scoperte.Inizialmente avevamo intenzione di esaminare come possiamo incoraggiare le persone a mangiare più cibi come fagioli e legumi, ma abbiamo scoperto che le persone non sanno ancora abbastanza perché questo è importante, quindi parlare di aumentare il consumo di alimenti specifici è andare troppo avanti per molti, ha spiegato Appleton."

"Dobbiamo promuovere una maggiore consapevolezza e conoscenza di come i cambiamenti nelle abitudini alimentari possono contribuire in qualche modo ad aiutare il pianeta, offrendo allo stesso tempo alcuni suggerimenti che possono essere accettati e attuati."

Le diete a base vegetale rispettano il pianeta

"Anche se i consumatori hanno bisogno di maggiori informazioni sulle diete sostenibili, circa l&39;85% del mondo sta subendo direttamente gli effetti del cambiamento climatico. Il segretario generale delle Nazioni Unite António Guterres ha avvertito del disastro climatico prima della conferenza COP sui cambiamenti climatici delle Nazioni Unite."

Consumare diete a base vegetale può aiutare a ridurre le emissioni legate al cibo del 61%, e questo è in gran parte dovuto alla riduzione dell'assunzione di carne bovina e latticini.Quasi il 40 percento delle emissioni di metano in tutto il mondo può essere attribuito alla produzione di bestiame. I ricercatori delle Nazioni Unite hanno annunciato che il mondo deve ridurre le emissioni di metano del 33% entro il 2030 per rallentare efficacemente il cambiamento climatico.

In Europa, diversi paesi hanno ridotto il loro consumo medio di carne, secondo il Good Food Institute Europe. Il rapporto ha rilevato che oltre il 50% dei consumatori in Francia, Spagna, Italia e Germania ha ridotto il consumo di carne. Il sondaggio ha rilevato che oltre il 60% degli intervistati ritiene che nei negozi debbano essere disponibili alternative alla carne e ai latticini di origine animale.

Per altri eventi planetari, visita gli articoli di The Beet's Environmental News.

31 Deliziose ricette vegetali da preparare ripetutamente

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Fotografia di James Stefiuk

Curry vegano di cavolfiore al cocco

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Ciotola di riso con jicama e fagioli

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Questa insalata Caesar con condimento vegano è un'invenzione dell'attrice Zooey Deschanel, che segue una dieta prevalentemente a base vegetale e coltiva le proprie verdure a casa. Condivide il suo segreto per rendere il condimento classico cremoso e piccante come quello vero.

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Quale modo migliore per entrare nell'atmosfera primaverile se non con una leggera e fresca insalata di pasta bruschetta? Questa ricetta è ricca di ingredienti freschi come pomodori, cipolle rosse e basilico che si sposano perfettamente.

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Questa insalata di cavolfiore e finocchi rasati in agrodolce ha la perfetta combinazione di sapori acidi, dolci e salati con limone fresco, frutta e pistacchi salati. Il condimento ha sciroppo d'acero per contrastare l'amaro del finocchio. È una delizia primaverile.

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Ciotola di cereali di ceci e avocado con salsa cremosa di Tahini

Se mangiare un'insalata sembra un lavoro ingrato, allora tieni la forchetta: abbiamo completamente aggiornato la tua normale lattuga e verdure in una ciotola calda con verdure strutturate, fagioli e cereali a tua scelta, come quinoa, farro o riso integrale.

Frittelle di grano saraceno senza glutine con pesche d'acero caramellate

Aggiungendo al tuo menu questo fine settimana: frittelle di grano saraceno con pesche d'acero caramellate o frutta fresca a scelta, la colazione completa perfetta per una domenica mattina.

