Caro investito emotivamente,
Sono tentato di chiederti cosa c'è di sbagliato nell'essere emotivamente investito nel tuo lavoro, ma esito perché la tua lettera lascia molte domande importanti senza risposta.
Ad esempio, in che modo sono influenzati il tuo umore e la tua felicità quando le cose non vanno bene sul lavoro? Quanto sei infelice? Ti isoli, sei ossessionato o hai problemi a dormire? Non riesci a concentrarti sul tuo lavoro o sulla tua vita al di fuori del tuo lavoro? In tal caso, può essere utile parlare con un terapista. Inoltre, c'è la possibilità che tu sia particolarmente concentrato sul lavoro come fonte della tua infelicità, quando potrebbe derivare da qualcos'altro? La felicità non dovrebbe e non può venire solo dal tuo lavoro. E se lo fosse, direi di fare uno sforzo per trovare alcune attività o relazioni diverse dal lavoro.
Successivamente, senza conoscere appieno la tua situazione, è difficile pesare sulla tua idea che il tuo capo e il tuo team prendono "decisioni sbagliate che danneggeranno l'azienda". Quello che dirò è che penso che dovremmo sempre provare a basare le nostre opinioni su prove osservabili. Sii davvero onesto con te stesso su questo: quali prove hai che il tuo capo e la tua squadra prendono le decisioni sbagliate? Li hai visti continuamente prendere decisioni che si sono rivelate influire negativamente sulla società? Questo è uno schema? In tal caso, mi chiedo perché i loro capi li mantengano attivi. Mi chiedo anche perché non parli se queste decisioni vengono prese in un gruppo dal team.
Ecco un esercizio da provare: per alcuni mesi, annota ogni decisione presa dai tuoi colleghi e dai tuoi capi, insieme a quello che avresti fatto, e poi registra i risultati quando si verificano.
Guarda cosa viene fuori da questa indagine. Sei in grado di mostrare prove concrete del fatto che qualcuno o un team specifico sta guidando le cose fuori rotta? Speriamo che questo esercizio ti dia una delle due cose: Prospettiva che evidenzia la possibilità che stiano facendo qualcosa subito dopo, o fatti che puoi quindi portare al tuo manager. Ti avvertirei comunque che se porti le situazioni al tuo manager, assicurati di presentarle con cura e rispetto. Non credo che sarà utile dire al tuo manager che avresti preso decisioni migliori in situazioni passate. Piuttosto, direi di registrare la tua preoccupazione per la direzione presa prima che il risultato sia noto. Ma in entrambi i casi, i risultati della tua indagine ti saranno utili.
Ora, qualunque cosa tu trovi, ecco un fatto che ho molte prove a sostegno: ci sono alcune cose che accadono in questo mondo che sono al di fuori del nostro controllo personale. Anche i dirigenti e gli imprenditori di alto livello devono farcela. Ricorda questo e quando le cose si fanno difficili, considera se potresti preoccuparti inutilmente di queste cose che non puoi controllare.
Potresti trovare utili tecniche di consapevolezza, meditazione o altre attività calmanti in questo. Ti suggerisco anche di provare a tenere un registro dell'umore, che aiuta molte persone a identificare e chiarire i loro sentimenti e anche a gestire il loro comportamento in risposta a tali sentimenti.
Prima di tutto, decidi quali sentimenti vuoi registrare, diciamo felicità, rabbia, frustrazione, ansia. Prendi nota quando senti un alto livello di qualsiasi emozione particolare. Identifica quale emozione provi, valuta la sua intensità e registra le risposte alle seguenti domande:
Farlo diligentemente per due settimane può aiutarti a capire quali azioni, comportamenti o situazioni specifici scatenano la tua frustrazione. Un'altra domanda chiave che ti aiuterà a rispondere è se la tua risposta abituale alla frustrazione ti sta danneggiando o ti aiuta. Se ti arrabbi o ti arrabbi e lo porti fuori con colleghi, amici o altri significativi, ti incoraggio a trovare modi per cambiarlo, come usare tecniche di gestione della rabbia.
E infine, ti suggerisco di provare uno o due esercizi di positività ogni giorno per un mese, come ad esempio:
Penso che questi esercizi potrebbero aiutarti a concentrarti sul miglioramento della tua vita al di fuori del lavoro, che potrebbe quindi migliorare la tua felicità generale.
Tutto il meglio per te nella tua carriera, nella tua vita e grazie per aver scritto,
Fran
