Quando hai effettuato l'accesso al tuo lavoro, non ti aspettavi di dover lavorare dopo ore. In effetti, hai scelto quell'industria o azienda specifica perché volevi andare a casa ogni sera senza dover trascinare a casa la tua lista di cose da fare.
Ma ahimè, a volte ti trovi in una situazione in cui non riesci a staccare completamente la spina per la sera (o la sera). Forse il tuo capo ti sta perseguitando su una scadenza importante del progetto, o hai assunto più responsabilità e ti stai ancora adeguando, o sai che domani sarai in incontri consecutivi e non avrai tempo per fare tutto.
Puzza, ma sono qui per aiutare a rendere la notte di lavoro un po 'più sopportabile.
Vai a casa (se puoi)
Riesci a svolgere il tuo lavoro da casa? Ottimo, fai le valigie e lascia l'ufficio.
Solo perché hai molto da fare non significa che devi farlo in ufficio. Ti sentirai molto meglio (e più motivato) se esci dal posto in cui hai appena trascorso 10 ore e cambi il tuo scenario. Seriamente, la scienza lo dice.
Quindi vai a casa, indossa i sudori, rannicchiati sul divano (accendi un po 'di musica di sottofondo o TV se riesci a lavorare in quel modo) e finisci senza preoccuparti di mantenerlo professionale.
Mettiti comodo
Vedi quella linea sui sudori? Anche se devi rimanere in ufficio, mettiti comodo (beh, per quanto puoi senza mettere a disagio gli altri). Slega la cravatta, fai una coperta in felpa, trova un comodo divano o una sedia migliore e mettiti nella migliore modalità di lavoro.
Oh, e usa questa app in modo che il tuo computer non sia così accecante al buio.
Fare una pausa
E se non puoi andartene per qualsiasi motivo? Concediti una meritata pausa prima di tuffarti per lavoro nel secondo round. Per lo meno, fai una passeggiata di cinque minuti fuori e prendi un po 'd'aria fresca. Ma se puoi, prendi una cena veloce lontano dalla tua scrivania (e forse un caffè o due).
Mangia qualcosa
… A proposito di cena, devi mangiare. Non importa quanto devi fare, prenditi 15 minuti e scopri cosa ti metterai in bocca. Puoi ordinare la cena? Vai a prenderlo? Ci sono dei biscotti in cucina?
Idealmente, ti siederesti e consumeresti un pasto sano e ricco di proteine. Tuttavia, non stai vivendo in un mondo ideale in questo momento, quindi vai a quel distributore automatico (o quel negozio di alimentari in fondo al blocco, o quella barra di granola nella tua scrivania) e fai il meglio che puoi.
Anche se hai opzioni, questi alimenti sono i più energizzanti.
Conosci i tuoi limiti
Anche se devi lavorare per una notte, conosci te stesso abbastanza bene da sapere quando non stai più sfornando un buon lavoro. Non ha senso restare alzati fino alle 3:00 se tutto ciò che fai dopo le 22:00 deve essere rifatto la mattina.
Se è meglio svegliarti prima e finire, fallo invece.
Inizia con le cose più urgenti e più impegnative
Approfitta del secondo vento che hai ottenuto da una rapida pausa affrontando prima le cose più urgenti - ciò significa che i compiti che sono dovuti domani o che il tuo capo ha sottolineato che hanno bisogno al più presto.
Quindi, coprire le cose più impegnative. Sai, le cose che richiedono più potere cerebrale. Potresti non arrivare a tutto, ma iniziare a gettare le basi ora renderà più facile terminare in seguito (e se sai che non lo finirai in tempo, ecco come dare le notizie al tuo capo).
Pianifica prima di iniziare
Non c'è niente di peggio che pianificare una notte e poi rendersi conto che non puoi iniziare senza il rapporto dei numeri di Jon. E Jon non controlla la sua e-mail dopo aver lasciato l'ufficio.
Fai un elenco di tutto ciò di cui hai bisogno da altre persone e chiedilo prima di iniziare (e prima che partano per la notte). Preoccupati che non ti prenderanno sul serio? Leggi questo
Preparati per il giorno successivo
Se ti ritrovi ad un livello di adrenalina quando ti avvolgi, dedica 10 minuti a prepararti per domani, perché probabilmente ti esaurirai quando ti svegli.
Puoi fare un elenco di tutto ciò che dovresti ricontrollare prima di inviarlo, oppure preparare la borsa da lavoro o stendere il vestito, o montare un pranzo veloce o uno spuntino da prendere prima di partire la mattina.
Premiati
Infine, riconosci quanto sei fantastico per fare cose rilassandoti con un buon libro, scavando nel gelato, giocando al tuo videogioco preferito, facendo un bel bagno lungo o, se i tuoi occhi si chiudono, vai a dormire .
Lavorare fino a tardi non è facile o divertente, ma sfortunatamente a volte fa parte del tuo lavoro. Anche se può succedere, non dovresti dimenticare la cura di te stesso - per il bene della sanità mentale e per il gusto di presentarti per lavorare il tuo meglio (o, meglio che puoi essere).
Speriamo che lavorare dopo ore sia un evento raro per te e, quando lo sarà, saprai come gestirlo in modo sicuro ed efficiente.
Tuttavia, se ritieni che il tuo lavoro una volta dalle 9 alle 5 si trasformi in una faccenda che dura tutto il giorno, tutti i giorni, ecco come mantenere il buon senso quando si lavora in orari folli.
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