Confessione: sono stato conosciuto per avere una grave FOMO, socialmente e professionalmente. E, come sono sicuro che sai, non sono l'unico. In effetti, questo concetto è diventato così popolare che gli scienziati dell'Università dell'Essex hanno condotto numerosi studi per esplorare il fenomeno della "paura di perdersi". E ciò che hanno scoperto non è terribilmente sorprendente: "FOMO è associata a livelli più elevati di coinvolgimento comportamentale con i social media".
Perché? Perché questa sensazione è "caratterizzata dal desiderio di rimanere continuamente in contatto con ciò che fanno gli altri". E quale modo migliore per farlo se non con i social media? Kellie B. Moore, scrittrice e collaboratrice di Verily Magazine , ne è già stata vittima. E stabilisce che, quando si "collega" costantemente con le persone (incluso lo stalking di Facebook), si diventa vulnerabili al gioco di confronto.
"Non stavo usando i social media per essere social. Lo stavo usando in modo insensato e abituale. Invece di sentirmi felice per le cose eccitanti che accadono nella vita dei miei amici - specialmente avere figli e comprare case - ho iniziato a sentirmi geloso ”, condivide Moore.
Pensaci: quando vai su LinkedIn, ad esempio, vedi una serie di annunci sulla falsariga di "Rob festeggia tre anni alla Green Apple" e "Julia ha un nuovo lavoro. Di 'congratulazioni! "Il tuo primo pensiero probabilmente non è, " Wow, Julia, che grande concerto! "Invece, è probabilmente più vicino a, " Ugh, tutti stanno ottenendo queste nuove grandi opportunità tranne me . "
Oppure, che dire di quando la tua amica Kate pubblica le foto della sua "workcation" da una spiaggia di Key West? Scommetto che quando tocchi due volte quella foto per "piacerti", stai davvero fissando Kate attraverso il telefono e aggiungendo un segno meno all'elenco di pro e contro sul tuo lavoro. Lei prende le palme e il sole e cosa ottengo? Un affascinante cubicolo grigio .
Ma non deve essere così. La tua carriera è abbastanza stressante senza che tu faccia tutti questi confronti ingiusti. Ma il trucco non è semplicemente quello di eliminare il tempo incessante e insensato dello schermo. Nel suo libro The Joy of Missing Out: Finding Balance in a Wired World , Christina Cooke afferma che dovresti provare a provare gioia nel perdere, chiamato JOMO in modo appropriato.
Per fare questo, devi prima accettare che ti perderai cose che altre persone non fanno: non puoi sempre lavorare presso la super società, o ricevere una dolce promozione su base regolare, o viaggiare ogni pollice del pianeta sulla MasterCard della tua azienda. Certo, potrebbe non essere giusto, ma per sembrare totalmente un cliché, la vita non è giusta.
Quando si arriva a patti con ciò (che è, ovviamente, più facile a dirsi che a farsi), si può iniziare a cercare piacere nel sapere che invece di passare ogni momento ossessionato da ciò che gli altri stanno facendo e raggiungendo, si sceglie di fare qualcosa di più prezioso per te e la tua giornata. Ad esempio, invece di colpire il suo feed Twitter ogni mattina, Moore decide di scrivere sul suo diario. E per me? Bene, una volta pensavo che essere incluso in ogni incontro mi rendesse super importante. Fino a quando mi sono reso conto che non ero necessario nella maggior parte di essi e avevo problemi a trovare il tempo per svolgere il mio lavoro. Ora, invece di riempire il mio calendario con incontri inutili, blocco blocchi di tempo da dedicare ai miei progetti. La mia produttività è aumentata sostanzialmente e mi sento molto meno confuso.
"La gioia di perdersi non viene da ciò che ci manca", spiega Moore. "Viene dall'investire di più in noi stessi e in ciò che amiamo fare".
