Come stanno andando le risoluzioni del tuo nuovo anno?
Secondo una ricerca dell'Università di Scranton, mentre circa il 45% degli americani prende decisioni, solo l'8% delle persone ha successo nel raggiungerle. Solo l'8%! Cosa sta succedendo per l'altro 92% di noi?
Non è che non vogliamo davvero perdere peso, essere più organizzati o meno stressati. Non abbiamo scavato abbastanza in profondità per capire perché abbiamo l'abitudine in primo luogo e cosa possiamo fare per creare un cambiamento duraturo e positivo nel nostro comportamento.
Nel suo libro The Power of Habit, il giornalista vincitore del Premio Pulitzer Charles Duhigg usa la sua lotta personale con la sua abitudine di biscotti alle 3 per analizzare ciò che stava guidando il suo comportamento. Ciò che scopre è che le abitudini sono in realtà cicli di segnali, routine e ricompense nel nostro cervello. E questo è ciò che dice è il vero punto di svolta:
Se sei consapevole di ciò che guida questi comportamenti quasi inconsci, presta attenzione alle cose che altrimenti accadono alle periferie della nostra coscienza … hai la capacità di cambiare qualsiasi abitudine nella tua vita.
Salta il tuo prossimo spuntino pomeridiano e guarda Duhigg abbattere le abitudini in questo video di 15 minuti.
In bocca al lupo!