La scuola vegetale

Insalata di patate e ceci condita con nocciole croccanti

Ehi amanti delle patate, questo ti piacerà davvero! Questa ricetta di insalata di patate e ceci ha la quantità perfetta di agrumi, erbe fresche, nocciole croccanti e dolci e un leggero tocco di olio d'oliva per diventare il tuo contorno preferito d'ora in poi

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In questa ricetta di ispirazione asiatica, utilizzerai ingredienti tradizionali comunemente usati nella cucina asiatica ma senza carne o latticini. Questa ricetta croccante di lattuga di tofu alle 5 spezie con una ricetta di insalata di cavolo e noodle è di qualità da ristorante e i tuoi ospiti non avranno idea che questo piatto sia a base vegetale.

Zooey Deschanel

La ricetta segreta del pesto di Zooey Deschanel

La ricetta del giorno di oggi è il famoso pesto senza latticini di Zooey che mette su quasi tutto: pasta, insalata, zuppa e altro, aggiungendo un tocco di sapore a piatti semplici. Questa deliziosa salsa richiede l'uso di erbe fresche poiché fa una grande differenza nella consistenza e nel gusto.

JD Raymundo

Tofu al pepe nero con riso e broccoli

Questo tofu al pepe nero può essere montato in 30 minuti, rendendolo il pasto perfetto dell'ultimo minuto, ricco di proteine. Cucinalo in grandi quantità e conservalo in frigorifero per un facile pranzo nei giorni feriali.

Flora e Vino

Ciotola di quinoa con pesto di piselli e cavolo sottaceto

Se stai cercando un'idea nuova e salutare per la colazione, prova una ciotola salata. Questa ricetta è povera di calorie e ricca di fibre, per mantenerti sazio per ore. Le ciotole di cereali sono uno dei modi più semplici per ottenere una porzione sana di proteine ​​​​vegetali.

Flora e Vino

Toast dolce e salato con more e basilico

Questa svolta sul solito avocado toast per colazione è uno dei modi più semplici per aggiungere una crema nutriente con proteine ​​e sostanze nutritive. La combinazione di yogurt senza latticini, more e basilico è ricca di antiossidanti e fibre. Ruotalo nella tua routine come un'ottima opzione ricca di nutrienti.

Flora e Vino

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Quando sei dell'umore giusto per un pranzo salutare e vuoi cambiare la tua insalata preferita con qualcosa di più creativo e delizioso, prova questa insalata di rucola di fagioli con condimento estivo agli agrumi. Sarà il tuo nuovo preferito.

JD Raymundo

Involtini estivi con salsa di arachidi dolce e piccante

Cerchi un pasto rinfrescante e leggero fatto con ingredienti nutrienti? Prova questi involtini estivi con salsa di arachidi dolce e piccante. La cosa bella di questa ricetta è che non richiede cottura!

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"Questa insalata ricca è il pasto primaverile perfetto per riempirmi. Prepara questa rinfrescante insalata di verdure di stagione, condita con un condimento balsamico alla canapa fatto in casa, con datteri, senape di Digione, semi di canapa, aceto, limone e tamari"

Fotografia di Ashley Madden

Zuppa vegana di noodle al curry tailandese

La ricetta del giorno di oggi è la zuppa di noodle al curry tailandese, una ciotola confortante ma leggera da gustare tutto l'anno. I piatti tailandesi come questo sono particolarmente salutari, con tofu, ricco di proteine ​​​​pulite e verdure ricche di sostanze nutritive e fibre.Questo piatto ti riempirà sicuramente e ti lascerà soddisfatto.

Sushi di riso al cavolfiore arcobaleno vegano e keto

Una versione più leggera e salutare del tuo sushi tradizionale, questa ricetta sostituisce il cavolfiore con il riso, che può aumentare la glicemia. Il cavolfiore è un sostituto keto-friendly di qualsiasi cosa ricca di carboidrati ed è ricco di sostanze nutritive!

Ciotola di patate dolci arrostite e spinaci

Una delle cose migliori degli affascinanti mercati contadini con bancarelle piene di fiori e prodotti freschi è che puoi comprare ciò che è di stagione. Questa insalata di patate dolci e spinaci è ricca di proteine ​​vegetali e carboidrati complessi che saziano, sono deliziosi e salutari.

Carciofi Al Forno Con Rosmarino E Limone

I carciofi sono così facili da preparare, soprattutto se stai organizzando una cena perché puoi prepararli in anticipo. S alta la salsa burrosa e preparali invece con un condimento più sano al limone e rosmarino.

Megan Sadd

Cajun Caesar Salad con ceci anneriti

Ci viene sempre detto di mangiare più insalate per essere sani, ma lattuga, cetrioli, pomodori e condimento italiano possono invecchiare velocemente. Se sei stanco di mangiare la solita insalata, prova questa insalata cajun caesar con ceci anneriti, ricca di fibre, proteine ​​e, soprattutto, gusto!

Pad Thai vegetale

Per i giorni in cui non hai voglia di passare il tempo a cucinare, ma non vuoi andare con cibo spazzatura o mettere qualcosa nel microonde, prepara questo Pad Thai vegetariano pronto in soli dieci minuti

Pasta di melanzane e pomodori arrosto con pesto di basilico

Una deliziosa pasta fatta in casa è così salutare, ricca di verdure, che puoi mangiare l'intera ciotola senza un attimo di esitazione. Aggiungi pinoli croccanti e parmigiano vegano fresco a scaglie, (Follow Your Heart e Violife ne fanno ottimi). Preparalo per un appuntamento serale e ascolta i rave sulla tua cucina.

Britt Berlin

Insalata di lenticchie e patate dolci giusto in tempo per l'estate

Caldo in arrivo! Quale scusa migliore per un'insalatiera piena di proteine ​​vegetali e verdure fresche ricche di vitamine e minerali. Gli spinaci sono ricchi di ferro per aumentare la tua energia.

Buddha bowl vegano con quinoa e verdure

Alla ricerca di una sana ciotola di buddha vegana? Questa ricetta è senza glutine e fa un ottimo pranzo o cena. Aggiungi qualsiasi verdura fresca dallo stand della fattoria o dal mercato: cavolo viola, cetriolo, avocado e altro ancora.

Quinoa al curry e tacos di verdure con salsa all'aglio e tahin

Questi tacos sono puliti e colorati. Realizzato con ceci e quinoa con molta verdura fresca, avvolto in una tortilla di mais o in un taco di mais dal guscio duro.

Il libro di cucina antinfiammatorio per la famiglia

Ciotola al curry dolce e salata al cocco e tempeh

Quando sei dell'umore giusto per un pasto caldo e confortante a base vegetale, prova questa ciotola incredibilmente deliziosa di tempeh croccante e croccante e verdure fresche ricoperte di dolce latte di cocco cremoso e mescolate con spezie in stile indiano

Insalata di ispirazione marocchina con supercibi e proteine ​​vegetali

Questa insalata di ispirazione marocchina è senza glutine, facile da preparare e salutare! Questa ricetta di insalata ricca di proteine ​​utilizza ingredienti freschi e saporiti. Termina con un condimento marocchino deliziosamente speziato.

Mark Bittman

Risotto d'orzo di Mark Bittman con barbabietole e verdure

La ricetta del giorno di oggi è un risotto caldo e ricco fatto con barbabietole rosse e bietole. Le barbabietole aiutano a proteggere il tuo cuore, gli occhi, il cervello e riducono l'infiammazione nel tuo corpo, ma sono spesso trascurate quando si tratta di cucinare perché la verdura è intimidatoria per molti. Godetevi questo pasto comfort food!.

@JC attraverso l'obiettivo

Ceviche al cocco

La ricetta del giorno di oggi è il ceviche al cocco creato dall'Executive Chef David Lee del famoso ristorante a base vegetale, Planta, con diverse sedi in Florida e una nuova a New York City. Dai un'occhiata a questo delizioso antipasto e preparalo per la tua prossima cena!